LYT Yoga® Einsteiger Workshop mit Jennifer

Stand tall, get LYT!

Ganz in diesem Sinne wirst du in diesem zweistündigen Workshop die LYT Yoga® Grundlagen kennen lernen, theoretisch und in der Praxis. LYT Yoga® kombiniert folgende Elemente: core-basiertes Vinyasa Yoga und Physiotherapie. Die Ausrichtung der Körperhaltung ist das Fundament jeder LYT Yoga® Klasse. Zu Beginn der Klasse wird die Körperhaltung mit dem „Reset“ wieder in Balance gebracht und wichtige Muskelgruppen aktiviert.

Das bedeutet, du nimmst deine unbewussten Bewegungsmuster aus dem Alltag nicht mit auf die Yoga Matte, sondern arbeitest nachhaltig daran, wieder in eine neutralere Ausgangsposition zu kommen. Oftmals haben wir unbewusst abgespeicherte Haltungen aus unserem Alltag, die das Gleichgewicht in unserer Wirbelsäule negativ beeinflussen und was dazu führt, dass manche Körperbereiche entsprechend kompensieren müssen.

In kreativen und intelligent aufeinander abgestimmten Sequenzen geht es weiter mit der Mobilisierung und Stabilisierung der Gelenke durch funktionale und sichere Bewegungsmuster. Alles mündet am Ende der Klasse in einem „Stream“, die Sequenzen werden zusammengefügt und erweitert, so dass sich die gelernten Bewegungsmuster in Körper und Gehirn etablieren können.

Somit werden deine Bewegungen sicherer, effektiver und wirken nachhaltiger. Mit dieser neu gewonnenen Energie kannst du somit hoffentlich mehr Freude und Vitalität auf und auch außerhalb der Yoga Matte finden und dies mit der Welt teilen.

Workshop Aufbau:
Zu Beginn wird es eine ca. 30-minütige Einführung in die Theorie zur Anatomie sowie funktionaler Bewegung geben, zusammen mit kleinen Übungen zwischendurch. Im Anschluß wird in einem LYT Yoga® Flow das Gelernte in die Praxis umgesetzt.

Hinweise:
Der Workshop findet unter dem 2-G-Model statt. Das bedeutet, für die Teilnahme muss ein vollständiger Coronavirus-Impfnachweis (ab zwei Wochen nach zweiter Impfung) oder ein Genesenennachweis in Verbindung mit einem Lichtbildausweis zum Einlass vorgezeigt werden. Das Abstandsgebot gilt nicht mehr, ebenso kann ich euch als Yoga Lehrerin bei der Ausrichtung helfen, wenn dies gewünscht ist.

Zielgruppe Dieser Workshop ist genau das Richtige für dich, wenn du..
.. LYT Yoga® kennenlernen möchtest (ob Yoga Anfänger oder mit Yoga Erfahrung)
.. mehr über die Körperhaltung erfahren möchtest
.. lernen möchtest wie du dein Becken, die Schultern und den Kopf ausrichtest für eine optimalere Haltung
.. bereits Themen/Verletzungen hattest und mehr über funktionale Bewegung erfahren möchtest
.. Lust hast, deiner Asana Praxis neue Impulse für eine sichere und nachhaltige Praxis zu geben

Kursleitung Jennifer Helbing

Website: https://jenniferhelbing.com
Instagram: https://www.instagram.com/jenniferhelbing_/
Facebook: https://www.facebook.com/jenniferhelbingyoga

Kurstermine Samstag, 20.11.21 von 15.00-17.00 Uhr
vor Ort im Studio

Kursgebühr 40,00 €

Kontakt und Anmeldung Bitte vorab anmelden über https://jenniferhelbing.com/yoga-mit-mir/workshops/
oder per email an hi@jenniferhelbing.com