YOGA NACH DER GEBURT – Lea Maier

Yoga nach der Geburt ist eine auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnittene Yogapraxis. Yoga kann hier mit und ohne Baby geübt werden.

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden aktiviert, der Bauchraum – das Zentrum – bewusst wahrgenommen. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt.

Yoga hilft Körper und Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen.
Empfehlenswert ist der Kurs für Mütter ab 2 bis 5 Monaten nach der Geburt (Yoga nach der Geburt I) bzw. ab 4 bis 5 Monaten nach der Geburt (Yoga nach der Geburt II) bis ins Krabbelalter.

KURSLEITUNG

Jana Darmstadt (Yogalehrerin BDY/EYU, Beckenbodenkursleiterin und Mutter von bald 3 kleinen Kindern) und Lea Maier (Yogalehrerin, Mutter von zwei kleinen Kindern)

TERMINE

Fester Kurs mit 8 Terminen à 60 Minuten – nur mit vorheriger Anmeldung

Yoga nach der Geburt I
ab 2 bis 5 Monaten nach der Geburt (bei Kursbeginn)

Kursbeginn 10.12.2018– montags 11.30 Uhr – mit Lea Maier
Kursbeginn 10.12.2018 – montags 10.15 Uhr – mit Lea Maier
Kursbeginn 09.01.2018– mittwochs 9.45 Uhr – mit Jana Darmstadt

 

8 Termine à 60 Minuten: 110 Euro

 

Yoga nach der Geburt II (nach der Rückbildung)
ab  5 Monaten nach der Geburt (bei Kursbeginn)

Kursbeginn 12.9.2018– mittwochs 11.00 Uhr – mit Jana
Kursbeginn 15.10.2018– montags 11.30 Uhr – mit Lea
Kursbeginn 14.11.2018– mittwochs 11.00 Uhr – mit Jana

8 Termine à 60 Minuten: 110 Euro

 

ANMELDUNG

Anmeldung mit Angabe des Geburtsdatums und Namen des Kindes bitte per Email an info@yoga-fuer-stpauli.de

Weitere Infos unter www.yoga-mutter-kind.de