YOGA NACH DER GEBURT – Jana Darmstadt & Lea Maier

Yoga nach der Geburt ist eine auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnittene Yogapraxis. Yoga kann hier mit und ohne Baby geübt werden.

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden aktiviert, der Bauchraum – das Zentrum – bewusst wahrgenommen. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt.

Yoga hilft Körper und Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen.
Empfehlenswert ist der Kurs für Mütter ab 2 bis 5 Monaten nach der Geburt (Yoga nach der Geburt I) bzw. ab 4 bis 5 Monaten nach der Geburt (Yoga nach der Geburt II) bis ins Krabbelalter.

KURSLEITUNG

Jana Darmstadt (Yogalehrerin BDY/EYU, Beckenbodenkursleiterin und Mutter von bald 3 kleinen Kindern) und Lea Maier (Yogalehrerin, Mutter von zwei kleinen Kindern)

TERMINE

Fester Kurs mit 8 Terminen à 60 Minuten – nur mit vorheriger Anmeldung

Yoga nach der Geburt – Postnatalyoga I – Yoga nach der Geburt I
ab 2 bis 5 Monaten nach der Geburt (bei Kursbeginn)

ab 18.2.2019 – montags 10.15 Uhr – mit Lea

ab 6.3.2019 – mittwochs 9.45 Uhr – mit Jana
ab 15.4.2019 – montags 10.15 Uhr – mit Lea
ab 8.5.2019 – mittwochs 9.45 Uhr – mit Jana

ab 31.07.2019 – mittwochs 09:45 Uhr mit Jana

Yoga nach der Rückbildung – Postnatalyoga II – ab  5 Monaten nach der Geburt (bei Kursbeginn)

ab 18.2.2019 – montags 11.30 Uhr – mit Lea
ab 6.3.2019 – mittwochs 11.00 Uhr – mit Jana
ab 15.4.2019 – montags 11.30 Uhr – mit Lea
ab 29.04.2019 – montags 11:30 Uhr mit Lea

ab 8.5.2019 – mittwochs 11.00 Uhr – mit Jana

ab 31.07.2019 – mittwoch 11:00 Uhr – mit Jana

Kursgebühr neu: 120 Euro 8x 60 Minuten

Krankenkassen bezuschussen diese Kurse als Hathayogapräventionskurs mit bis zu 80% der Kurskosten

ANMELDUNG

Anmeldung mit Angabe des Geburtsdatums und Namen des Kindes bitte per Email an info@yoga-fuer-stpauli.de

Weitere Infos unter www.yoga-mutter-kind.de