Pilates – Rückendeckung – Anika Brandt

Als Physiotherapeutin und zertifizierte Pilates Trainerin biete ich Kurse so wie Einzeltraining an. Durch meine Ausbildung zur Physiotherapeutin, werden meine Kurse von den Krankenkassen unterstützt und somit als Präventionskurse anerkannt. Pilates ist ein ganzheitliches Training und gibt den Muskeln Länge und Stabilität aus der Körpermitte und somit bist Du gefühlt größer nach 60Minuten Training.

Zielgruppe alle Altersgruppen, Prä-und Postsymptomatisch, schwangere (extra Kurse), nach der Schwangerschaft, Sportler…

Kursleitung Anika Brandt
Pilates Rückendeckung

Kurstermine immer Donnerstags 20:15-21:15 Uhr

Kursgebühr ° ein Präventionskurs ist 10 Wochen gültig und kostet 150,-€
° eine 10´er Karte, 3 Monate gültig und kostet 140,-€
° einer 10´er Karte, 5 Monate gültig und kostet 160,-€
° einer 5ér Karte, 7 Wochen gültig und kostet 75,-€

Kontakt und Anmeldung Pilates Rückendeckung
Anika Brandt
mail: anika@pilates-rueckendeckung.hamburg
Tel.: 01678- 181 3002

Schnuppertag: Gewaltfreie Kommunikation

Einführung in die GfK mit Ruth Gremmels

An diesem Samstag möchte ich Euch einen ersten Einblick in Methode und in die Haltung der Gewaltfreien (oder auch achtsamen) Kommunikation geben. Wesentlicher Bestandteil dieser Art zu kommunizieren, ist die innere Haltung zu uns selbst und zu unserem Gegenüber. Sie basiert auf Wertschätzung, Achtsamkeit, Verbindung und Selbstverantwortung. Dazu brauchen wir die Bereitschaft, unsere Urteile und Bewertungen zu hinterfragen und los zu lassen, die eigenen Gefühle und dahinter liegenden Bedürfnisse wahrzunehmen und die der anderen als ebenso wichtig anzuerkennen.
Ob im Alltag mit dem Partner/der Partnerin, im Kontakt mit den Kindern, Freund*innen oder am Arbeitsplatz – die GfK bietet eine Möglichkeit, in Konfliktsituationen neue Wege zu gehen und somit Kommunikation erfüllender zu gestalten. An diesem Schnuppertag lernt ihr die wichtigsten Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation und ihre Grundhaltung kennen.
Anhand konkreter Beispiele aus dem Alltag werden wir die Umsetzung der vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation im Umgang mit uns selbst und in der Anwendung im Konflikt mit anderen Menschen üben und ihre Wirkung erfahren. Dazu arbeiten wir mit vielen praktischen Übungen in Einzel-, Gruppen- und Partner*innenarbeit. Ich freue mich auf einen intensiven und erkenntnisreichen Tag mit Euch!

Zielgruppe Für alle, die die Gewaltfreie Kommunikation kennen lernen möchten und Lust haben, auf Entdeckungsreise zu gehen…

Kursleitung Ruth Gremmels
Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation & Systemische Beraterin

Kurstermine Samstag, 14. September
11 – 17 Uhr

Kursgebühr 60 Euro

Kontakt und Anmeldung Ich freue mich über eine verbindliche Anmeldung bis zum 17. August unter Ruth.Gremmels@bewegungimsystem.de
Tel: 0176/83518325 E

OPN YOGA – Hannah Geringer

OPN Yoga ist ein dynamisches und offenes Yoga Konzept, dass sich nicht auf einen Yoga Stil beschränkt. Vielmehr werden verschiedene Yoga Stile und Mobility Methoden miteinander vereint und von kurzen Meditationen begleitet. Flexibilität, Kraft, Balance und Ausdauer werden gefordert während Entspannung und Chillmomente für einen angemessenen Ausgleich sorgen, um Körper und Geist in selbem Maße anzusprechen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kursleitung Hannah Geringer

Kurstermine Donnerstags, 17:15 – 18:30 (75 Min.)

Kursgebühr 10 Euro mit Anmeldung per E-Mail bis Mittwochs 00:00 Uhr an opnyoga@gmail.com
12 Euro Walk-In (ohne Anmeldung)

9 Euro Studenten, Auszubildende; Mit Anmeldung per E-Mail bis Mittwochs 00:00 Uhr an opnyoga@gmail.com

Barzahlung & Paypal möglich

Kontakt und Anmeldung Anmeldung mit Namen und Termin/en an opnyoga@gmail.com

22.06.2019 – Lange Nacht des Yoga – Save the Date!

Bodywise St. Pauli – Wir sind dabei!

Clemens-Schultz-Straße 50, (im Hinterhof 3. Stock), 20359 Hamburg-St. Pauli

U3 St. Pauli, S Bahn 1/3/11 Reeperbahn, Bus Paul-Roosen-Straße

17:00 – 23:00

17:00 – 17:45  Inner Flow inspired Hatha Yoga mit Lena Braun

18:15 – 19:00  Yin Yoga mit Sabine Weller

19:30 – 20:15  Jivamukti Yoga mit Anne-Christine Schmitz

20:45 – 21:30  Die Rishikesh Reihe mit Lena Braun

22:00 – 22:45  The Joy of Giving – Thai Yoga Massage mit Ewa Stachowicz

Raum für Yoga, Körperarbeit, Eltern-Kind-Kurse. Raum für Bewegung, Beratung, Bindungsförderung. Unsere Arbeit ist getragen von Achtsamkeit, Wertschätzung und dem Vertrauen in die innere Weisheit des Körpers und der Seele auf dem Weg zur Entfaltung unseres wahren Potentials. Komm und entdecke Dich! 

Yogastile: Jivamukti Yoga, Hatha Yoga, Mindful Yoga Therapie, Yin Yoga

https://www.yoganacht.de/hamburg/bodywise-st-pauli/

HATHA YOGA FLOW I – Lena Braun

In dieser ganzheitlich-dynamischen Stunde üben wir Hatha Yoga anatomisch exakt und physiologisch stimmig, während wir auch geistige und energetische Wirkungen in unsere Praxis mit einbeziehen.

Pranayama schult dein Atem – und Körperbewusstsein, wirkt reinigend, ausgleichend und energetisierend. In kräftigenden Vinyasas wird dein gesamtes System „aufgeweckt“. Diese achtsam mit dem Atem koordinierten Bewegungsabläufe aktivieren den gesamten Körper, machen die Muskeln geschmeidig, öffnen die Gelenke und  stimulieren Kreislauf und Energiebahnen, so dass Prana müheloser und vollständiger fließem kann. Sie erfordern und entwickeln Präsenz, Bewusstheit und Kraft. Harmonisch aufeinander abgestimmte Asanas stärken, stabilisieren und öffnen von Innen heraus und geben dir Raum für individuelle Erfahrungen. In der Tiefenentspannung findest Ruhe und die Mögichkeit, dich mit deiner Inneren Stille zu verbinden und neu Gelerntes nachhaltig zu integrieren.

Der Hatha Yoga Flow I folgt einem offenen Konzept, in das Elemente aus verschiedenen Yogastilen einfließen. Der Atem trägt dich durch abwechslungsreiche, kreative Bewegungen. Jeden Monat arbeiten wir an einem Themenschwerpunkt, wodurch wir uns intensiv mit verschieden Aspekten und

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die Interesse an  Hatha Yoga haben. * Wir starten am Montag den 01.04.2019 mit den BASICS. Du kannst jederzeit einsteigen, wenn du dann noch Bedarf hast, grundlegende Übungs- und Ausrichtungsprinzipien detailliert zu erlernen, um sicher in deine gesundheitsfördernde Praxis zu starten, können wir gerne ein persönliches Zusatztraining vereinbaren.

Kursleiterin

Lena Braun

Kurstermine: Jeden Montag (ab 01.04.2019) 19:30 – 21:00 (nach 19:30 ist die Tür geschlossen und die Klingel macht Pause)

Kursgebühr 10er Karte 130€/ermäßigt 110€ (Studierende, Schüler*innen, ALGII etc.) unbegrenzt gültig, Drop-In: 15€, Probestunde: 8€

Kontakt und Anmeldung  Lena Braun: lena@yoga-st.pauli.de / 0174 198 43 98 (Whats App, SMS, Anruf)

Sensual Speed Dating – 24. August 2019


Die Zeit ist reif für eine neue Form der persönlichen Begegnung – jenseits von unpersönlichen Dating-Plattformen im Netz.

Sensual Speed Dating ist die einzigartige Gelegenheit, 5 Männer oder Frauen auf eine ganz neue Weise kennen zu lernen. Und in kurzer Zeit für dich herauszufinden, wo’s passt und wo nicht.

Du hast die Möglichkeit, dein Gegenüber mit all deinen Sinnen zu entdecken. Bevor du jemanden äusserlich beurteilst, lernst du ihn erst mit deinen anderen Sinnen kennen. Tastend, riechend und hörend. Und zu guter Letzt auch sehend. Das wird aufregend, verspielt und humorvoll.

Dabei dürfen unter anderem ein Arm ertastet, ein Geruch erschnuppert, der Stimme gelauscht und tief in die Augen geschaut werden. Und da wo’s dann beidseitig klickt, werden eure Kontakte ausgetauscht.

Respekt und Achtsamkeit sind dabei die Schlüssel. Du darfst also ganz deinem Gefühl folgen und dich jeweils nur soweit einlassen, wie es für dich grad stimmig ist.

Details​ zum Event

Ablauf

– Es gibt vier Begegnungs-Runden

– Als Mann lernst du 5 Frauen kennen und als Frau 5 Männer.

– In jeder Runde triffst du auf alle 5 Männer / Frauen.

– Du begegnest jeder Person 5 Mal und hast dabei jeweils 1-2 Minuten Zeit.

– Männer und Frauen treffen getrennt voneinander ein und sehen sich nicht, bevor’s losgeht.

– Die ersten Runden hast du verbundene Augen, damit du dich voll auf deine anderen Sinne konzentrieren kannst.

– Wir leiten dich Schritt für Schritt an. So gestalten wir einen entspannten und sicheren Rahmen.

Auswertung

– Nach jeder Runde teilst Du uns mit, ob dir die Begegnung gefallen hat oder nicht. Wir protokollieren dies.

– Am Schluss erhältst du deine eigene Auswertung und bestimmst, wen du matchen möchtest.

Dauer

– Der Event dauert 2 Stunden.

– Danach kannst du mit den anderen TeilnehmerInnen etwas trinken gehen

Zielgruppe Singles, Männer und Frauen, zwischen 30 – 45 und 37 – 52

Kursleitung Elena Rutman, Livia Lea Maag, Anna Winter, Hannah Parnow-Kloth

Kurstermine

24. Aug. 2019 17:45 Singles 25 – 35

24. Aug. 2019 20:15 Singles 36 – 45

Kursgebühr

– Eine Teilnahme kostet Euro 34.-

– Du kannst via Paypal, Debit- / Kreditkarte oder
– Online Banking bezahlen.

Kontakt und Anmeldung Anna Winter
mail@anna-winter.de
015156658531

Autogenes Training | Progressive Muskelentspannung

In diesem 8-teilige Kurs trainieren wir gemeinsam aktive Entspannung und Du erlernst die Grundlagen von Autogenem Training | Progressiver Muskelentspannung (je nach Kurswahl). In eigenständigen Übungsphasen wird die Entspannungsmethode erfolgreich in den Alltag integriert, sodass Du langfristig von aktiver und regelmäßiger Entspannung profitieren kannst.

Beim Autogenen Training wird durch die Kraft der Vorstellung das Gefühl und der Zustand der völligen Entspannung (körperlich und geistig) wiedererlernt. Beispielsweise durch die Suggestion der Entspannungssymptome „Wärme“ oder „Schwere“ wird der Entspannungszustand erreicht.

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson werden abwechselnd verschiedene Muskelgruppen angespannt und bewusst wieder gelöst. Dadurch wird das Gefühl und der Zustand der völligen Entspannung (körperlich und geistig) wiedererlernt.

Eine Bereitschaft für regelmäßiges Üben während der Kursphase ist erwünscht.
Inklusive Audio-Anleitungen für jede Kursphase.

Eine Rückerstattung der Kosten durch gesetzliche Krankenkassen ist möglich!

Zielgruppe Für alle, die mehr Gelassenheit im Alltag etablieren möchten.

Kursleitung Jule Wandel

Kurstermine dienstags, 20.15-21.45 Uhr, Progressive Muskelentspannung: 30. April -18. Juni 2019

Schnupperworkshop, Sonntag 14. April 2019, 18-19.30 Uhr – Entspannung soll gelernt sein | auf Spendenbasis

Kursgebühr 145,-€ Eine Rückerstattung der Kosten durch gesetzliche Krankenkassen ist möglich!
Je nach Krankenkasse variiert die Höhe der Kostenübernahme. Informiere Dich direkt bei deiner Krankenkasse!

Kontakt und Anmeldung Anmeldung und weitere Infos findest Du auf:
https://www.gesundheit-wandel.de/kurse/

Email Adresse wandel@gesundheit-wandel.de

Danser Sa Vie / Tanz Dein Leben

Einführung in die Tanz- und Körperarbeit nach Anna und Daria Halprin

Liebe dich so, wie du bist. Zeige deine Farben. Lebe dein Leben.

Tanz hilft dabei, den vielleicht nie geliebten oder mit den Jahren veränderten Körper wieder anzunehmen und die individuelle Kraft und Schönheit unserer sich wandelnden Hülle neu zu entdecken. Körperarbeit stärkt unsere Lebenskraft und schafft Lebensmut. Indem wir „unser Leben tanzen“ bringen wir Körper und Seele behutsam in ein wohltuendes Gleichgewicht. Dies ist Voraussetzung für ein glückliches und selbst-bestimmtes Leben

Werkzeuge: freier Tanz. Kreatives Malen und Schreiben. Dialog. Improvisation. Performance. Meditation

Tamalpa Life/Art Process© fördert über die Kreativität die persönliche Entwicklung. Sei es über den freien Tanz oder über kreatives Schreiben und Malen. Das Wechselspiel zwischen dem Malen innerer Bilder und dem Tanzen dieser Bilder spielt hierbei eine entscheidende Rolle. Ein Lebens-/Kunst Prozess, der die eigenen Erfahrungen zur Schatztruhe im schöpferischen Prozess macht. Dabei bewegen wir uns stets im Bewusstsein der 3 Ebenen „physisch – emotional – mental“ und im Bewusstsein des Einzelnen als Teil einer Gruppe.…

Literaturempfehlung: Anna Halprin: Tanz, Ausdruck und Heilung. ISBN 978-3-922026-49-5

Daria Halprin: Was der Körper zu erzählen hat. ISBN-13: 978-3935456296

Zielgruppe: Menschen mit Interesse an Bewegung und kreativer Persönlichkeitsentwicklung oder anders gesagt: alle jene, die Bewegung in ihr Leben bringen möchten ???

Kursleitung: Didier Rouchon 1962 geboren in Frankreich, lebt in D und F.

Community Dance BA, Bretton Hall College of Arts Leeds University, England

Tanz­ und Bewegungstherapie Life Art Process; A. Halprin, San Francisco/USA

Körperorientierte Psychotherapie, Core Energetics, W. Daw, Bern/Schweiz

Arts of Touch Massage, R. Swartley, Paris/Frankreich

Homepage: www.dansersavie.eu

„Kern meiner Arbeit ist die Auseinandersetzung mit Identität, Vielfalt und Einzigartigkeit. Ich strebe nach einer Gemeinschaftsbildung, die Vielfalt als Chance begreift, und individuelle Schönheit anerkennt und feiert“

Kurstermine 4.5.6 Oktober, 18.19.20.Oktober, 8.9.10.November 2019
Freitag 18 Uhr 22 Uhr
Samstag 10Uhr 20 Uhr
Sonntag 10Uhr 17 Uhr

Kursgebühr 250 Euro

Kontakt und Anmeldung:

Didier Rouchon
12 avenue Jean Moulin
83 000 Toulon
00 33 6 09 70 50 61

Email Adresse: d.rouchon@hotmail.de

Familienyoga – Stunde am Wochenende 15.09.2019

Beim Familienyoga können Eltern und Kinder gemeinsam aktiv werden und entspannen: Die kind­ge­rechten Übungen orientieren sich an den Bedürfnissen und den Fähigkeiten der Kinder bis 4 Jahre.

In den Kursstunden erleben Kinder mit ihren Eltern phantasievolle Yogareisen in den Dschungel, in die Arktis oder auch mal in die Unterwasserwelt. Die Kinder lernen spielerisch die Yogapositionen, wenn sie sich in einen Löwen verwandeln oder wie ein Baum im Wald stehen.

Yoga fördert spielerisch die Motorik und Kreativität. Es unterstützt den Aufbau von Körperbeherrschung und -wahrnehmung. Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer werden trainiert und es hilft beim Aufbau eines natürlichen Selbstbewusstseins.

Am Ende jeder Kursstunde gibt es eine gemeinsame Entspannung. Die Kinder lernen hier von den Eltern Ruhe zu finden und verbessern unbewusst die Konzentrationsfähigkeit und Eltern dürfen los lassen und die kleine Auszeit vom Alltag genießen.

Zielgruppe Für Eltern/Bezugsperson mit Kindern ab Laufalter bis 4 Jahre. Kleinere Geschwisterkinder dürfen mitgebracht werden.

Kursleitung Johanna Ayecke

Kurstermine 15. September 2019 von 15:00 bis 16:00

Familienyoga mit Johanna findet vierteljährlich im BodyWise statt.
Weitere Termine sonntags im September und November 2019

Kursgebühr 15 Euro für einen Erwachsenen mit Kind
(weiteres Kind oder Erwachsener 7 Euro)
Babys/Geschwisterkinder bis Laufalter frei.

Kontakt und Anmeldung Anmeldung per E-Mail: baby.yoga.hh@gmail.com

Email Adresse baby.yoga.hh@gmail.com

BIRTHLIGHT™ PERINATAL YOGA TEACHER TRAINING 2019

Perinatalyoga konzentriert sich auf den Zeitraum der Schwangerschaft, der Geburt und der ersten Zeit nach der Geburt. Françoise Barbira Freedman entwickelt auf der Grundlage des klassischen Yogas seit mehr als 20 Jahren ein einzigartiges Programm an Asanas, Bewegungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung für Schwangere und junge Mütter mit ihren Babys. Die Übungen sind anatomisch und physiologisch fundiert und den Bedürfnissen der Frauen angepasst. Sie vereinen westliches anatomisches und physiologisches Wissen mit der Kenntnis traditioneller Yogapraxis und ayurvedischer Lehre.

Außer den physischen Veränderungen, die eine werdende Mutter während der Schwangerschaft bis zur Geburt und auch danach durchmacht, werden hierbei auch die emotionalen und spirituellen Entwicklungen berücksichtigt. Unsere Methoden wurden während einer mehr als zehnjährigen Zusammenarbeit mit dem Biomedical Trust in London entwickelt und enthalten zahlreiche Aspekte der Yoga Therapie.

In Kombination mit Postnatalyoga ist diese Ausbildung von der Yoga Alliance UK anerkannt.

Toddler Yoga überbrückt die Zeit zwischen Baby Yoga und Kinderyoga. Ins

KURSLEITUNG

Gisela Collazo, Kurssprache ist Englisch.

TERMINE

19. – 22. September 2019, 28. & 29. Marz 2020

PREISE

Regulär (Anmeldung ab dem 1. Juli 2019):

Perinatalyoga Teil 1 & 2: 1.125,- EUR*

oder nur Teil 1: 795, -EUR*

oder nur Teil 2: 350,- EUR

ANMELDUNG & INFORMATION

Anmeldung and Anfragen bitte per mail an Barbara Ekelund: barbara@birthlight.de

Mehr Informationen zur Ausbildung findet ihr hier.

www.birthlight.de
www.birthlight.com

BIRTHLIGHT™ TODDLER YOGA TEACHER TRAINING 2019

Toddler Yoga ist die Fortsetzung des Baby Yoga und richtet sich an mobile Babys und Kleinkinder zwischen 18 Monaten und 4 Jahren. Wie im Baby Yoga üben Kinder und Eltern gemeinsam. Kräftigung, Dehnung, Koordination und gemeinsame Entspannung sind zentrale Aspekte des Toddler Yoga. Die Kinder bewegen sich, bauen Stress ab und lernen, sich individuell durch Bewegung auszudrücken. Spielerische, liebevolle Aktivitäten helfen Eltern und Kinder durch problematischen Zeiten des Grenzenaustestens und der Wutausbrüche.

Kinder profitieren so sehr vom Yoga – und zwar nicht erst mit 4 oder 5, wenn sie an den meisten Kinderyogakursen teilnehmen dürfen. Sie lernen einen Ausgleich zu finden – die Balance zwischen Aktivität und Herunterfahren. Eine wunderbare Vorbereitung auf ein ausgeglichenes und zufriedenes Leben!

Toddler Yoga überbrückt die Zeit zwischen Baby Yoga und Kinderyoga. Insbesondere Baby Yoga-Lehrer haben in den lebhafteren Kursen mit Fantasiereisen und vielen interaktiven Übungen die Möglichkeit, Ihre Gruppen altersgemäß weiterzuführen.

KURSLEITUNG

Die Kurstutorin Bryony Vickers, Doula, Mutter und seit mehreren Jahren Birthlight-Kursleiterin, teilt ihren großen Erfahrungsschatz.

TERMINE

2. – 3.  November 2019

PREISE

Toddler Yoga Lehrerausbildung 460 €/ 435 €*

*Earlybirdpreis bei einer Anmeldung vor dem 1. August.

ANMELDUNG & INFORMATION

Anmeldung and Anfragen bitte per mail an Barbara Ekelund: barbara@birthlight.de

Mehr Informationen zur Ausbildung findet ihr hier.

www.birthlight.de
www.birthlight.com

KIDS YOGA TEACHER TRAINING with Kidding around Yoga – Felicitas Scheel

Learn to share the ancient Science of Yoga with kids. Our blended training, which combines independent online learning plus two exciting days of classroom instruction, covers breathing practices, meditation, deep relaxation, asanas, games, activities, arts & crafts, business, marketing, and more! We also have 5 CDs full of original music that incorporate Yoga poses and cardiovascular activities. Our music alone will take your classes to a whole new level. (englisch, german translation upon request).

ZIELGRUPPE

You don’t have to be a Yoga teacher to do this. It’s for ANYBODY who works with kids. Great for parents and teachers, along with Yoga teachers who are wishing to continue their education.

KURSLEITERIN

Felicitas Scheel (Ausbilderin Kinder Yoga)

TERMINE

26. und 27. Januar 2019

KURSGEBÜHR

450€ (early bird until December 28- check the website for more discount options)

 

KONTAKT UND ANMELDUNG

https://kiddingaroundyoga.cominfo@kiddingaroundyoga.com und unter: 0152/53695273

BIRTHLIGHT™ BABY YOGA 2 – Johanna Ayecke – bis 18 Mon.

Baby Yoga für Eltern mit Babys vom Krabbelalter bis 18 Monate.In meinen Yoga Kursen yogen Eltern gemeinsam mit Ihren Kindern. Die Übungen im Baby Yoga sind dabei den Bedürfnissen der Babys angepasst. Massagen und Bewegungen werden mit Liedern und Reimen verbunden und fördern so die körperliche und geistige Entwicklung. Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht werden spielerisch aufgebaut.
Das sanftes Rückbildungsyoga stärkt die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mütter. Im Mittelpunkt stehen die gemeinsame Interaktion und der Aufbau einer starken Bindung zwischen Eltern und Kind. Das gemeinsamen Yogen und Entspannen unterstützen den Aufbau einer tiefen Beziehung.

ZIELGRUPPE

Baby Yoga für Eltern/Bezugsperson mit Babys vom Krabbelalter bis 18 Monate.

KURSLEITERIN

Johanna Ayecke (Baby-Yoga-Lehrerin)

TERMINE

Freitags, 10:00 – 11:00 Uhr
08.11.2019 – 13.12.2019 (5 Kurstermine)

PREISE

55,- Euro pro Kurs (4 Termine)
68,- Euro pro Kurs (5 Termine)

KONTAKT UND ANMELDUNG

Anmeldung per E-Mail: baby.yoga.hh@gmail.com

BIRTHLIGHT™ BABY YOGA 1 – Johanna Ayecke – ab 3 Mon.

Baby Yoga für Eltern mit Babys von 3 Monaten bis zum Krabbelalter.In meinen Yoga Kursen yogen Eltern gemeinsam mit Ihren Kindern. Die Übungen im Baby Yoga sind dabei den Bedürfnissen der Babys angepasst. Massagen und Bewegungen werden mit Liedern und Reimen verbunden und fördern so die körperliche und geistige Entwicklung. Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht werden spielerisch aufgebaut.
Das sanftes Rückbildungsyoga stärkt die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mütter. Im Mittelpunkt stehen die gemeinsame Interaktion und der Aufbau einer starken Bindung zwischen Eltern und Kind. Das gemeinsamen Yogen und Entspannen unterstützen den Aufbau einer tiefen Beziehung.

ZIELGRUPPE:

Baby Yoga für Eltern/Bezugsperson mit Babys von 3 Monaten bis zum Krabbelalter.

KURSLEITERIN:

Johanna Ayecke (Baby-Yoga-Lehrerin)

TERMINE:

Freitags, 11:30 – 12:30 Uhr (5 Kurstermine)
Kursdaten:
Freitag 08.11. – 13.12.2019

PREISE:

5 Termine: 68,- Euro pro Kurs

KONTAKT UND ANMELDUNG:

Anmeldung per E-Mail: baby.yoga.hh@gmail.com

BIRTHLIGHT™ TODDLER YOGA – Johanna Ayecke – bis 4 Jahre

Beim Toddler Yoga erleben Kinder mit ihren Eltern phantasievolle Yogareisen in den Dschungel, in die Arktis oder auch mal in die Unterwasserwelt. Die Kinder lernen spielerisch die Yogapositionen, wenn sie sich in einen Löwen verwandeln oder durch einen Wald mit Bäumen streifen. Toddler Yoga fördert die Motorik und Kreativität. Es unterstützt den Aufbau von Körperbeherrschung und -wahrnehmung, sowie den Aufbau eines natürlichen Selbstbewusstseins.

Zielgruppe

Für Eltern/Bezugsperson mit Kindern von 18 Monaten bis 4 Jahre

KURSLEITERIN

Johanna Ayecke (Baby-Yoga-Lehrerin)

TERMINE

Freitags, 15:00 – 16:00 Uhr
Kursdaten: 08.11.2019 – 13.12.2019 (5 Kurstermine)

PREISE

68,- Euro pro Kurs

Kontakt und Anmeldung

Anmeldung per E-Mail: baby.yoga.hh@gmail.com

SOUL DANCE – Wiebke Jahn

SOUL DANCE – lass Deine Seele tanzen

Tanzen ist Ausdruck – ganz individuell und persönlich.
Tanzen ist pure Freude und Befreiung der Seele.
Tanzen ist mehr als nur Bewegung, es ist Freiheit und Vielfalt.
Entdecke auch DU die Freiheit und Vielfalt in Deiner ganz persönlichen Art Dich zu bewegen.Beim SOUL DANCE geht es um keine Schrittfolgen oder besondere Leistungen. Es geht darum, Dich und Dein Körpergefühl auf freie Weise zu erforschen und das eigene Potential zu entdecken. Wahrnehmen, geschehen lassen, sich „bewegen“ lassen – sowohl innen als auch außen.Durch Improvisationen und Wahrnehmungsübungen findest Du mehr Vielfalt im Ausdruck und Vertrautheit mit Deinem Körper. Wir tanzen für uns allein, zu zweit oder in der Gruppe.„Alles kann, nichts muss!“Bitte bring bequeme Kleidung mit und eine Wasserflasche, es wird barfuß oder auf Socken getanzt. Gäste können nach kurzer Rücksprache gerne mitgebracht werden.
Achtung: begrenzte Teilnehmerzahl von 12 – max. 14 Personen. Daher bitte immer verbindlich anmelden und wenn Gäste mitgebracht werden möchten, einmal kurz anfragen. Vielen Dank! 🙂

Für ALLE geeignet, die sich gerne bewegen und „bewegen lassen“ – innen und außen.

KURSLEITERIN

TERMINE

Freitag, 19:30 – 21:00 Uhr

Mai: 10.5. + 31.5.2019

Juni: 14.+28.6.2019

Juli: 12.+26.7.2019

PREISE

15,- EUR pro Kurs (vor Ort in bar)

Kontakt und Anmeldung

LIEBE UND VERBUNDENHEIT – Berndt Prommer

In diesem Tagesworkshop werden wir erforschen wie sind wir mit uns selbst verbunden und in Liebe und wie sind wir es mit den anderen Teilnehmern.

Zielgruppe 

Geeignet für alle erwachsenen Frauen und Männer. Es gibt keine Beschränkungen für die Teilnahme. Jeder kann teilnehmen ohne jede Erfahrung mit Tantra.

Kursleiter

Kurstermine

Tagesworkshop am 06.04.19 Titel: Liebe und Beziehung
Tagesworkshop am 16.11.19 Titel: Selbstbewusstsein

Kursgebühr

100€, Frühbucherrabatt 85€ bis 3 Wochen vor Kursbegin

Kontakt und Anmeldung

www.bahara-Tantra.de, 01734759271, berndt@bahara-tantra.de

LECKER BEIKOST – 08. Juni 2019- Kristin Demming

Wie geht das mit dem ersten Brei?
Was gibt es zu beachten?
Und wann ist der richtige Zeitpunkt zu zufüttern?
Wann kann ich meinem Kind Familienkost geben?
Wie entwickeln Kinder ein gesundes Essverhalten?

Im ersten Lebensjahr macht Euer Baby riesige Entwicklungsschritte, auch was das Essen angeht. Hier gibt es wertvolle Tipps und Austausch rund um dieses Thema.

KURSLEITUNG

Kristin Demming (Heilpraktikerin und Kinderkrankenschwester)

Zielgruppe

Für Familien geeignet die noch nicht gestartet haben mit der Beikost, aber auch für alle die schon zufüttern und Fragen haben.

Kurstermine

8. Juni 2019 11-13 Uhr
Erster Brei
Fragen rund um das Thema Essen und Ernährung von Kleinkindern und Familien

Kursgebühr

Preis: 15€ pro Vortrag, 25€ für Paare. Babys sind herzlich Willkommen!

Kontakt und Anmeldung

Anmeldung und Information bitte per mail an info@kristindemming.de oder 040/41358864 (AB)

BIRTHLIGHT™ BABY YOGA TEACHER TRAINING 2019

BABY YOGA fördert die Gesundheit und die optimale Entwicklung der Babys im ersten Lebensjahr. Bewegen, singen, Massage, gemeinsames Entspannen sowie sanftes Rückbildungsyoga steigern Wohlbefinden und stärken das Eltern-Baby-Bonding.

In der Birthlight Baby Yoga-Ausbildung lernen die Teilnehmer, Baby Yoga-Kurse und -Stunden selbstständig aufzubauen und anzuleiten. Kurssprache: Englisch mit deutscher Übersetzung.

INHALTE

– Yoga-Philosophie
– Wirkung des Baby Yoga
– Postnatale Theorie und Praxis
– Anatomie und Physiologie
– Motorische und kognitive Entwicklung
– Schrei- und Schlafmuster
– Von der Massage zum Yoga
– Hüftsequenzen
– Übungen in der Bauchlage
– Schulter- und Armbewegungen
– Kraftaufbau und Gleichgewicht
– Gemeinsames Entspannen für Eltern und Babys
– Babys mit besonderen Bedürfnissen
– Unterrichtsstunden und Lehrpläne gestalten

KURSLEITUNG

Die Kurstutorin Bryony Vickers, Doula, Mutter und seit mehreren Jahren Birthlight-Kursleiterin, teilt ihren großen Erfahrungsschatz.

TERMINE

26.-30. Oktober 2019

PREISE

1050 €/ 980 €*

*Earlybirdpreis bei einer Anmeldung vor dem 1. August.

ANMELDUNG & INFORMATION

Anmeldung and Anfragen bitte per mail an Barbara Ekelund: barbara@birthlight.de

Mehr Informationen zur Ausbildung findet ihr hier.

www.birthlight.de
www.birthlight.com

Lust auf Lust – Raum zur Erforschung der eigenen Lust

Lust und Leidenschaft sind lebendige und starke Kräfte. Jeder Mensch hat eigene Wünsche und Vorlieben in der Sexualität. Auch in der heutigen Zeit hindern uns unbewusste alte Glaubenssätze und Scham, die eigene Lust und Sexualität tief und lebendig zu erleben. Wenn wir uns kennen- und annehmen lernen, entfaltet sich unsere Lust und es eröffnet sich die Möglichkeit Sexualität selbstbestimmter zu erfahren.
Schenken wir unserer Lust mehr Aufmerksamkeit. Sagen wir „Ja“ zu uns, so wie wir sind, mit all unseren Wünschen, Bedürfnissen und Eigenarten.

• Was bedeutet Lust für mich?
• Genieße ich meine Sexualität?
• Habe ich ein lustvolles Verhältnis zu meinem Körper?
• Darf ich lustvoll sein?
• Kenne ich meine Sehnsüchte?
• Räume ich mir ausreichend Zeit für Lust ein?
• Sorge ich für meine Bedürfnisse?
• Erlaube ich mir, meine wilde und kraftvolle Seite zu leben?
• Wie erlebe ich meine Grenzen?
• Was sind meine Ängste?
• Wie gehe ich mit meiner Unlust um?
• Fühle ich meine Verletzlichkeit?
• Welche Bilder und Ideen beeinflussen meine Sexualität?
• Habe ich Mut zu Neuem?

Mit Hilfe von kreativ-therapeutischen Methoden setzen wir uns mit diesen und ähnlichen Fragen auseinander um der eigenen Lust auf die Spur zu kommen. Das Seminar ist erfahrungsorientiert: Kunst- und körpertherapeutische Methoden, Bewegung, angeleitete Massagen, Übungen zur Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe. Der Fokus liegt auf der Entfaltung der eigenen Erlebnisfähigkeit und dem Erkunden eigener Wünsche und Bedürfnisse. Die Übungen finden bekleidet statt. Spezielle Erfahrungen werden nicht vorausgesetzt. Alle Übungen sind trans*/inter*sensibel konzipiert. Die Teilnehmenden werden ermutigt selbst zu entscheiden wie sie die Übungen für sich gestalten und ggf. uminterpretieren.

Zielgruppe

Für Frauen, Lesben, Trans* und Inter*, jeder sexuellen Orientierung, Lebens- und Beziehungsform, die Lust haben, sich den Themen Lust und Sexualität in einem geschützten Rahmen achtsam zuzuwenden. Spezielle Erfahrungen werden nicht vorausgesetzt.

KURSLEITUNG

Ines Voigts und K*Stern

Kurstermine

Sa 09.03.2019 10:00-19:00

So 10.03.2019 10:00-16:00

Kursgebühr

Early bird bis zum 13.01.2019 185 € Regulär ab dem 14.01.2019 225 €
Komm mit einer zweiten Person 355 €

Kontakt und Anmeldung

JIVAMUKTI YOGA – Anne-Christine Schmitz

Wir üben fließende Sequenzen, die dich ins Schwitzen bringen. Körperliche und spirituelle Praxis werden auf moderne Art kombiniert. Mantren, Meditation und Yogaschriften fließen wie selbstverständlich in die Klassen mit ein. Jivamukti Open Klassen sind „runde“ Stunden, die dich auf unterschiedliche Weise herausfordern, ohne zu überfordern. Die Stunde endet immer mit einer Tiefenentspannung.

Kursleiterin

Anne-Christine Schmitz (Jivamukti Yoga Lehrerin, 800h)

Termine

Mittwochs, 20:30 – 22:00 Uhr

 

Kursgebühr

Jivamukti Yoga Open Class:
10er Karte (4 Monate gültig) 108 €, 10er Karte (12 Monate gültig) 135 €, Drop-In: 15 €, Probestunde: 10 €

 
 

Kontakt und Anmeldung 

Für weitere Infos und/oder Anmeldung bitte eine Nachricht an Anne-Christine Schmitz: ac@annechristineschmitz-yoga.com und www.annechristineschmitz-yoga.com

GELASSEN IN DEN TAG MIT TAJI-QIGONG – Ruth Arens

Das Übungssystem der „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“ besteht mittlerweile aus 5 „Sets“. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit dem 2. „Set“.  Die einzelnen Bilder wie z.B.  „Der Kranich erweist dem Mond seine Referenz“ sind etwas sportiver und komplexer, aber bieten genauso viel Tiefe und Entspannung wie das 1. „Set“.  Dieses 2. Set kann auch unabhängig von dem 1. Set erlernt werden.

KURSTERMINE

Dienstags von 8:00 Uhr bis 9:00 Uhr

Fester Kurs mit 10 Terminen

Nächster Kursbeginn:

19. Februar – 9. April 2019 (8 Termine)
23. April – 18. Juni 2019 (8 Termine – nicht am 11. Juni)

KURSGEBÜHR

8 Termine: 130 Euro

 

KURSLEITERIN

Ruth Arens

 

KONTAKT UND ANMELDUNG

Anmeldung unter info@gelassendurchdentag.de

 

 

RUTH ARENS

HATHA YOGA FLOW II – Lena Braun

In dieser ganzheitlich-dynamischen Stunde üben wir Hatha Yoga anatomisch exakt und physiologisch stimmig, während wir auch geistige und energetische Wirkungen in unsere Praxis mit einbeziehen.

Pranayama schult dein Atem – und Körperbewusstsein, wirkt reinigend, ausgleichend und energetisierend. In kräftigenden Vinyasas wird dein gesamtes System „aufgeweckt“. Diese achtsam mit dem Atem koordinierten Bewegungsabläufe aktivieren den gesamten Körper, machen die Muskeln geschmeidig, öffnen die Gelenke und  stimulieren Kreislauf und Energiebahnen, so dass Prana müheloser und vollständiger fließem kann. Sie erfordern und entwickeln Präsenz, Bewusstheit und Kraft. Harmonisch aufeinander abgestimmte Asanas stärken, stabilisieren und öffnen von Innen heraus und geben dir Raum für individuelle Erfahrungen. In der Tiefenentspannung findest Ruhe und die Mögichkeit, dich mit deiner Inneren Stille zu verbinden und neu Gelerntes nachhaltig zu integrieren.

Der Hatha Yoga Flow II folgt einem offenen Konzept, in das Elemente aus verschiedenen Yogastilen einfließen. Der Atem trägt dich durch abwechslungsreiche, kreative Bewegungen. Jeden Monat arbeiten wir an einem Themenschwerpunkt, wodurch wir uns intensiv mit verschieden Aspekten und Themen des Yoga auseinandersetzten können.

Zielgruppe

Grundsätzlich richtet sich der Kurs an alle Menschen, die Interesse an  Hatha Yoga haben. Der Hatha Yoga Flow II bietet eine dynamische Mittelstufenstunde. *Wenn du noch ganz am Anfang deiner Yogapraxis stehst, hast du die Möglichkeit iin einem persönlichen Training grundlegende Inhalte und Prinzipien des ganzheitlich-dynamischen Hatha Yoga (kennen) zu lernen, um sicher in deine gesundheitsfördernde Praxis zu starten.

Kursleiterin

Lena Braun

Kurstermine

Jeden Dienstag 18:30 – 20:00 (nach 18:30 sind die Türen geschlossen und die Klingel macht Pause)

Kursgebühr 10er Karte 130€/ermäßigt 110€ (Studierende, Schüler*innen, ALGII etc.) unbegrenzt gültig, Drop-In: 15€, Probestunde: 8€

Kontakt und Anmeldung  Lena Braun: lena@yoga-st.pauli.de / 0174 198 43 98 (Whats App, SMS, Anruf)

TRE® Körperarbeit nach Dr. D. Berceli – Julica Valentiner

Release – Rebalance – Renew

Shake it off! – Stress und Anspannung einfach abschütteln!

Was ist, wenn wir im Körper loslassen wollen, aber nicht loslassen können? Wenn Verspannungen unseren Alltag bestimmen?

Dann ist TRE® genau das Richtige!

TRE® ist eine Körperarbeitsmethode, die den Selbstheilungsprozess im Körper aktiviert und für Spannungsregulation im Organismus sorgt. Hierdurch können Symptome, die durch Stress und traumatische Lebenssituationen entstanden sind, reguliert und verbessert werden.

Ausprobieren lohnt sich!

Das TRE® Schnupperpaket besteht aus zwei Teilen.

Die 2-stündige Einführung in die TRE® Methode von 13.00 bis 15.00 Uhr und die Teilnahme am anschließenden TRE® Follow-up Kurs von 15.30 bis 17.00 Uhr.

Das Schnupperpaket ist für alle die TRE® einmal ganz unverbindlich ausprobieren wollen!

Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Der TRE® Follow-up Kurs ist für alle die TRE® in einer Einzelsitzung oder einem Schnupperkurs schon kennengelernt haben.

Jeder, der eine professionelle Einführung in die TRE® Körperarbeit bereits gemacht hat, ist herzlich Willkommen!

In diesem Workshop können Sie sich in der Gruppe austauschen, Fragen stellen und Ihren eigenen TRE® Prozess wieder in Schwung bringen. Kommen Sie gern regelmäßig zu diesen Kursen, um am Ball zu bleiben 😉

Der TRE® Follow-up Kurs dauert 1,5 Stunden.

Mehr Infos auf www.tre-hamburg.de

Kursleiterin

Julica Valentiner (TRE-Kursleiterin)

TERMINE

Sonntag, 3.2.2019

Sonntag, 24.3.2019

Sonntag, 28.4.2019

Sonntag, 30.06.2019

Sonntag, 01.09.2019

PREISE

Das TRE® Schnupperpaket kostet 65 Euro. Bitte den Betrag passend in bar zum Kurs mitbringen. 

Der TRE® Follow-up Kurs kostet 20€. Bitte den Betrag passend zum Kurs in bar mitbringen. 

Anmeldung

Anmeldung über www.tre-hamburg.de
Weitere Infos: www.sitz-kunst.dewww.facebook.com/Sitzkunst

EMOTIONELLE ERSTE HILFE – Jennifer Buri

… was ist das?
Die Emotionelle Erste Hilfe (EEH) ist ein körperorientierter Ansatz, der in der Krisenintervention und Bindungsförderung von Eltern, Babys und Kleinkindern eingesetzt wird und eine liebevolle Eltern-Kind-Beziehung von Beginn an unterstützt. Der Ansatz hat seine Wurzeln in der modernen Körperpsychotherapie, basiert auf Erkenntnissen aus der neueren Hirn- und Bindungsforschung und wurde von Thomas Harms, Psychologe und Körperpsychotherapeut, entwickelt.
Die zentrale Idee der Emotionellen Ersten Hilfe ist die Unterstützung und die Bewahrung der emotionalen Bindung zwischen Eltern und Kind von Anfang an.

»Nirgends können wir Glück und Angst so intensiv erfahren, wie in der Begleitung eines neugeborenen Kindes.« (T. Harms)

Mit den Methoden der Emotionellen Ersten Hilfe unterstütze und begleite ich:
– belastende Stress- und Angstzustände rund um Schwangerschaft und Geburt
– Entwicklung einer liebevollen Verbindung zum ungeborenen oder neugeborenen Kind
– hilflose, verzweifelte, ratlose Eltern in Krisen
– Eltern, die sich erschöpft und/oder überfordert fühlen
– untröstlich weinende Babys
– schlecht oder wenig schlafenden Babys, Ein- und Durchschlafschwierigkeiten
– Aufarbeitung überwältigender Geburts- und Trennungserfahrungen (z.B. Fehlgeburt, Kaiserschnitt)
– emotionale Krisen im Säuglings- und Kleinkindalter, Entwicklungsbegleitung

… Krisen nach der Geburt – was ist das?
Emotionelle Krisen nehmen in der ersten Wochen und Monaten nach der Geburt (manchmal auch schon während der Schwangerschaft) oft einen dramatischen Verlauf: Die Babys sind unzufrieden und schreien stundenlang, ohne dass sie von den Eltern beruhigt werden können. Die Körper der Säuglinge sind vielleicht gespannt, ihre Augen vermeiden Blickkontakt und zeigen wenig Interesse. Eltern fühlen sich häufig ohnmächtig, Verzweiflung und Hilflosifkeit bestimmen ihren Alltag. Besonders schmerzhaft für Eltern kann ein Gefühl des Verlust des emotionalen Kontaktes zum Kind sein. Neben einer allgemeinen Gereiztheit sind körperliche Verspannungen, Erschöpfungszustände und Schlafstörungen die häufigsten Symptome einer postnatalen Krise auf Seiten der Eltern.

… Methoden oder wie wird gearbeitet?
Anhand von gezielten Gesprächen, Halt gebenden Berührungen und Wahrnehmungsübungen will die Emotionelle Erste Hilfe den Kreislauf aus Angst, Anspannung und Verunsicherung frühzeitig durchbrechen. Eltern werden darin unterstützt, ihre Gefühle besser zu verstehen und in einen Zustand der Offenheit und der Bindungsbereitschaft zurück zu kehren.
Die Nähe zum Kind wird dadurch spürbar gestärkt. Ein feinfühliger und liebevoller Dialog ist dann leichter möglich – auch in schwierigen Momenten.

… Ziele:
Die EEH-Beratung unterstützt, wenn Eltern mit Ihrem Baby und (Klein-)Kind in eine emotionale Sackgasse geraten. Emotionelle Erste Hilfe hilft, Zustände von Verzweiflung und Orientierungslosigkeit zu überwinden und die Ausdruckssprache der Kinder besser zu verstehen, zu beantworten und liebevoll zu begleiten. Eltern finden wieder Halt und Sicherheit, die sie dann an ihr Kind weiter geben können. Eigene Ressourcen werden gestärkt, damit Eltern wieder auf ihre eigenen, intuitiven Fähigkeiten vertrauen können und ihren individuellen Weg finden und gehen können, der sich für die eigene Familie und die eigene individuelle Situation gut und richtig anfühlt.

Bei Beratungsbedarf oder Fragen kontaktiert mich gern: kontakt@basicbonding.de oder 0176-23743867

Mehr Informationen zur EMOTIONELLEN ERSTEN HILFE, Thomas Harms und dem Berterinnen Netzwerk in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie weiteren eurüpäischen Ländern findet ihr hier: https://www.emotionelle-erste-hilfe.org/

 

Kontakt

Jennifer Buri
Fachberaterin für Emotionelle erste Hilfe
Körperpsychotherapeutin i. A.
0176-23743867
kontakt@basicbonding.de
www.basicbonding.de

 

BABYTRÄNEN-VORTRAG – Jennifer Buri

Keine Angst vor Babytränen – ein Vortrag Rund ums Babyweinen

Viel oder haltloses, verzweifeltes Schreien, Unruhe und entsprechend ratlose, erschöpfte Eltern?!
Wann ist ein Baby ein „Schreibaby“?!  Wie begleite ich Babytränen?!  Gehört das dazu oder machen wir was falsch?

In diesem Vortrag geht es um Babytränen, darum dass und wie viel Babyweinen zu jedem Eltern-Baby-Alltag dazu gehört und um die Frage, wie Eltern die Tränen ihrer Kinder gut begleiten können. Es wird Raum für einen achtsamen, wertschätzenden Austausch in einer kleinen Gruppe geben. Einen individuellen Beratungtermin kann ein Vortrag natürlich nicht ersetzen. Ich berate und begleite euch gern – individuelle Termine auf auf Anfrage.

KURSLEITUNG

Jennifer Buri (Fachberaterin Emotionelle Erste Hilfe, Somatic Experiencing Practitioner)

 

Termine

So. 09. Dez. 2018 10:30 – 12:30 Uhr

So. 13. Januar 2019 10:30 – 12:30 Uhr
So. 24. März 2019 10:30 – 12:30 Uhr
So. 05. Mai 2019 10:30 – 12:30 Uhr
So. 28. Juli 2019 10:30 – 12:30 Uhr
So. 25. Aug. 2019 10:30 – 12:30 Uhr
So. 06. Okt. 10:30 – 12:30 Uhr
So. 15. Dez. 10:30 – 12:30 Uhr

PREISE

Vortrag und Austausch – 90 Minuten: 15 € pro Person/25 € pro Paar

 


ANMELDUNG UND INFORMATION

Jennifer Buri
Basic Bonding Kursleiterin
Fachberaterin für EMOTIONELLE ERSTE HILFE
kontakt@basicbonding.de
0176-23753867

VORTRÄGE – ELTERNWISSEN STÄRKT

ELTERNWISSEN STÄRKT

Unter dem Motto „Elternwissen stärkt“ bieten wir verschiedene Vorträge zu unterschiedlichen Themen für Eltern an – Ziel ist es, Orientierung zu bieten, ohne dogmatisch zu sein – jede(r) schaut, was passt. Es geht um praktische Informationen, die im Familienalltag umsetzbar sind und um einen wertschätzenden austausch in kleinen Elterngruppen.

mit Jennifer Buri:
4. Mai 2019 10:30-12:30 Uhr
Babys Schlafen anders
Anmeldung bei kontakt@basicbonding.de

5. Mai 2019 10:30-12:30 Uhr
Keine Angst vor Babytränen
Anmeldung bei kontakt@basicbonding.de

mit Kristin Demming:

11. Mai 2019 11-13 Uhr
Umgang mit Fieber
Warum werden unsere Kinder krank?

25. Mai 2019 11-13 Uhr
Erkältungskrankheiten
Natürliche Begleitung

8. Juni 2019 11-13 Uhr
Erster Brei
Fragen rund um das Thema Essen und Ernährung von Kleinkindern und Familien

22. Juni 2019 11-13 Uhr
Verletzungen
kleine Verletzungen des Alltags gut meistern
Wohin mit ernsten Notfällen

Anmeldung bei info@kristindemming.de
Ort: BodyWise St. Pauli, Clemens-Schulz-Straße. 50
Preis: 15€ pro Vortrag, 25€ für Paare
Babys sind herzlich willkommen!
www.kristindemming.de

Anmeldung und mehr Information bei der jeweiligen Kursleiterin.

Du hast einen Wunsch für ein Vortrags-Thema? Melde Dich gerne bei uns!

BINDUNG & AUTONOMIE (ab 6 – 14 Monate) – Jennifer Buri

Eltern-Kind-Kurs

Beobachtungsraum – Bindungsorientierte Eltern-Kind-Gruppe ab 6 Monaten / ab ca. 14 Monate
Erste Kontakte zu Gleichaltrigen.

max. 10 Eltern-/Vater-/Mutter-Kind Paare

Der Kurs bietet Raum, eure Kinder und ihre Begegnungen untereinander oder ihr Erforschen des angebotenen Materials zu beobachten und achtsam zu begleiten. Es bieten sich neue Perspektiven auf euer Kind. Ohne Alltagsstress, Momente der Ruhe, Entspannung und des Kontakts genießen, Entwicklungsschritte wahrnehmen und sich miteinander freuen.

Herzstück der Kurses sind die ca. 30 – 40 Min. Beobachtungsraum, während dieser Zeit gilt: „So wenig Eingreifen wie möglich, so viel wie nötig.“ – Austausch findet anschließend statt, so entsteht ein sehr ruhiger, aufmerksamer Raum, in dem sich frei entfalten kann was in den Kindern steckt!

Die eigene Zurückhaltung – also wenig Eingreifen und das Respektieren der kindlichen Selbstständigkeit, führt zu selbstreflexiven Prozessen bei Müttern-/Vätern-/Eltern, was uns in intensiveren Kontakt zu uns selbst und damit in Kontakt zu unseren Kindern bringt.

• 40 min Beobachtungsraum in ruhiger, aufmerksamer Atmosphäre – anschließend gemeinsamer Austausch
• In entspannter Umgebung euer Kind und seine ersten Kontakte zu anderen Kindern begleiten
• Unspektakuläre, aber wichtige Fähigkeiten eurer Kinder werden sichtbar, Entwicklungsschritte deutlich
• Ihr könnt erleben, wie Ruhe, „Sein-lassen“ und Vertrauen die Beziehung zu eurem Kind stärkt
• Erfahren, wie sich Vieles „von Selbst“ fügt und wie euer Baby seine Bedürfnisse selbst regulieren kann
– Es gibt Raum, sich mit anderen Eltern auszutauschen und eigene Fragen zu besprechen

KURSLEITUNG

Jennifer Buri (Fachberaterin Emotionelle Erste Hilfe, Somatic Experiencing Practitioner)

TERMINE

Ein Kurs besteht jeweils aus 4 Terminen, Donnerstags 11:00 – 12:30 Uhr

Do. 10./17./24./31. Jan 2019
Do. 07./14./21./28. Feb. 2019
Do. 21./28. März + 04./11. April 2019
Do. 25. April + 02./09./23. Mai 2019
Do. 06./13./20./27. Juni 2019
Do. 01./08./15./22. Aug 2019
Do. 29. Aug + 05./12./19. Sept. 2019
Do. 24./31. Okt. + 07./14. Nov. 2019
Do. 21./28. Nov. + 05./12. Dez. 2019

 

PREISE

4 Termine, 65€
55€ für Wiederholer_innen / Ermäßigt
8 Termine 95€
Fortlaufend, Wiederholerinnen erwünscht! 🙂


ANMELDUNG UND INFORMATION


Anmeldung via Mail: kontakt@basicbonding.de
oder Mobil: 0176-23743867
oder über meine Homepage: www.basicbonding.de

KRANKHEITEN IM KINDESALTER – Vortragsreihe – Kristin Demming

Gesundheit für die ganze Familie – Ein Angebot für junge Familien.

Gemeinsam blicken wir auf verschieden Aspekte des Krankseins im Kindesalter.

Meine Arbeit beruht auf 20 Jahre Erfahrung. Zunächst als Kinderkrankenschwester, dann als Mutter von zwei Kindern und nun schon seit vielen Jahren als Heilpraktikerin für klassische Homöopathie und andere alternative Heilmethoden. Bei mir steht die Mischung aus allem im Vordergrund. Während des gesamten Kurses, geht es darum, ein Gefühl dafür zu entwickeln was man zu Hause wie behandeln kann und wann man zum Arzt geht und professionelle Hilfe braucht.

THEMEN

Fieber
Warum werden Kinder eigentlich krank? Was passiert bei Fieber im Körper? Was braucht ein fieberndes Kind? Was ist mit fiebernden Babys? Woher weiß ich, was ich zu Hause behandeln kann und wann ich zum Arzt muss?

An diesem Termin gibt es viele Informationen zum Umgang mit kranken und fiebernden Kindern. Wir erarbeiten, wie man sie optimal begleitet.

Erkältungskrankheiten
Die häufigsten Symptome von Erkältungskrankheiten werden besprochen. Ich bringe verschiedene Tees mit, zeige Hausmittel und gebe viele Tipps und verrate Tricks. Am Ende des Vortrags hat man eine gute Vorstellung, was in die Hausapotheke gehört. Es wird bei jedem Krankheitsbild klar, was man wie zu Hause behandeln kann und wann man einen Arzt braucht.

Verletzungen – Kinderhausapotheke

Beulen, Quetschungen, Wunden, Insektenstiche, Verbrennungen und vieles mehr…

Was gehört in die Hausapotheke?
Wann muss der Rettungswagen kommen und wann eher nicht?
Wohin mit welchem Notfall?

Für diesen Vortrag bringe ich viele Medikamente und homöopathische Mittel mit. Es wird bei jedem Verletzungsbild klar, was man wie zu Hause behandeln kann und wann man wo die beste Hilfe bekommt.

Termine

11. Mai 2019 11-13 Uhr
Umgang mit Fieber
Warum werden unsere Kinder krank?

25. Mai 2019 11-13 Uhr
Erkältungskrankheiten
Natürliche Begleitung

8. Juni 2019 11-13 Uhr
Erster Brei
Fragen rund um das Thema Essen und Ernährung von Kleinkindern und Familien

22. Juni 2019 11-13 Uhr
Verletzungen
kleine Verletzungen des Alltags gut meistern
Wohin mit ernsten Notfällen

KURSLEITUNG

Kristin Demming (Heilpraktikerin und Kinderkrankenschwester)

PREISE

Preis: 15€ pro Vortrag, 25€ für Paare. Babys sind Herzlich Willkommen!

ANMELDUNG UND INFORMATION

Anmeldung und Information bitte per mail an info@kristindemming.de oder 040/41358864

Weitere Informationen unter www.kristindemming.de

BABYSCHLAF-VORTRAG – Jennifer Buri

Schläft dein Kind schon durch?

– eine Frage die Eltern häufig gestellt bekommen – ein Thema das viel Druck macht, oftmals viele Fragen aufwirft und sehr belastend für Eltern, Kinder, Familien und nicht zuletzt Paarbeziehungen sein kann!

Ausreichend Schlaf gehört zu unseren Grundbedürfnissen, die erfüllt sein müssen um genug Stresstoleranz aufzubringen, damit wir uns den täglichen Anforderungen gewachsen fühlen – andersherum gesagt: Schlafentzug stellt eine extreme Belastung dar!

In meinem Vortrag möchte ich euch durch einige Zahlen und Fakten etwas Orientierung rund ums Thema „Babyschlaf“ bieten.

  • Was heißt eigentlich „Durchschlafen“?!
  • Wie viel Schlaf braucht mein Kind?
  • Im eigenen Bett?!
  • Wie kann ich mein Kind gut in den Schlaf begleiten?
  • Wie viel Unterstützung ist gut für mein Kind?

Einerseits werden wir auf der Basis neurophysiologischer Betrachtungsweisen uns dem Thema Babyschlaf nähern und entlang von entwicklungsbedingten Voraussetzungen sehen was Kinder können – und was auch nicht…

Andererseits werden wir uns ansehen, welche Handlungen schlaffördernd sein können und wie wir Kinder unterstützen können.

Heraus aus einer immer auch bindungsorientierten und entsprechend bindungsstärkenden Sichtweise.

REFERENTIN

Jennifer Buri (Fachberaterin für Emotionelle Erste Hilfe, Basic Bonding Kursleiterin und Somatic Experiencing Practitioner)

TERMINE

Fr. 14.12. 2018 10:00 – 12:00 Uhr

Sa. 12. Januar 2019 10:30 – 12:30 Uhr
Sa. 23. März 2019 10:30 – 12:30 Uhr
Sa. 04. Mai 2019 10:30 – 12:30 Uhr
Sa. 27. Juli 2019 10:30 – 12:30 Uhr
Sa. 24. Aug. 2019 10:30 – 12:30 Uhr
Sa. 05. Okt. 10:30 – 12:30 Uhr
Sa. 14. Dez. 10:30 – 12:30 Uhr

PREISE

Vortrag und Austausch – 90 Minuten: 15 € pro Person, 25 € pro Paar

 

 

ANMELDUNG

Anmeldung bitte per mail an kontakt@basicbonding.de oder per Telefon unter 0176-23743867

Weitere Informationen unter www.basicbonding.de

SCHREI-BABY BEGLEITUNG – Jennifer Buri

Es gibt kaum eine größere Belastung für Eltern, als über Tage und Wochen hinweg dem Schreien eines Säuglings ausgesetzt zu sein. Für viele Eltern ist dieses eine Extremsituation, die nicht selten die Belastungsgrenzen der Betroffenen auch überschreitet. In diesen Fällen besteht ein erhöhtes Risiko, dass die Eltern mit ihren Babys in einen Kreislauf aus Angsterleben, Körperverspannung und Kontaktverlust hineingeraten.

Während das normale Babyschreien ein wichtiges Mittel des Babys ist, um seine Bedürfnisse mitzuteilen, verhält es sich ganz anders bei den untröstlich weinenden Säuglingen. Hier haben die Hilfs- und Pflegeangebote der Eltern (wie Tragen, Schaukeln oder Stillen) kaum oder gar keinen Einfluss mehr auf das Schreien des Kindes. Solche Babys sind schreckhaft und haben große Probleme mit den vielen Umweltreizen fertig zu werden.

Eine lebendige Umwelt, die für ein gut reguliertes Babys kein Problem darstellt (wie etwa der Besuch einer Stillgruppe oder eines Rückbildungskurses), ist für das untröstlich weinende Baby eine große Herausforderung.

Seine Stimmung ist oft sehr instabil, und kann innerhalb weniger Sekunden von zufrieden und entspannt in einen unglücklichen und sehr aufgeregten Zustand wechseln. Schon eine laut zufallende Tür oder eine plötzliche Lageveränderung kann oftmals ausreichen, dass das Baby plötzlich und ohne Ankündigung in ein (untröstliches) Weinen wechselt, das schwer zu beruhigen ist.

Was mache ich, wenn mein Baby viele Stunden untröstlich weint? Wie gehe ich als Mutter oder Vater mit bedrängenden Gefühlen der Angst, Unsicherheit und Wut um? Wie schaffe ich es, mich im Alltag zu entspannen, wenn mein Säugling ständig quengelt?

Ich berate und begleite euch gern.

Termine auf Anfrage:
kontakt@basicbonding.de
Mobil: 0176-23743867

BABY-SCHLAF-BERATUNG – Jennifer Buri

Babyschlaf und Elternnächte – individuelle Schlafberatung

Um eigene, passende Wege innerhalb unserer Familien zu finden, die gangbar sind, sich für uns richtig und gut anfühlen braucht es eine Menge Klarheit und Entschiedenheit. Oft handelt es sich um Themen mit denen wir uns zum ersten mal beschäftigen, über die wir uns vielleicht noch nie vorher Gedanken gemacht haben, zu denen uns kontroverse Meinungen und Lösungsstrategien begegnen – z. t. auch von uns sehr nahen und lieben Menschen, deren Meinung uns sonst am Herzen liegt – aber plötzlich „funktionieren“ die Tipps nicht mehr oder fühlen sich nicht stimmig an.

Um klare Entscheidungen treffen zu können, eindeutige Wege einzuschlagen und entsprechend eindeutige Signale an mein Kind geben zu können brauchen wir Orientierung – das schafft Sicherheit!

Dafür brauchen wir einerseits Information – was braucht mein Kind? Wie viel Schlaf braucht mein Kind? Wie unterscheidet sich Babyschlaf? Was kann mein Kind schon? Was sind schlaffördernde Maßnahmen?

Zum anderen ist es meiner Meinung nach von Bedeutung die eigene Betroffenheit zu klären – was berührt mich in der jew. Situation, welche Ängste oder Sorgen kommen auf, welche Fragen oder was für ein Gefühl?

Mir ist es ein Anliegen zum einen durch neurophysiologisches und entwicklungspsychologisches Wissen – sprich Zahlen und Fakten rund ums Thema schlafen – Orientierung zu bieten. Andererseits die persönliche Situation und Betroffenheit mit einzubeziehen – es geht darum individuelle Wege zu finden, die  sich „richtig“ anfühlen und zu tragfähigen Bindungsbeziehungen beitragen.

Patentlösungen und Schlaflernprogramme schließen sich bei diesem individuellen, bindungsorientierten Ansatz aus.

 

BERATERIN

Jennifer Buri (Fachberaterin für Emotionelle Erste Hilfe, Basic Bonding Kursleiterin und Somatic Experiencing Practitioner)

 

TERMINE

Individuell auf Anfrage in den Räumen des BODYWISE ST. PAULI. Auf Anfrage und in Einzelfällen bzw. im Frühwochenbett komme ich auch gern zu euch nach Hause.

 

PREISE

Erstgespräch (60-90 Min.): 65 €
jede weitere Stunde (60 min): 55 €

 

ANMELDUNG

Anmeldung bitte per mail an kontakt@basicbonding.de oder per Telefon unter 0176-23743867

Weitere Informationen unter www.basicbonding.de

YOGA NACH DER GEBURT – Jana Darmstadt & Lea Maier

Yoga nach der Geburt ist eine auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnittene Yogapraxis. Yoga kann hier mit und ohne Baby geübt werden.

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden aktiviert, der Bauchraum – das Zentrum – bewusst wahrgenommen. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt.

Yoga hilft Körper und Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen.
Empfehlenswert ist der Kurs für Mütter ab 2 bis 5 Monaten nach der Geburt (Yoga nach der Geburt I) bzw. ab 4 bis 5 Monaten nach der Geburt (Yoga nach der Geburt II) bis ins Krabbelalter.

KURSLEITUNG

Jana Darmstadt (Yogalehrerin BDY/EYU, Beckenbodenkursleiterin und Mutter von bald 3 kleinen Kindern) und Lea Maier (Yogalehrerin, Mutter von zwei kleinen Kindern)

TERMINE

Fester Kurs mit 8 Terminen à 60 Minuten – nur mit vorheriger Anmeldung

Yoga nach der Geburt – Postnatalyoga I – Yoga nach der Geburt I
ab 2 bis 5 Monaten nach der Geburt (bei Kursbeginn)

ab 18.2.2019 – montags 10.15 Uhr – mit Lea

ab 6.3.2019 – mittwochs 9.45 Uhr – mit Jana
ab 15.4.2019 – montags 10.15 Uhr – mit Lea
ab 8.5.2019 – mittwochs 9.45 Uhr – mit Jana

ab 31.07.2019 – mittwochs 09:45 Uhr mit Jana

Yoga nach der Rückbildung – Postnatalyoga II – ab  5 Monaten nach der Geburt (bei Kursbeginn)

ab 18.2.2019 – montags 11.30 Uhr – mit Lea
ab 6.3.2019 – mittwochs 11.00 Uhr – mit Jana
ab 15.4.2019 – montags 11.30 Uhr – mit Lea
ab 29.04.2019 – montags 11:30 Uhr mit Lea

ab 8.5.2019 – mittwochs 11.00 Uhr – mit Jana

ab 31.07.2019 – mittwoch 11:00 Uhr – mit Jana

Kursgebühr neu: 120 Euro 8x 60 Minuten

Krankenkassen bezuschussen diese Kurse als Hathayogapräventionskurs mit bis zu 80% der Kurskosten

ANMELDUNG

Anmeldung mit Angabe des Geburtsdatums und Namen des Kindes bitte per Email an info@yoga-fuer-stpauli.de

Weitere Infos unter www.yoga-mutter-kind.de

YOGA FÜR SCHWANGERE – Anne-Christine Schmitz

Yoga für Schwangere hilft gestärkt und entspannt die Schwangerschaft zu genießen und gut vorbereitet in die Geburt zu gehen. Eine regelmäßige Yogapraxis kann viele Schwangerschaftsbeschwerden, wie z.B. Müdigkeit oder Rückenschmerzen lindern und anderen Beschwerden vorbeugen. Die Yogaübungen helfen beweglich und fit zu bleiben. An die Schwangerschaft angepasste Körperübungen, bewusstes Atmen und Atemübungen sowie Entspannung verschaffen Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit für Mutter und Kind und bringen beide miteinander bewusst in Kontakt.

KURSLEITUNG

Jana Darmstadt (Yogalehrerin BDY/EYU, Beckenbodenkursleiterin und Mutter von 3 kleinen Kindern), Anne-Christine Schmitz (Yogalehrerin)

TERMINE

Yoga für Schwangere findet in offenen, fortlaufenden Kursen statt, der Einstieg bzw. eine Probestunde ist jederzeit ohne Voranmeldung möglich.

Mittwochs: 18:30 – 20:00 Uhr – mit Anne-Christine Schmitz

 

PREISE

Probestunde 10 €, Drop-in 15€ oder 10er Karte 135€/ermäßigt 115 € (6 Monate gültig).

Einige Krankenkassen beteiligen sich anteilig an der Kursgebühr für einen Schwangerenyogakurs und erstatten bis zu 80 Euro!

ANMELDUNG

Anmeldung nicht nötig.

Weitere Infos unter www.yoga-mutter-kind.de

 

TRAUMA-ARBEIT: SOMATIC EXPERIENCING – Jennifer Buri

Was ist Somatic Experiencing?

„Ein Trauma ist im Nervensystem gebunden. Es ist somit eine biologisch unvollständige Antwort des Körpers auf eine als lebensbedrohlich erfahrene Situation. Das Nervensystem hat dadurch seine volle Flexibilität verloren. Wir müssen ihm deshalb helfen, wieder zu seiner ganzen Spannbreite und Kraft zurückzufinden“.

 Peter Levine

Ein Trauma kann, muss aber nicht immer ein objektiv lebensbedrohliches Ereignis zu Grunde haben. Entscheidend für die Entstehung eines Traumas im Nervensystem ist die subjektive Erfahrung von Überwältigung und Hilflosigkeit und schließt damit neben Missbrauch, Gewalt und Bedrohung auch Unfälle, Stürze, Operationen, schwere Krankheiten, den Verlust nahestehender Menschen oder mangelnde Zuwendung im Kindesalter mit ein.

Mit Somatic Experiencing wird das traumatische Ereignis körperlich und geistig „neuverhandelt“. Dabei ist nicht das Ereignis selbst entscheidend, sondern die Reaktionsweise des Nervensystems, d.h. wie die physiologischen Regulationskräfte des Nervensystems mit der Bedrohung fertig geworden sind. Mit Somatic Experiencing ist es möglich, ohne Inhalt oder Erinnerung zu arbeiten, wenn das Ereignis emotional zu belastend erscheint. Eine mögliche Re-Traumatisierung bei der Aufarbeitung wird vermieden, indem die „eingefrorene“ Energie in kleinen Dosen „aufgetaut“ wird und schrittweise zur Entladung kommt. Durch das Aufspüren und Wiederbeleben dieser biologischen, körperlichen Abwehrkräfte, entsteht aus dem traumabedingten Gefühl von Lähmung und Erstarrung ein Gefühl von Lebendigkeit und eine Eröffnung von neuen Möglichkeiten und Lebensfreude. Die tief verankerten Nachwirkungen von Trauma können sich schonend auflösen.

Die meisten Therapiemethoden berücksichtigen in der Regel nicht in ausreichender Weise die während eines bedrohlichen Ereignisses ablaufenden Reaktionen in Körper und Nervensystem. Anders das von Peter Levine entwickelte Modell zur Überwindung und Integration traumatischer Ereignisse. Es beruht auf Verhaltensbeobachtungen in der Tierwelt. Der zugrunde liegende biologische Mechanismus geht auf das Jäger-Beute-Verhalten zurück, einen ursprünglichen Reiz-Reaktions-Zyklus mit grundsätzlich drei Optionen: Flucht-, Angriff- und Totstell-Reflex.

Tiere in freier Wildbahn sind zwar häufig lebensbedrohlichen Gefahren ausgesetzt, werden jedoch nicht nachhaltig traumatisiert, da sie über angeborene Mechanismen verfügen, die es ihnen ermöglichen, die hohe, im Überlebenskampf mobilisierte Stress-Energie wieder abzubauen. Zwar sind wir Menschen mit grundlegend gleichen Regulationsmechanismen ausgestattet, doch wird die Funktionsfähigkeit dieser instinktgeleiteten Systeme häufig durch den „rationalen“ Teil unseres Gehirns gehemmt und außer Kraft gesetzt.

Dies kann bei uns Menschen dazu führen, dass die vom Körper im Alarmzustand bereit gestellte Überlebensenergie vom Nervensystem nur unvollständig oder verzögert aufgelöst wird. Der Organismus reagiert in der Folge weiterhin auf die Bedrohung der Vergangenheit. In diesem Falle sind die in der Gegenwart zu beobachtenden Reaktionsweisen, Verhaltensmuster, Überzeugungen, Gedanken und Gefühle der Person oft noch mit den erschreckenden Erfahrungen der Vergangenheit gekoppelt.

Für die Betroffenen entstehen oft verwirrende und auch beängstigende psychische und somatische Symptome. Diese zeigen sich, eventuell erst Jahre später, als Übererregbarkeit, Überaktivität, jähzornige Wutausbrüche, Ängste, Panik, Depressionen, Gefühle von Entfremdung, Konzentrationsstörungen, Dissoziation, Bindungsunfähigkeit, Schlafstörungen, Erschöpfung, chronische Schmerzen, Migräne, Nacken- und Rückenprobleme, Probleme mit dem Immunsystem oder dem Endokrinum, Burnout uvm.

Trauma entsteht, wenn bei Überreizung des Nervensystems der ursprünglich natürliche Zyklus von Orientierung, Flucht, Kampf und Immobilitäts-Reaktion nicht vollständig durchlaufen werden kann oder gar nicht erst zustande kommt.

Bei der Aufarbeitung der Folgen von Schock und Trauma muss deshalb die körperliche Reaktion auf das verursachende Ereignis als eigenes Phänomen verstanden und berücksichtigt werden.
Gelingt es dem Menschen die biologischen Prozesse schrittweise und langsam zu vervollständigen, so kann die Person wieder Zugang finden zu ihren angeborenen, lebenswichtigen Reaktionsmöglichkeiten wie Orientierung, Flucht, Kampf, Verteidigung, und so ihre volle Lebensenergie zurückgewinnen, die zum Zeitpunkt der Überwältigung nicht zur Verfügung stand, bzw. eingefroren ist.

PRACTITIONER

Jennifer Buri (Somatic Experiencing Practitioner, Fachberaterin für emotionelle erste Hilfe)

TERMINE

Auf Anfrage per email unter kontakt@basicbonding.de oder info@danielameinl.de

PREISE

80 Euro pro Termin (60-90 Minuten)

SCHMETTERLINGS-BABY-MASSAGE – Jennifer Buri

Ein bindungsorientierter Kurs für Eltern mit Babys von 0-9 Monaten

Schrittweise entwickeln wir „Berührungssequenzen“, die sich an den individuellen Bedürfnissen Deines Babys orientieren. Wir verwenden „schmetterlingszarte“ Streichungen, die spannungslösend wirken und ruhende Berührungen als stabilisierende Elemente.  Wir nehmen uns Zeit, die Babys in Ruhe zu beobachten und zu erfahren wann sich Dein Baby für Körperberührungen öffnet und wann es Pausen oder Zeiten des Rückzugs benötigt. So entstehen „Berührungsgespräche“, deren Ablauf, Rhythmus und Dosierung sich an den besonderen Bedürfnissen jedes einzelnen Kindes orientiert.

Voraussetzung dafür ist die eigene innere Ruhe und Selbstverbindung, nur so können die feinen Botschaften der Babys wahrgenommen und entsprechend beantwortet werden.

Es wird viel Raum zum Beobachten geben, Selbstwahrnehmung schulen, in entspannter Atmosphäre bei sich selbst sein und ankommen können und so auch ganz nah mit Deinem Kind – Nähe genießen, eine gute gemeinsame Zeit haben!

Auch für Frühgeborene, unruhige, viel weinendene oder schlecht schlafenden Babys ist der Kurs bestens geeignet. In der vertrauten Amosphäre einer kleinen Gruppe wird es Raum für Fragen und Austausch geben.

KURSLEITUNG

Jennifer Buri (Fachberaterin für Emotionelle Erste Hilfe, Basic Bonding Kursleiterin und Somatic Experiencing Practitioner)

Termine

Ein Kurs besteht aus 4 Termine, jeweils Donnerstags, 13:15 – 14:45 Uhr

Do. 10./17./24./31. Jan 2019
Do. 07./14./21./28. Feb. 2019
Do. 21./28. März + 04./11. April 2019
Do. 25. April + 02./09./23. Mai 2019
Do. 06./13./20./27. Juni 2019
Do. 01./08./15./22. Aug 2019
Do. 05./12./19./26. Sept. 2019
Do. 24./31. Okt. + 07./14. Nov. 2019
Do. 21./28. Nov. + 05./12. Dez. 2019

PREISE

4 Termine à 1,5 Stunden: 60 Euro

anmeldung

Per Mail: kontakt@basicbonding.de
Telefonisch: 0176-23743867

PILATES – Sabine Weller

Pilates kräftigt Deine innere Muskulatur,
formt Deinen Körper
und bringt gute Laune.

Diese fundierte Trainingsmethode hilft Dir, Deine eigene innere und äußere Stärke und Dein Selbstvertrauen wiederzufinden.

Sie fördert Deine Eigenwahrnehmung durch die körperliche Bewegung, die bewußt und konzentriert durchgeführt wird. Zusätzlich hilft die langsame tiefe bewußte Zwerchfellatmung gegen Stress.

Das Pilates-Training ist eine wunderbare Möglichkeit, um Deinen Körper und Deinen Geist in Einklang zu bringen. Somit hilft Dir das Training, die Anforderungen des Lebens zu meistern und das Leben zu genießen.

Kursleitung

Sabine Weller (Pilates-Trainerin, Yin-Yoga-Lehrerin)

Termine

Offene Kurse immer Donnerstags 19.00 – 20.00 Uhr

Preise

Probestunde 7,00 Euro
Einzelstunde 15,00 Euro
Personaltraining 65,00 Euro pro Stunde
5er Karte 70,00 Euro unbegrenzt – ermäßigt 55,00 Euro
10er Karte 130,00 Euro unbegrenzt – ermäßigt 110,00 Euro
(schafft der Kunde die 5erKarte innerhalb von 2 Monaten und 10erKarte innerhalb von 3 Monaten abzutrainieren, gibt es 1 Stunde von mir geschenkt – als kleiner Anreiz)

KONTAKT UND ANMELDUNG

Sabine Weller, www.formvollendet-hamburg.de, 0162 – 525 01 82, info@formvollendet-hamburg.de