Sehnst du dich nach tiefen Verbindungen und Austausch unter Frauen? Ganz unkompliziert.

Möchtest du einen Abend unter Frauen verbringen, in einem geschützten Rahmen und einfach mit dem da sein, was gerade da ist? Alleine und gleichzeitig in der Gemeinschaft.

Möchtest du dich gemeinsam bewegen, um durch die sanften Bewegungen mehr in deinen Körper zu finden und deinen Körper und deine Bedürfnisse zu spüren? Ganz egal, ob du regelmäßig Yoga praktizierst, Sport treibst, oder nicht. Wir wollen uns bewegen und nicht gemeinsam trainieren.

Dann haben wir das Richtige für dich:

In unserem After-Work Women’s Circle wollen wir ganz bewusst den Abend miteinander verbringen. Oftmals braucht es gar keinen ganzen Tag oder eine ganze Woche dafür. Wir möchten die Woche ganz bewusst und in der Gemeinschaft ausklingen lassen.
Wir wollen uns gemeinsam bewegen, um durch die sanften Bewegungen unsere Körper zu spüren. Wir werden meditieren, um unseren Geist zur Ruhe zu bringen, um zu spüren, was gerade wichtig ist und mehr zu unserem Inneren zu finden. Wir wollen uns in der Gruppe über das austauschen, was bei uns gerade präsent ist. Probleme, Ängste, Freude, Glückseligkeit. Vielleicht möchtest du die zwei Stunden auch einfach nur da liegen und lauschen, was so passiert. Alles darf da sein.
Ein geschützter Rahmen, in dem du so sein darfst, wie du bist. Ein Raum für dich.

Komm mit uns auf einen sanften und dennoch kraftvollen Ausklang der Woche, um ganz bewusst ins Wochenende zu starten, neue Verbindungen zu knüpfen und einfach einen Raum zu haben, in dem du ganz du sein darfst.

Was du bekommst:

Yoga, sanfte Bewegungen, Meditation, Austausch, (Kakao/Golden Milk)

Wasser, Tee, Yogamatten, Meditationskissen, Decken, Blöcke und Bolster sind vor Ort vorhanden. Wenn du gerne deine eigene Matte haben möchtest, dann bring sie mit.
Außerdem gibt es von uns zubereiteten Kakao/Golden Milk/etc., damit auch dein Körper an diesem Abend genährt wird.

Was du mitbringen darfst:

Lockere Kleidung, in der du dich gut bewegen und bequem sitzen kannst. Warme Socken und etwas zum Drüberziehen. Wenn du gerne etwas aufschreiben möchtest, dann bring ein Journal und einen Stift mit, wir werden aber auch etwas zum Schreiben mitbringen.

Zielgruppe Alle Frauen, die Lust auf ehrliche und tiefe Verbindungen haben. Die die Woche gemeinsam ausklingen lassen wollen.
Alle Frauen, die neugierig sind und sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten.

Kursleitung Franziska Judas
https://franziflows.de/
https://www.instagram.com/franzi.flows/
Elpida Kerkelova
https://www.instagram.com/elpida.kerkelova_female.coach/

Kurstermine 06.10.2023
19:00 – 21:00 Uhr

Kursgebühr 28,00 € pro Person
bring a friend, beide zahlen 24,00 €

Kontakt und Anmeldung Elpida Kerkelova
domidis@live.de
017631357764
https://www.instagram.com/elpida.kerkelova_female.coach/

Möchtest du dich körperlich und mental herausfordern?
Möchtest du über deine Atmung in deinen Körper finden?
Möchtest du in der Meditation deine Gedankenwellen zur Ruhe bringen?

Dann haben wir das Richtige für dich.

Komm zu unserem Workshop: From Movement to Stillness. Begib dich mit uns auf einen intensiven Kurztrip, in dem du dich bewegst, in den Fluss kommst und über körperliche und mentale Bewegung zur Stille in dir findest.

Was du bekommst:

Movement – Breathwork – Meditation

3,5 Stunden Programm. Wir starten mit einem kurzen Ankommen, um die anderen Teilnehmer kennen zu lernen. Danach geht es weiter mit sanften Bewegungen. Wir werden uns schütteln, shaken und uns abklopfen, um den Körper sanft zu aktivieren. Danach geht es in etwas andere Bewegungsformen über. Du bekommst eine Mischung aus Yoga, Animal Moves und funktionalen Bewegungen. Wenn wir uns körperlich herausgefordert haben, finden wir durch unseren Atem zurück zu uns. Eine längere Atemsequenz bringt dich zurück zu dir, verbindet Körper und Geist. Durch das Atmen bist du perfekt vorbereitet, um dich auf das Sitzen in Stille einzustimmen.

Was du außerdem bekommst:

Vegane, selbstgemachte Snacks, Wasser und Tee, Austausch und eine gute Zeit mit uns 🙂

Was du mitbringen solltest:

Lockere Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Warme Socken und etwas zum Drüberziehen für die Meditation und Atemübungen. Wenn du nach der Meditation oder Atmung gerne etwas aufschreiben möchtest, dann bring gern dein Journal und einen Stift mit, wir werden aber auch etwas zum Schreiben mitbringen. Bring gerne eine Wasserflasche mit. Vor Ort gibt es aber auch Wasser und Tee.

Matten, Meditationskissen, Decken, Blöcke und Bolster sind vor Ort vorhanden. Wenn du gerne deine eigene Matte haben möchtest, dann bring sie mit.

Komm mit uns auf eine Reise. Eine Reise von der Bewegung zur Ruhe.
Eine Reise zu dir – in der Gemeinschaft.

Peace

Franzi & Thomas

Zielgruppe jeder, der sich gerne bewegt und sich für Atmung, Achtsamkeit, Meditation, aber auch körperlich anspruchsvolle Bewegungen interessiert.
Vorerfahrung im Yoga oder in anderen körperlichen Bewegungsformen ist von Vorteil, aber keine Voraussetzung.

Kursleitung Franziska Judas
https://franziflows.de/
https://www.instagram.com/franzi.flows/

Thomas Ostendorf

Kurstermine 22.10.2023, 10:30 – 14:00 Uhr

Kursgebühr Early Bird (bis 01.10.) 55,00€ pro Person, danach 65,00€ pro Person, bring a friend: beide zahlen 55,00€

Kontakt und Anmeldung E-Mail an: yogaforeveryone@mailbox.org

From Movement to Stillness

Beschreibung der Veranstaltung Möchtest du dich körperlich und mental herausfordern?
Möchtest du über deine Atmung in deinen Körper finden?
Möchtest du in der Meditation deine Gedankenwellen zur Ruhe bringen?

Dann haben wir das Richtige für dich.

Komm zu unserem Workshop: From Movement to Stillness. Begib dich mit uns auf einen intensiven Kurztrip, in dem du dich bewegst, in den Fluss kommst und über körperliche und mentale Bewegung zur Stille in dir findest.

Was du bekommst:

Movement – Breathwork – Meditation

3,5 Stunden Programm. Wir starten mit einem kurzen Ankommen, um die anderen Teilnehmer kennen zu lernen. Danach geht es weiter mit sanften Bewegungen. Wir werden uns schütteln, shaken und uns abklopfen, um den Körper sanft zu aktivieren. Danach geht es in etwas andere Bewegungsformen über. Du bekommst eine Mischung aus Yoga, Animal Moves und funktionalen Bewegungen. Wenn wir uns körperlich herausgefordert haben, finden wir durch unseren Atem zurück zu uns. Eine längere Atemsequenz bringt dich zurück zu dir, verbindet Körper und Geist. Durch das Atmen bist du perfekt vorbereitet, um dich auf das Sitzen in Stille einzustimmen.

Was du außerdem bekommst:

Vegane, selbstgemachte Snacks, Wasser und Tee, Austausch und eine gute Zeit mit uns 🙂

Was du mitbringen solltest:

Lockere Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Warme Socken und etwas zum Drüberziehen für die Meditation und Atemübungen. Wenn du nach der Meditation oder Atmung gerne etwas aufschreiben möchtest, dann bring gern dein Journal und einen Stift mit, wir werden aber auch etwas zum Schreiben mitbringen. Bring gerne eine Wasserflasche mit. Vor Ort gibt es aber auch Wasser und Tee.

Matten, Meditationskissen, Decken, Blöcke und Bolster sind vor Ort vorhanden. Wenn du gerne deine eigene Matte haben möchtest, dann bring sie mit.

Komm mit uns auf eine Reise. Eine Reise von der Bewegung zur Ruhe.
Eine Reise zu dir – in der Gemeinschaft.

Peace

Franzi & Thomas

Zielgruppe jeder, der sich gerne bewegt und sich für Atmung, Achtsamkeit, Meditation, aber auch körperlich anspruchsvolle Bewegungen interessiert.
Vorerfahrung im Yoga oder in anderen körperlichen Bewegungsformen ist von Vorteil, aber keine Voraussetzung.

Kursleitung Franziska Judas
https://franziflows.de/
https://www.instagram.com/franzi.flows/

Thomas Ostendorf

Kurstermine 22.10.2023, 10:30 – 14:00 Uhr

Kursgebühr Early Bird (bis 01.10.) 55,00€ pro Person, danach 65,00€ pro Person, bring a friend: beide zahlen 55,00€

Kontakt und Anmeldung E-Mail an: yogaforeveryone@mailbox.org

https://yogaforeveryone.webflow.io/event/from-movement-to-stillness

Gemeinsam erden und Raum für Emotionen schaffen.

Häufig halten wir an Emotionen und Mustern fest, welche uns nicht mehr dienen. Die Natur weiß, wann es Zeit ist loszulassen. Besonders im Herbst geht sie uns mit bestem Beispiel voran.
Während des Retreats werden wir in diesen Prozess reinspüren und die Energien fließen lassen. Emotionen sind nichts anderes als Energien, die bewegt und gefühlt werden wollen.

In unserem Retreat wollen wir gemeinsam die Verbundenheit unter Frauen nutzen und den Raum für deine Emotionen schaffen. Du bist nicht alleine, nimm unsere Hand und tritt ein in den Raum für dich und dein Sein!

Zielgruppe Frauen die mehr in die Verbundenheit mit sich selbst und anderen Frauen kommen wollen.

Kursleitung Elpida Kerkelova und Jackline Masini

Kurstermine 05.11.2023 11.00 – 14:00 Uhr

Kursgebühr Early Bird bis 19.09.2023 47,- pro Person
Ab dem 19.09.2023 59,- pro Person

Stornierung bis 4 Wochen vorher kostenfrei

Kontakt und Anmeldung Kontaktiere uns auf Instagram oder per Mail
jackline_masini_coaching – jackline_masini@hotmail.de
elpida.kerkelova_female.coach – domidis@live.de

As both of us lived abroad for a while, we know how important connections and spiritual offers in English are. Thus, we would like to offer Yoga in English. We are both German, but we are really motivated to teach in English. Thomas is almost done with his Yoga teacher training, which takes place in English. Franzi simply loves the international atmosphere and also the open-minded quality the yoga class gets when it is taught in English. Even though it is only the language, it changes much more.

Our English Yoga class is a class welcoming everyone, no matter if you are an English native, German or any other nationality. No matter if you are an experienced Yogi or a beginner. The classes are made for everyone. Experienced Yogis will appreciate the class, as it is always valuable to go back to basics and refine the form, feel new sensations and simply experience the Asanas. Likewise, also when doing more challenging forms, it won’t be a problem for newbies as we will offer options that are suitable for everyone.

And hey, it’s Yoga, you do you!

You can be assured, it will be challenging for you if you want it to be. It might be physically demanding – we both like slow but strong Yoga – but also mentally challenging.

Join us for a spiritual experience to start your day with the right intention, feel connected to the international group and start or remain a yogic routine.

Zielgruppe Everybody is welcome: Yoga beginners, experienced Yogis, people interested in Yoga in english, open-minded people

Kursleitung Franziska Judas
https://franziflows.de/
https://www.instagram.com/franzi.flows/

Thomas Ostendorf

Kurstermine Every Wednesday, 8-9 am in Studio
Please register the day before by 7pm! Thank you 🙂

Kursgebühr Sliding scale: 12-18€
First trial lesson:10€ / 10-visit pass: 95€
(if you want to join but cannot afford that price, please contact us. Money won’t be an issue)

Kontakt und Anmeldung yogaforeveryone@mailbox.org

„ Dance first, think later.“ (Samuel Beckett)

Transformative Dance ist eine freie, geführte Tanz- und Bewegungsmeditation mit Musik und verschiedenen Phasen – der Ansatz kam durch Hadas Fisher ins Leben.

Dem eigenen (Bewegungs-) Fluss lauschen und den intuitiven Impulsen leise folgen. Durch Bewegung wieder zu sich und in die eigene Mitte finden. Tanz und Bewegung als Meditationspraxis und Balsam: Die Gedanken kommen zur Ruhe, werden klarer und setzen sich. Die Seele kann wieder auf_atmen. Der Körper verankert sich im » Hier & Jetzt « und kommt mit der inneren Weisheit in Berührung, Momente von Selbstheilung sind präsent.

Der Ansatz kristallisierte sich aus dem Zusammenschmelzen von verschiedenen Richtungen wie Tanztherapie, Körperarbeit und somatischen Verfahren (z.B. Rio Abierto, Ecstatic Dance und Authentic Movement) heraus.

Keine Vorkenntnisse notwendig – come as you are!

Kurssprache: Englisch – Deutsch

Uhrzeit: Ankunft im Bodywise St. Pauli ab 20h – wir starten pünktlich 😉

Zielgruppe Für alle offen: All bodies* and movements are welcome – come as you are 🙂

Kursleitung Anh Thu Nguyen

PEACE Moments in Movements: Tanz – Meditation – Achtsamkeit
* HAKOMI-Begleiterin
* Transformative Dance Facilitator
* Pädagogin & Heilpraktikerin i.A.

Kurstermine auf Anfrage

Kursgebühr 12-20€ pro Termin

Kontakt und Anmeldung peace-mo.org
@moinpeace

Email Adresse moinhakomi@gmail.com

Wünscht Du Dir mehr Stabilität, inneren Frieden, Selbstvertrauen?
Möchtest Du lernen Dich besser abzugrenzen, ja zu Dir zu sagen?

Yogatherapie kann Dir dabei helfen Deine innere Mitte zu finden und mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen.

Die Kombination von Yoga und Therapie ermöglicht ein intensives Arbeiten auf mehreren Ebenen, innere Prozesse werden auf der Körperebene direkt integriert und können dadurch besser greifen. Durch das Miteinbeziehen der Atmung und der Körperübungen
werden Körper, Geist und Seele gleichermaßen angesprochen,
so kannst Du durch Yogatherapie eine direkte Wirkung erleben.

Kursleitung Myrna Brinkmann

Kurstermine nach Absprache

Kursgebühr 1 Sitzung à 60 Min. für 50 EUR
4 Sitzungen à 60 Min. für 160 EUR

Kontakt und Anmeldung myrna-brinkmann@web.de

Iyengar®Yoga ist klar, kraftvoll und präzise.

Die Unterrichtssequenzen sind systematisch aufgebaut mit verschiedenen Schwerpunkten, so dass nicht nur dein Körper in allen Bereichen gekräftigt und in ein Gleichgewicht gebracht wird, sondern auch dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann. Die genaue Anleitung der Yogaübungen verhilft dir zu tiefer Konzentration.
Wir verwenden Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und Stühle. Dadurch kannst du die Wirkung der Yogahaltungen vertiefen oder bei körperlichen Einschränkungen die Übungen speziell für dich abwandeln.
Mein Unterrichtsstil ist lebendig und klar, zugewandt und motivierend. Ich nehme alle Teilnehmer*innen wahr – ob online oder im Studio -, korrigiere individuell und gehe gerne auf spezielle Bedürfnisse ein.

Zielgruppe Alle Übungslevel sind willkommen, sowohl Anfängerinnen als auch Erfahrene.

Kursleitung Birgit Böttcher, zertifizierte Iyengar®Yoga Lehrerin
www.iyengar-yoga-birgit.de

Kurstermine ab November 2022 montags 18.30 – 20 Uhr

Kursgebühr Probestunde € 12
Kennenlernangebot für November/ Dezember 2022: 5er Karte für € 65
ab Januar 2023 Schnupperangebot einmalig für Neu-Yogis: 3er Karte für € 45 (2 Monate gültig)
Monatsbeitrag € 60 (3 Monate Mindestlaufzeit)
Zehnerkarte € 180 (3 Monate gültig)
Drop-in € 20

Kontakt und Anmeldung Birgit Böttcher
info@iyengar-yoga-birgit.de
+49-177-3349869

Unsere Vision:
Wir entwickeln einen liebevollen und intelligenten Umgang mit schwierigen Emotionen – für mehr Klarheit, Ehrlichkeit und Verbundenheit. Mit sich und der Welt.

| WUT durchschauen | OHNMACHT akzeptieren | SCHULD hinterfragen | SCHAM auflösen | ANGST integrieren | TRAUER annehmen |

Komm dir auf die Schliche:
Spüre deine Emotionen. Hinterfrage deine Normen. Überprüfe deine Glaubenssätze.
Erkenne deine Muster. Heile deine Wunden.

Lebe Integrität:
Überdenke deine Ziele. Verabschiede Unwesentliches. Kommuniziere authentisch.
Lerne zu konfrontieren und zu verzeihen.

Methoden & Formate
Impulsvorträge | Reflexion in der Gruppe | szenisches Arbeiten | systemische Aufstellungen | dialogische Einzelcoachings I Arbeit in Kleingruppen I Sharings I Übungen zur Selbstwahrnehmung I individuelle Fallarbeit …

Zielgruppe Der WORKSHOP wurde für all jene konzipiert, die es wirklich wissen wollen. Es geht dabei nicht um Optimierung oder neue Werkzeuge, sondern um Selbsterkenntnis, Befreiung und Potenzialentwicklung. Es geht um Konfrontation und um Verzeihung und Versöhnung …

Kursleitung Alexandra Ueberschär & Philipp Karch

Unser Podcast: https://open.spotify.com/show/2qClPv9zUDer5sDxt84qDz?si=NQ7zN99wSKCTRUePLyBDLg

Kurstermine Samstag, 18. Nov.
11-19 Uhr

Kursgebühr 120 Euro (netto)
142,80 Euro (brutto, inkl. 19% USt.)

Kontakt und Anmeldung Weitere Infos und Anmeldung:
www.philipp-karch.de/friedlich-und-frei Bei Fragen einfach fragen:
Alexandra: 0172 544 6983 | alexandra.kuschelpraxis@gmail.com | www.kuschelpraxis.com
Philipp: 0175 59 555 95 | mail@philipp-karch.de | www.philipp-karch.de

Begleitthema: Unterschiede zwischen Sinnlichkeit und Erotik.

Achtsam, verspielt, genussvoll, mutig und klar kommunizierend – wenn wir alle etwas wagen,
sind authentische, nährende Begegnungen möglich. Auch an diesem sinnlichen
Kuschelsonntag findet keine sexualisierte Berührung statt.

Wir üben die freundschaftliche, absichtslose Berührung.
Bitte dicke Socken und Kleidung mitbringen, die diese Haltung unterstützt, z.B. bequeme
Jogging- oder Yogahose /geschlossenes Shirt, das keine Tendenz hat, hochzurutschen und
viel Haut freizulegen/keine starken Düfte usw.

Danke!

Kuscheln macht gesund und glücklich!

Studien haben gezeigt, dass die menschliche Berührung unglaubliche Qualitäten besitzt, um das Nervensystem zu beruhigen, den Geist zu beruhigen, die Herzfrequenz zu senken und die Atemfrequenz zu reduzieren. Die menschliche Berührung verbessert unsere Immunfunktion und die Freisetzung wichtiger Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und Oxytocin wird induziert. Darüber hinaus wirken die durch Berührung freigesetzten Endorphine stimmungserhellend und schmerzlindernd.

Zielgruppe Alle

Kursleitung Alexandra Ueberschär
Kuscheltherapeutin I Coachin

Kurstermine 19. November 2023
12 – 19 Uhr

Kursgebühr 50,00 € pro Person (bitte einfach in Bar mitbringen)

darin enthalten: Snacks, Getränke, kuschelige Atmosphäre
sorgfältig gewählte Musik, eine Gruppe von Gleichgesinnten
Entspannung, Halt, Berührung, Umarmung, Krafttankstelle.

Absagen nach 24h vor dem Event werden in voller Höhe als Rechnung gestellt.

Kontakt und Anmeldung alexandra.kuschelpraxis@gmail.com
0172 544 69 83
www.kuschelpraxis.com

Bindung und Autonomie – Die Kunst der Verhaltensbeobachtung in der Eltern-Kind-Begleitung/Beratung/Therapie

Beschreibung der Veranstaltung 

4- teilige Weiterbildung – Konzepte für die kontinuierliche Begleitung von Eltern und Kind bis 5 Jahren
Denkanstösse und Materialien für Eltern-Kind-Beratung und Therapie

Seminar 1: Entwicklung der Bindung – 10.-12.02.2023 Entwicklungspsychologische und bindungstheoretische Grundlagen

Seminar 2: Entwicklung der Autonomie – 24.-26.03.2023 Grundlagen für die Eltern-Baby/Kleinkind-Begleitung/Beratung/Therapie

Seminar 3: Bindung und Autonomie – 05.-07.05.2023 Verhaltensbeobachtung in der Einzel- und Gruppenarbeit

Seminar 4: Abschluss-Workshop – 06.-08.10.2023 Reflexionstage und Zertifikation

Zielgruppe Fachleute im Bereich Frühprävention u. GeburtshilfeFachleute im Bereich Psychologie, Psychotherapie und MedizinPädagogInnen

Kursleitung Dipl. Päd. Ursula Henzinger

Kurstermine

10.-12.2.2023
24.-26.3.2023
5.-7.5.2023
6.-8.10.2023

Kursgebühr €1260, €420/Workshop

Kontakt und Anmeldung https://ausbildung.zoi-tirol.at/node/704

Email Adresse u.henzinger@kufnet.at

Iyengar Yoga ist eine moderne Methode des Hatha Yoga´s, die von B.K.S. Iyengar entwickelt wurde. Iyengar Yoga arbeitet an der knöchernen und muskulären Ausrichtung des Körpers, um die Bewegungen des Körpers zu harmonisieren, und Klarheit und Frieden des Geistes zu fördern. Der Fokus liegt auf korrektem Sequencing der Haltungen, um bestimmte Vorzüge durch sinnvolle, auf einander abgestimmte Abfolgen der Übungen zu erreichen.

Iyengar Yoga wird von millionen Menschen praktiziert, darunter auch berühmte SportlerInnen, MusikerInnen und SchauspielerInnen. Es ist eine sichere Methode, deren Lehrer eine rigorose Ausbildung durchlaufen, um dem Schüler Sicherheit und Integrität zu gewährleisten. Bis zur Zertifikation vergeht ein Minimum von 5 Jahren Training.

Kraftvolles, durchaus auch forderndes und aktives Üben wird ergänzt durch achtsames Sich-Erfahren und erholsame regenerative Haltungen. Dazu gehört sowohl die Leichtigkeit des Übens im Fluss/Vinyasa Krama, als auch präzise Ausrichtung, schwerpunktmäßige Sequenzen und gesundheitsorientiertes Üben.

Durch Erdung und genaue Ausrichtung des Körpers, befreit sich die Wirbelsäule. Geleitete Wahrnehmung stimuliert die Intelligenz des Körpers und führt ihn durch eine Transformation. Weite in Körper und Geist wird erfahrbar. Humor und Hilfestellung lassen dich über deine Grenzen hinauswachsen.Das befreiende Gefühl, nach dem Üben, eine innere Aufrichtung, Energetisierung und Weite und den wachen Geist nimmst du mit hinaus in den Tag.

Christine ist zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin.
Bezuschussung durch die Krankenkassen ist unter bestimmten Voraussetzungen möglich.
Bitte nimm dafür Kontakt auf.

Zielgruppe Alle Übunglevels: 17.00 Level 2-3 & 19.00 Level 1

Kursleitung Christine Bader
www.christineyoga.de

https://www.christineyoga.de/vertiefungskurse/kurse-in-pr%C3%A4senz

Kurstermine Dienstag um 17.00 – 18:30 Uhr / Level 2-3 & 19:00 – 20:30 Uhr / Level 1

Kontakt und Anmeldung info@thestudy.de

Instagram: www.instagram.com/christinebader.yoga
fb: www.facebook.com/christine.bader.7370/

RUTH ARENS

Kursleiterin

Lena Braun

Kursgebühr 10er Karte 130,00€/ermäßigt 110,00€ (Studierende, Schüler*innen, ALGII etc.) Gültigkeit: 6 Monate, Drop-In: 15,00€, Probestunde: 8,00€

Kontakt und Anmeldung  Lena Braun: lena@yoga-st.pauli.de  98

… was ist das?
Die Emotionelle Erste Hilfe (EEH) ist ein körperorientierter Ansatz, der in der Krisenintervention und Bindungsförderung von Eltern, Babys und Kleinkindern eingesetzt wird und eine liebevolle Eltern-Kind-Beziehung von Beginn an unterstützt. Der Ansatz hat seine Wurzeln in der modernen Körperpsychotherapie, basiert auf Erkenntnissen aus der neueren Hirn- und Bindungsforschung und wurde von Thomas Harms, Psychologe und Körperpsychotherapeut, entwickelt.
Die zentrale Idee der Emotionellen Ersten Hilfe ist die Unterstützung und die Bewahrung der emotionalen Bindung zwischen Eltern und Kind von Anfang an.

»Nirgends können wir Glück und Angst so intensiv erfahren, wie in der Begleitung eines neugeborenen Kindes.« (T. Harms)

Mit den Methoden der Emotionellen Ersten Hilfe unterstütze und begleite ich:
– belastende Stress- und Angstzustände rund um Schwangerschaft und Geburt
– Entwicklung einer liebevollen Verbindung zum ungeborenen oder neugeborenen Kind
– hilflose, verzweifelte, ratlose Eltern in Krisen
– Eltern, die sich erschöpft und/oder überfordert fühlen
– untröstlich weinende Babys
– schlecht oder wenig schlafenden Babys, Ein- und Durchschlafschwierigkeiten
– Aufarbeitung überwältigender Geburts- und Trennungserfahrungen (z.B. Fehlgeburt, Kaiserschnitt)
– emotionale Krisen im Säuglings- und Kleinkindalter, Entwicklungsbegleitung

… Krisen nach der Geburt – was ist das?
Emotionelle Krisen nehmen in der ersten Wochen und Monaten nach der Geburt (manchmal auch schon während der Schwangerschaft) oft einen dramatischen Verlauf: Die Babys sind unzufrieden und schreien stundenlang, ohne dass sie von den Eltern beruhigt werden können. Die Körper der Säuglinge sind vielleicht gespannt, ihre Augen vermeiden Blickkontakt und zeigen wenig Interesse. Eltern fühlen sich häufig ohnmächtig, Verzweiflung und Hilflosifkeit bestimmen ihren Alltag. Besonders schmerzhaft für Eltern kann ein Gefühl des Verlust des emotionalen Kontaktes zum Kind sein. Neben einer allgemeinen Gereiztheit sind körperliche Verspannungen, Erschöpfungszustände und Schlafstörungen die häufigsten Symptome einer postnatalen Krise auf Seiten der Eltern.

… Methoden oder wie wird gearbeitet?
Anhand von gezielten Gesprächen, Halt gebenden Berührungen und Wahrnehmungsübungen will die Emotionelle Erste Hilfe den Kreislauf aus Angst, Anspannung und Verunsicherung frühzeitig durchbrechen. Eltern werden darin unterstützt, ihre Gefühle besser zu verstehen und in einen Zustand der Offenheit und der Bindungsbereitschaft zurück zu kehren.
Die Nähe zum Kind wird dadurch spürbar gestärkt. Ein feinfühliger und liebevoller Dialog ist dann leichter möglich – auch in schwierigen Momenten.

… Ziele:
Die EEH-Beratung unterstützt, wenn Eltern mit Ihrem Baby und (Klein-)Kind in eine emotionale Sackgasse geraten. Emotionelle Erste Hilfe hilft, Zustände von Verzweiflung und Orientierungslosigkeit zu überwinden und die Ausdruckssprache der Kinder besser zu verstehen, zu beantworten und liebevoll zu begleiten. Eltern finden wieder Halt und Sicherheit, die sie dann an ihr Kind weiter geben können. Eigene Ressourcen werden gestärkt, damit Eltern wieder auf ihre eigenen, intuitiven Fähigkeiten vertrauen können und ihren individuellen Weg finden und gehen können, der sich für die eigene Familie und die eigene individuelle Situation gut und richtig anfühlt.

Bei Beratungsbedarf oder Fragen kontaktiert mich gern: kontakt@basicbonding.de oder 0176-23743867

Mehr Informationen zur EMOTIONELLEN ERSTEN HILFE, Thomas Harms und dem Berterinnen Netzwerk in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie weiteren eurüpäischen Ländern findet ihr hier: https://www.emotionelle-erste-hilfe.org/

Kontakt

Jennifer Buri
Fachberaterin für Emotionelle erste Hilfe
Körperpsychotherapeutin i. A.
0176-23743867
kontakt@basicbonding.de
www.basicbonding.de

Eltern-Kind-Kurs

Beobachtungsraum – Bindungsorientierte Eltern-Kind-Gruppe ab 6 Monaten / ab ca. 18 Monate
Erste Kontakte zu Gleichaltrigen – FreiRaum für kleine Entdecker

max. 5 – 10  Eltern-/Vater-/Mutter-Kind Paare

Der Kurs bietet Raum, eure Kinder und ihre Begegnungen untereinander oder ihr Erforschen des angebotenen Materials zu beobachten und achtsam zu begleiten. Es bieten sich neue Perspektiven auf euer Kind. Ohne Alltagsstress, Momente der Ruhe, Entspannung und des Kontakts genießen, Entwicklungsschritte wahrnehmen und sich miteinander freuen.

Herzstück der Kurses sind die ca. 30 – 40 Min. Beobachtungsraum, während dieser Zeit gilt: „So wenig Eingreifen wie möglich, so viel wie nötig.“ – Austausch findet anschließend statt, so entsteht ein sehr ruhiger, aufmerksamer Raum, in dem sich frei entfalten kann was in den Kindern steckt!

Die eigene Zurückhaltung – also wenig Eingreifen und das Respektieren der kindlichen Selbstständigkeit, führt zu selbstreflexiven Prozessen bei Müttern-/Vätern-/Eltern, was uns in intensiveren Kontakt zu uns selbst und damit in Kontakt zu unseren Kindern bringt.

• 40 min Beobachtungsraum in ruhiger, aufmerksamer Atmosphäre – anschließend gemeinsamer Austausch
• In entspannter Umgebung euer Kind und seine ersten Kontakte zu anderen Kindern begleiten
• Unspektakuläre, aber wichtige Fähigkeiten eurer Kinder werden sichtbar, Entwicklungsschritte deutlich
• Ihr könnt erleben, wie Ruhe, „Sein-lassen“ und Vertrauen die Beziehung zu eurem Kind stärkt
• Erfahren, wie sich Vieles „von Selbst“ fügt und wie euer Baby seine Bedürfnisse selbst regulieren kann
– Es gibt Raum, sich mit anderen Eltern auszutauschen und eigene Fragen zu besprechen

KURSLEITUNG

Jennifer Buri (Fachberaterin Emotionelle Erste Hilfe, Somatic Experiencing Practitioner)

TERMINE

Ein Kurs besteht jeweils aus 4 Terminen

Do. 11:30 – 13:00 Uhr, für Kinder ab  ca. 08 – 18 Monate                                    Do. 13:30 – 15:00 Uhr, für Kinder ab ca. 6 – 14  Monate

Nächster Kursstart vor ORT:

Do. 12./19./26. Jan. & 02./09. Feb. 2023

Do. 23./30. März & 06./13./20./27. April 2023

Do. 04./11./18./25. Mai & 01./08. Juni 2023

Do. 22./29. Juni & 06./13. Juli 2023

Do. 17./24./31. Aug. & 07. Sept. 2023

Do. 21./28. Sept. & 05./12./19./26. Okt. 2023

Do. 02./09./23./30. Nov. & 07. Dez. 2023

PREISE4 Termine à 1,5 Stunden 85€ (fester Kurs)
5 Termine à 1,5 Stunden 105€ (fester Kurs)
6 Termine, 125€ à 1,5 Stunden (fester Kurs)

ANMELDUNG UND INFORMATION

Für eine verbindliche Anmeldung brauche ich eure Namen, Geburtsdatum vom Kind, Adresse und Mobilnummer.

Anmeldung via Mail: kontakt@basicbonding.de
oder Mobil: 0176-23743867
oder über meine Homepage: www.basicbonding.de

Was ist Somatic Experiencing?

„Ein Trauma ist im Nervensystem gebunden. Es ist somit eine biologisch unvollständige Antwort des Körpers auf eine als lebensbedrohlich erfahrene Situation. Das Nervensystem hat dadurch seine volle Flexibilität verloren. Wir müssen ihm deshalb helfen, wieder zu seiner ganzen Spannbreite und Kraft zurückzufinden“.

 Peter Levine

Ein Trauma kann, muss aber nicht immer ein objektiv lebensbedrohliches Ereignis zu Grunde haben. Entscheidend für die Entstehung eines Traumas im Nervensystem ist die subjektive Erfahrung von Überwältigung und Hilflosigkeit und schließt damit neben Missbrauch, Gewalt und Bedrohung auch Unfälle, Stürze, Operationen, schwere Krankheiten, den Verlust nahestehender Menschen oder mangelnde Zuwendung im Kindesalter mit ein.

Mit Somatic Experiencing wird das traumatische Ereignis körperlich und geistig „neuverhandelt“. Dabei ist nicht das Ereignis selbst entscheidend, sondern die Reaktionsweise des Nervensystems, d.h. wie die physiologischen Regulationskräfte des Nervensystems mit der Bedrohung fertig geworden sind. Mit Somatic Experiencing ist es möglich, ohne Inhalt oder Erinnerung zu arbeiten, wenn das Ereignis emotional zu belastend erscheint. Eine mögliche Re-Traumatisierung bei der Aufarbeitung wird vermieden, indem die „eingefrorene“ Energie in kleinen Dosen „aufgetaut“ wird und schrittweise zur Entladung kommt. Durch das Aufspüren und Wiederbeleben dieser biologischen, körperlichen Abwehrkräfte, entsteht aus dem traumabedingten Gefühl von Lähmung und Erstarrung ein Gefühl von Lebendigkeit und eine Eröffnung von neuen Möglichkeiten und Lebensfreude. Die tief verankerten Nachwirkungen von Trauma können sich schonend auflösen.

Die meisten Therapiemethoden berücksichtigen in der Regel nicht in ausreichender Weise die während eines bedrohlichen Ereignisses ablaufenden Reaktionen in Körper und Nervensystem. Anders das von Peter Levine entwickelte Modell zur Überwindung und Integration traumatischer Ereignisse. Es beruht auf Verhaltensbeobachtungen in der Tierwelt. Der zugrunde liegende biologische Mechanismus geht auf das Jäger-Beute-Verhalten zurück, einen ursprünglichen Reiz-Reaktions-Zyklus mit grundsätzlich drei Optionen: Flucht-, Angriff- und Totstell-Reflex.

Tiere in freier Wildbahn sind zwar häufig lebensbedrohlichen Gefahren ausgesetzt, werden jedoch nicht nachhaltig traumatisiert, da sie über angeborene Mechanismen verfügen, die es ihnen ermöglichen, die hohe, im Überlebenskampf mobilisierte Stress-Energie wieder abzubauen. Zwar sind wir Menschen mit grundlegend gleichen Regulationsmechanismen ausgestattet, doch wird die Funktionsfähigkeit dieser instinktgeleiteten Systeme häufig durch den „rationalen“ Teil unseres Gehirns gehemmt und außer Kraft gesetzt.

Dies kann bei uns Menschen dazu führen, dass die vom Körper im Alarmzustand bereit gestellte Überlebensenergie vom Nervensystem nur unvollständig oder verzögert aufgelöst wird. Der Organismus reagiert in der Folge weiterhin auf die Bedrohung der Vergangenheit. In diesem Falle sind die in der Gegenwart zu beobachtenden Reaktionsweisen, Verhaltensmuster, Überzeugungen, Gedanken und Gefühle der Person oft noch mit den erschreckenden Erfahrungen der Vergangenheit gekoppelt.

Für die Betroffenen entstehen oft verwirrende und auch beängstigende psychische und somatische Symptome. Diese zeigen sich, eventuell erst Jahre später, als Übererregbarkeit, Überaktivität, jähzornige Wutausbrüche, Ängste, Panik, Depressionen, Gefühle von Entfremdung, Konzentrationsstörungen, Dissoziation, Bindungsunfähigkeit, Schlafstörungen, Erschöpfung, chronische Schmerzen, Migräne, Nacken- und Rückenprobleme, Probleme mit dem Immunsystem oder dem Endokrinum, Burnout uvm.

Trauma entsteht, wenn bei Überreizung des Nervensystems der ursprünglich natürliche Zyklus von Orientierung, Flucht, Kampf und Immobilitäts-Reaktion nicht vollständig durchlaufen werden kann oder gar nicht erst zustande kommt.

Bei der Aufarbeitung der Folgen von Schock und Trauma muss deshalb die körperliche Reaktion auf das verursachende Ereignis als eigenes Phänomen verstanden und berücksichtigt werden.
Gelingt es dem Menschen die biologischen Prozesse schrittweise und langsam zu vervollständigen, so kann die Person wieder Zugang finden zu ihren angeborenen, lebenswichtigen Reaktionsmöglichkeiten wie Orientierung, Flucht, Kampf, Verteidigung, und so ihre volle Lebensenergie zurückgewinnen, die zum Zeitpunkt der Überwältigung nicht zur Verfügung stand, bzw. eingefroren ist.

PRACTITIONER

Jennifer Buri (Somatic Experiencing Practitioner, Fachberaterin für emotionelle erste Hilfe)

TERMINE

Auf Anfrage per email unter kontakt@basicbonding.de oder info@danielameinl.de

PREISE

80 Euro pro Termin (60-90 Minuten)