Kategorie: Allgemein

Philipp Karch

Ich bin Coach, Trainer und Speaker für Ärger-Minimierung. Nachdem ich Landschaftsökologie in Münster und Environmental Studies in Los Angeles studiert hatte, war ich als Verlagsredakteur, Politikberater eines Wirtschaftsverbandes und Projektleiter in Agenturen immer wieder konfrontiert mit der Komplexität von Ärger- und Konfliktdynamiken.


Seit 2010 leite ich Führungskräftetrainings und Seminare, halte Infotainment-Vorträge und biete Konfliktklärungsgespräche sowie Einzelcoachings an. Seit 2022 gibt es eine Anti-Ärger-App und Online-Kurse für mehr Emotionale Intelligenz und Integrität sind in Planung.


Für mein Kernthema »Schwierige Gesprächssituationen meistern« vermittle ich  Schlüsselkompetenzen in den Bereichen Emotionale Kompetenz, Motivation und Feedback. Wenn nötig, breche hierfür auch Tabus. Mein Motto: Tacheles reden. Und das mit Takt. Für ein Leben mit mehr Frieden, Freiheit und Fröhlichkeit …

Homepage: https://www.philipp-karch.de/

App: https://anti-aerger-app.philipp-karch.de/
Online-Kurse: https://philippkarch.trainercentral.eu/#/start

Newsletter abonnieren: https://www.philipp-karch.de/newsletter-bestellen
Podcast anhören: https://open.spotify.com/show/76YVVKFxUnPqq1keuqYizI

Youtube-Channel streamen: 

https://youtube.com/playlist?list=PL9cd3tvdk9rsqc0Q50B7vrD_or09R-Rmg&feature=shares

Anh Thu Nguyen

Ich bin Anh Thu, 1988 als Nordlicht auf die Welt gekommen und fühle mich dort zu Hause, wo die Leute zur Begrüßung „moin“ sagen und ich mich auf mein Fahrrad schwingend die landschaftliche Unaufgeregtheit beradeln kann. Grundlage meiner Arbeit ist mein Pädagogikstudium, meine jahrelange Arbeit und Erfahrung mit Kindern (reell und innerlich) und meine angehende Ausbildung zur Heilpraktikerin.

Ich bin ausgebildet als Facilitator in Transfomative Dance bei Hadas Fisher und biete in dem Rahmen freie, geführte Tanz- und Bewegungsmeditationssessions (mit Musik) an. Es geht darum, dem eigenen intuitiven Bewegungsfluss zu lauschen und auszudrücken – jenseits von richtig und falsch. Darüber hinaus bin ich ausgebildete HAKOMI-Therapeutin, einem körper- und achtsamkeitsbasierten Ansatz getragen von einer liebevoll-wohlwollenden Haltung.

Persönlich genieße ich es, wenn es in mir mal still wird, sich der gedankliche Karusselltrubel zur Ruhe setzt und ich für einen Moment mit dem Windgeflüster sein kann. Ich praktiziere und meditiere in der Tradition des Engagierten Buddhismus von Plum Village, und bin aktives Mitglied bei Phoenix e.V. – ein Verein, der sich für eine Kultur der Verständigung einsetzt.

KONTAKT:

moinhakomi@gmail.com

peace-mo.org

@moinpeace

Empowerment through Movement mit Anh Thu

„through movement, expression becomes healing.“

Freie, geführte Tanz- und Bewegungsmeditation mit verschiedenen Phasen und Musik – basierend auf Transformative Dance. Körper, die anhand bestimmter Merkmale Rassismus und anderen Diskriminierungs- und/ oder Unterdrückungsformen ausgesetzt sind, erfahren die Beschneidung ihres Lebensraums am persönlichen Leib – auf der Haut, in den Knochen und auf unzählige Arten und Weisen. Bei » Empowerment through Movement « geht es darum, uns unseren Körpern wohlwollend zu zuwenden, sie mit Leben, tiefen Atemzügen und Bewegung zu füllen und sie allmählich „ganz“ zu bewohnen – im Sinne von: Unser Körper als unser Zuhause sein in der Welt.

Keine Vorkenntnisse notwendig – come as you are!

Kurssprache: Englisch – Deutsch

Uhrzeit: Ankunft im Bodywise St. Pauli ab 15:45h – wir starten pünktlich 😉

Zielgruppe – BIPoCs
– Menschen mit eigener oder familiärer Flucht-/ Migrations- und/ oder Rassismuserfahrung
– Menschen, die ‚white‘ passen (als Weiße durchgehen und deren BIPoC_sein nicht auf dem 1. Blick erkennbar ist)

Kursleitung Anh Thu Nguyen

PEACE Moments in Movements: Tanz – Meditation – Achtsamkeit
* HAKOMI-Begleiterin
* Transformative Dance Facilitator
* Pädagogin & Heilpraktikerin i.A.

Kurstermine 1x monatlich samstags – nächste Termine: 21.1., 18.3., 15.4., 13.5. 16-18h

Kursgebühr 10-15€

Kontakt und Anmeldung https://peace-mo.org
@moinpeace

Email Adresse moinhakomi@gmail.com

Transformative Dance mit Anh Thu * NEU AB März *

„ Dance first, think later.“ (Samuel Beckett)

Transformative Dance ist eine freie, geführte Tanz- und Bewegungsmeditation mit Musik und verschiedenen Phasen – der Ansatz kam durch Hadas Fisher ins Leben.

Dem eigenen (Bewegungs-) Fluss lauschen und den intuitiven Impulsen leise folgen. Durch Bewegung wieder zu sich und in die eigene Mitte finden. Tanz und Bewegung als Meditationspraxis und Balsam: Die Gedanken kommen zur Ruhe, werden klarer und setzen sich. Die Seele kann wieder auf_atmen. Der Körper verankert sich im » Hier & Jetzt « und kommt mit der inneren Weisheit in Berührung, Momente von Selbstheilung sind präsent.

Der Ansatz kristallisierte sich aus dem Zusammenschmelzen von verschiedenen Richtungen wie Tanztherapie, Körperarbeit und somatischen Verfahren (z.B. Rio Abierto, Ecstatic Dance und Authentic Movement) heraus.

Keine Vorkenntnisse notwendig – come as you are!

Kurssprache: Englisch – Deutsch

Uhrzeit: Ankunft im Bodywise St. Pauli ab 20h – wir starten pünktlich 😉

Zielgruppe Für alle offen: All bodies* and movements are welcome – come as you are 🙂

Kursleitung Anh Thu Nguyen

PEACE Moments in Movements: Tanz – Meditation – Achtsamkeit
* HAKOMI-Begleiterin
* Transformative Dance Facilitator
* Pädagogin & Heilpraktikerin i.A.

Kurstermine 1x monatlich montags – nächste Termine:
13.3., 10.4., 8.5., 12.6.
Ab September wöchentlich

Kursgebühr 12-20€ pro Termin

Kontakt und Anmeldung peace-mo.org
@moinpeace

Email Adresse moinhakomi@gmail.com

Dagmar Pauer

Mit meiner Erfahrung als Physiotherapeutin und die Integration der Energie-und Bewusstseinsarbeit, wie auch der Traditionellen Chinesischen Medizin in mein Tun, habe ich verstanden, dass die Heilung nur aus jedem selbst geschehen kann. Hilfe und Unterstützung finden wir in vielen Bereichen, dank der Weiterentwicklung traditioneller Heilmethoden und technischer Entwicklung.
Aber was ist das Richtige und wie finde ich es?
Die Seminarreihe AURA-Bewusstsein.Heilung.Erfüllung nach Heiko Wenig fördert die eigene Fühlfähigkeit und unterstützt dabei, Antworten zu finden.Ich bin Co-Trainer dieser Seminarreihe und mit vielen anderen Trainern bieten wir diese Seminare in ganz Deutschland und in Österreich an. Die Inhalte basieren auf den Grundsatz: Alles ist Energie. Somit lässt sich über den Zugang zur Energie vieles verändern.
Bei der Teilnahme der Seminar eröffnen sich für dich neue Welten des Bewusstseins durch die Wahrnehmung deiner Energiesysteme, wie die Chakren, die Auraschichten und das Höhere Selbst. Die meditative Reise zur inneren Familie, Auflösen von negativen Glaubensmustern, emotionalen Druck und vieles vieles mehr schenken dir Lebenskraft und Inspiration für ein erfülltes Leben. Somit kannst du den Herausforderungen des Lebens aus einer zentrierten kraftvollen Mitte begegnen und Lösungen finden. 
www.heikowenig.com / www.dagmar-pauer.dedagmar.pauer@gmail.com

40 Stunden Yoga-Anatomie-Ausbildung mit therapeutischen Ansatz

Beschreibung der Veranstaltung In dieser praxisnahen Aus- und Weiterbildung schauen wir uns die Ausrichtung des Körpers im Yoga detailliert von Kopf bis Fuß an. Dabei spielen therapeutische und spiraldynamische Ansätze eine zentrale Rolle. Der Körper ist im Alltag teilweise großen Belastungen ausgesetzt. Fehlhaltungen tragen entscheidend dazu bei. Diese begleiten uns meistens auch auf die Yogamatte und sind Stress für den Körper. Durch eine genaue Ausrichtung können wir Fehlhaltungen minimieren oder sogar eliminieren und so den Körper ganz gezielt in seinem Wohlbefinden unterstützen und vor Abnutzung und Verletzungen schützen.

Ausbildungsumfang:
– Kleine Gruppe mit max. 18 Teilnehmer*innen
– 4 Ausbildungseinheiten jeweils Freitag, 16 – 20 Uhr und Samstag, 10 – 16 Uhr
– Inkl. umfangreiches Skript mit den ausbildungsrelevanten Themen
– Praxisnahes Lernen in Präsenz in Hamburg

Ausbildungsinhalte:
Diese vier Wochenenden sind ganz der Ausrichtung und der Anatomie gewidmet.
Du lernst, was es in Standhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Armbalancen und Umkehrhaltungen zu beachten gibt und wie du deine eigene Praxis und die deiner Schüler*innen sicherer und genauer gestalten kannst.

Wir beleuchten den ganzen Körper nach therapeutischen und spiraldynamischen Prinzipien und erforschen ausführlich die Bedeutung der Beckenstellung und die Auswirkungen auf den gesamten Körper. Wir schauen uns das Hüftgelenk und die umgebenden Strukturen an sowie die Ausrichtung der Beine und Füße. Auch die Anatomie der Wirbelsäule, der richtige „Gebrauch“ unserer Wirbelsäule und ihr Einfluss auf die Schultern sowie die Arm- und Handausrichtung spielen eine zentrale Rolle.

Die Ausbildungsinhalte für alle Module im Überblick:
– Bedeutung der Beckenaufrichtung und Wirkung auf den Körper
– Hüftstellung und Ausrichtung, Alignment Beine & Füße
– Wirbelsäule – Anatomie & Besonderheiten der einzelnen Abschnitte
– Schulter, Schultergürtel und Brustwirbelsäule plus Arme & Hände
– Hands on und verbale Adjustments, Modifikationen und Einsatz von Hilfsmitteln
– Alignment Yoga Praxis-Einheit, therapeutische Übungen & Gruppenarbeiten

Ausbildungsvoraussetzung:
Die Yoga-Anatomie Weiterbildung richtet sich an Yogalehrer*innen, die ihren Unterrichtsstil verfeinern, ihre eigene Praxis vertiefen und ihre Schüler*innen sowohl in Gruppen als auch 1:1 besser unterstützen möchten. Eine 200h Yoga Ausbildung ist Voraussetzung für die Teilnahme an dieser Fortbildung.

Zielgruppe Yogalehrer:innen

Kursleitung Astrid Nöhring

Astrid ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, Spiraldynamik® Fachkraft Basic Move, Hormoncoach, Heilpraktikerin und Gründerin von TreibgutYoga.

Seit 2004 ist sie recht regelmäßig auf einer Yogamatte zu finden. Was sie anfänglich als befremdlich empfand, wurde ganz schnell zu ihrem Anker – und ist er bis heute.

Ihre erste 200h Yogaausbildung in Hatha-Ashtanga-Yoga hat Astrid in Indien gemacht. Es folgte ein 500h Vinyasa Yoga Teacher Training in Hamburg sowie eine orthopädische Yoga Therapie Ausbildung und diverse Spiraldynamik® Weiterbildungen. Im Zuge ihrer Heilpraktikerausbildung entdeckte sie das Thema Frauengesundheit und auch Hormonyoga für sich. Es folgten eine Hormonyoga- und eine Hypnoseausbildung.

Seit 2013 unterstützt Astrid mit ihrer Arbeit Menschen dabei, sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen; wieder schmerzfrei, gesünder, beweglicher und entspannter zu sein. Immer mit der Idee, Hilfe zur Selbsthilfe zu leisten.

„Der Körper ist ein absolutes Wunderwerk. Jeden Tag gibt er sein Bestes für uns. Es ist wichtig, ab und zu mal innezuhalten und zu lauschen, was unser Wunderwerk uns sagen möchte und dann entsprechend zu handeln.“

Kurstermine 4 Wochenenden jeweils Freitag nachmittags und Samstag:
14./15. April 2023 – freitags 16 – 20 Uhr und samstags 10 – 16 Uhr
28./29. April 2023 – freitags 16 – 20 Uhr und samstags 10 – 16 Uhr
12./13. Mai 2023 – freitags 16 – 20 Uhr und samstags 10 – 16 Uhr
26./27. Mai 2023 – freitags 16 – 20 Uhr und samstags 10 – 16 Uhr

Kursgebühr Bei Anmeldung und Bezahlung bis zum 31.01.2023 750 Euro, danach 850 Euro für alle Wochenenden, inklusive Ausbildungsskript und Teilnahmebescheinigung.

Kontakt und Anmeldung Astrid Nöhring
www.treibgutyoga.de
Insta: astrid.noehring
Facebook: TreibgutYoga
Anmeldung per Mail an: astrid@treibgutyoga.de
Es gelten die aktuellen AGB: www.treibgutyoga.de/treibgutyoga/agb/

Foto:@ Grit Siwonia

Anke Wosu

Ich bin Doula und Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Leidenschaft.
Während meiner psychotherapeutischen Arbeit habe ich auch immer wieder Berührung mit
werdenden Müttern gehabt, die mit Ängsten in der Schwangerschaft und vor der Geburt zu kämpfen
hatten. Die Arbeit mit ihnen hat in mir den Wunsch geweckt, Frauen vor, während und nach der
Geburt ihres Kindes so zu unterstützen, dass sie dieses Ereignis in guter Erinnerung behalten und
eventuelle traumatische Vorerfahrungen heilen können.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich seit 14 Jahren, Geburtsbegleiterin bin ich seit 5
Jahren. Seit September 22 bilde ich mit viel Freude selber Doulas aus.
Websiten: www.anke-wosu.de / bellies-and-babies.org
E-Mail: praxis.wosu@gmail.com
Tel.: 0176 247 683 41
Facebook: https://www.facebook.com/DoulaAnke/
https://www.facebook.com/wosutherapie
Instagram: belliesandbabies_ und anke.wosu_psychotherapie

Doula-Ausbildung / Juni 2023 – Anke Wosu


BEine Doula begleitet Schwangere und ihre Partner vor, während und nach der Geburt, wie eine gute Freundin. Sie leistet seelischen, aber auch praktischen Beistand und ist während der Geburt zuverlässig und durchgehend an der Seite der werdenden Eltern.

Die Doula möchte mir ihrer Arbeit dazu beitragen, dass Frauen dem Vorgang der Geburt und ihrem Körper (wieder) vertrauen und dass sie weitgehend selbstbestimmt, angstfrei und auf natürlichem Weg ihr Baby zur Welt bringen können

An 4 Wochenenden lernen Frauen hier entspannt und in fröhlicher Runde, was eine kompetente Geburtsbegleiterin für ihr „Werkzeugköfferchen“ braucht.

Wichtig: Eine Doula hat keine medizinischen Befugnisse und ersetzt nicht die Hebamme, aber sie kann wunderbar mit Geburtshelfern zusammenarbeiten.

Zielgruppe Frauen ab 25 Jahren. Eigene Geburtserfahrung ist wünschenswert, aber nicht zwingend erforderlich.

Kursleitung Anke Wosu

Kurstermine 9.-11.6.22
16.-18.6.22
7.-9.7.22
1.-3.9.22
Freitags 12 – 16 Uhr, samstags + sonntags 10 – 16 Uhr

Kursgebühr 1.400 €
Ratenzahlungen sind nach Absprache möglich. Der Gesamtbetrag muss bis zum 5.6.23 auf meinem Konto eingegangen sein.

Kontakt und Anmeldung Kontakt und Anmeldung bitte per Mail an praxis.wosu@gmail.com oder telefoisch: 0176 247 683 41

Yogatherapie im one to one / Myrna Brinkmann


Wünscht Du Dir mehr Stabilität, inneren Frieden, Selbstvertrauen?
Möchtest Du lernen Dich besser abzugrenzen, ja zu Dir zu sagen?

Yogatherapie kann Dir dabei helfen Deine innere Mitte zu finden und mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen.

Die Kombination von Yoga und Therapie ermöglicht ein intensives Arbeiten auf mehreren Ebenen, innere Prozesse werden auf der Körperebene direkt integriert und können dadurch besser greifen. Durch das Miteinbeziehen der Atmung und der Körperübungen
werden Körper, Geist und Seele gleichermaßen angesprochen,
so kannst Du durch Yogatherapie eine direkte Wirkung erleben.

Kursleitung Myrna Brinkmann

Kurstermine nach Absprache

Kursgebühr 1 Sitzung à 60 Min. für 50 EUR
4 Sitzungen à 60 Min. für 160 EUR

Kontakt und Anmeldung myrna-brinkmann@web.de

Aurameister I / 2023 – Dagmar Pauer


Die Aura-Bewusstsein.Heilung.Erfüllung
Eine Seminarreihe von Heiko Wenig, Institut und Zentrum für Energie-und Bewusstseinsarbeit aus Rosenheim. Ein breites Angebot an Seminaren und Ausbildungen, welche jedem den Zugang zur Energie- und Bewusstseinsarbeit ermöglichen, um für sich selbst und andere positive Veränderungen im Leben zu bewirken.
Alles ist Energie und so lässt sich auch alles über den Zugang zur Energie verändern.
Dabei gibt es Ansatzpunkte, die alle auf den gleichen Grundgesetzmäßigkeiten der Energie basieren und über diese wirken.
Nach dem Absolvieren der Aura-Grundausbildung schließt das Seminar Aurameister I die Ausbildung zum energetisch spirituellen Heiler ab. Danach besteht die Möglichkeit durch zahlreiche Aufbaukurse die Techniken im Bereich der Kommunikation und Körperarbeit zu vertiefen.
Weitere Informationen sind zu finden auf der Internetseite: https://www.heikowenig.com/

Zielgruppe Absolventen der Aura-Grundausbildung der Seminarreihe Die Aura-Bewusstsein.Heilung.Erfüllung. nach Heiko Wenig, Rosenheim

Kursleitung Dagmar Pauer
Co-Trainer der Seminarreihe – Die Aura-Bewusstsein.Heilung.Erfüllung
Institut und Zentrum für Energie- und Bewusstseinsarbeit Heiko Wenig

Kurstermine Teil 1 27.-29.01.2023 & Teil 2 03.-05.02.2023

Kursgebühr 1.050 €

Kontakt und Anmeldung Dagmar Pauer
Zentrum für Körper- und Bewusstseinsbildung
Mohrenstraße 23
96450 Coburg
www.dagmar-pauer.de
09561 7944634

dagmar.pauer@gmail.com

PowerYoga mit Lea *vor Ort*

Wir üben jede Woche eine Stunde Poweryoga zusammen – Poweryoga leitet sich aus dem Ashtangayoga, einem dynamischen und körperlich fordernden Yogastil, ab. Unterschied ist hierbei jedoch, dass nicht immer die selbe Reihenfolge an Asanas (Körperhaltungen) geübt wird, sondern entlang anatomischer Schwerpunkte die Abfolge der Haltungen variiert.

Eine Praxis kein Dogma – Während der Stunde werden Konzepte aus dem Yoga vermittelt (Asana, Atmung). Auch Klang in Form von Musik ist Teil der Praxis. Der Fokus liegt aber bei dir. Du sollst genug Raum & Ruhe bekommen zu dir zu finden.

Zielgruppe Level I/II – Die Praxis ist zugänglich für Anfänger*innen, fokussiert sich jedoch auf etwas geübtere Yogis und Yoginis.

Kursleitung

Hallo ich bins – Lea!

Im Jahr 2015 habe ich meine 200 h Yogalehrerinausbildung mit Schwerpunkt auf Vinyasa Yoga absolviert. Es folgten Fortbildungen in den Bereichen: Fly High Yoga (70 h), Kirtan Kursleiterin (50 h) und Yogatherapie (60 h).

Kurstermine Jeden Mittwoch 18:10-19:10 h – Einfach vorbeikommen – keine Anmedung erforderlich.

Kursgebühr Freie Preise – Du gibst, was du geben kannst du was es dir Wert ist.

Kontakt und Anmeldung Get in touch? Yess! Per signal oder am Telefon unter 01590-1499664

Birgit Böttcher

Ich bin Hamburger Deern, am liebsten bin ich am Wasser und auf der Yogamatte. Meine erste Hatha Yogaausbildung habe ich angefangen, um tiefer in meine Yogapraxis einzutauchen und konnte mir gar nicht vorstellen zu unterrichten. Mittlerweile unterrichte ich seit 2004 Vor 20 Jahren lernte ich Iyengar®Yoga kennen, und durch die Präzision in den Asanas wurde meine Körperwahrnehmung immer feiner. Mein Nervensystem mag den Fokus im Iyengar®Yoga, nicht umsonst heisst es auch, Iyengar®Yoga ist „Meditation in Aktion“.

Da ich eine Skoliose habe und damit verbunden diverse körperliche „Baustellen“, hat mich der yogatherapeutische Aspekt des Iyengar®Yoga schon während meiner Ausbildung fasziniert, und ich konnte es gar nicht abwarten, mich auf dem Gebiet weiter fortzubilden. Seit 2010 bin ich zertifizierte Iyengar®Yoga Lehrerin und unterrichte leidenschaftlich gerne Gruppen und Einzelne, Gesundheitsklassen und Betriebsyoga. Es erfüllt mich mit Freude und Dankbarkeit, Menschen auf ihrem individuellen Yogaweg zu begleiten.

Meine Kurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen anerkannt.

Kontakt:

info@iyengar-yoga-birgit.de

0177-3349869

www.iyengar-yoga-birgit.de

https://www.facebook.com/Iyengar-Yoga-Birgit-355296388337338/

https://www.instagram.com/iyengar_yoga_birgit/

IYENGAR ® YOGA – BIRGIT BÖTTCHER – VOR ORT & ONLINE


Iyengar®Yoga ist klar, kraftvoll und präzise.

Die Unterrichtssequenzen sind systematisch aufgebaut mit verschiedenen Schwerpunkten, so dass nicht nur dein Körper in allen Bereichen gekräftigt und in ein Gleichgewicht gebracht wird, sondern auch dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann. Die genaue Anleitung der Yogaübungen verhilft dir zu tiefer Konzentration.
Wir verwenden Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und Stühle. Dadurch kannst du die Wirkung der Yogahaltungen vertiefen oder bei körperlichen Einschränkungen die Übungen speziell für dich abwandeln.
Mein Unterrichtsstil ist lebendig und klar, zugewandt und motivierend. Ich nehme alle Teilnehmer*innen wahr – ob online oder im Studio -, korrigiere individuell und gehe gerne auf spezielle Bedürfnisse ein.

Zielgruppe Alle Übungslevel sind willkommen, sowohl Anfängerinnen als auch Erfahrene.

Kursleitung Birgit Böttcher, zertifizierte Iyengar®Yoga Lehrerin
www.iyengar-yoga-birgit.de

Kurstermine ab November 2022 montags 18.30 – 20 Uhr

Kursgebühr Probestunde € 12
Kennenlernangebot für November/ Dezember 2022: 5er Karte für € 65
ab Januar 2023 Schnupperangebot einmalig für Neu-Yogis: 3er Karte für € 45 (2 Monate gültig)
Monatsbeitrag € 60 (3 Monate Mindestlaufzeit)
Zehnerkarte € 180 (3 Monate gültig)
Drop-in € 20

Kontakt und Anmeldung Birgit Böttcher
info@iyengar-yoga-birgit.de
+49-177-3349869

FRIEDLICH & FREI – WS für dein persönliches Wachstum mit Alex & Philipp

Themenschwerpunkte:
Augenhöhe & Partnerschaftlichkeit | Autonomie & Einordnung | Frieden & Freiheit | Rücksichtsnahme & Grenzensetzen | Selbstfürsorge & Sozialverträglichkeit | Verantwortung & Kontrolllosigkeit | Vorsicht & Risiko

AUSGANGSLAGE & ZIELE
Warum es sich lohnen könnte.

Erlebst du manchmal Situationen, ob beruflich oder privat, in denen du gerne etwas sagen würdest, aber wie ein scheues Reh (zu lange) schweigst? Oder Momente, in denen du eher ausflippst wie ein aufbrausender Gorilla, obwohl du gerne gelassen bleiben würdest? Und fühlst du dich manchmal überwältigt von unangenehmen Gefühlen oder plagenden Sorgen?

Für alle, die mindestens einmal „Ja, das kenne ich (leider).“ gedacht haben, wurde die Workshop-Reihe friedlich & frei entwickelt. Das Motto: Fühlen, was ist und sagen, was ist – ohne dich zu verleugnen und ohne dein Gegenüber anzugreifen.

In den Workshops wirst du dich mit deinem Selbstbild, deinen Wahrnehmungen und deinen bisherigen Entscheidungen auseinandersetzen und neue Wege entdecken, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Workshop-Reihe wurde für all jene konzipiert, die es wirklich wissen wollen. Es geht dabei nicht um Optimierung oder neue Werkzeuge, sondern um Selbsterkenntnis, Befreiung und Potenzialentwicklung.

Zielgruppe Für alle, die sich ein selbstbestimmtes, erfülltes und angstfreies Leben wünschen.

Kursleitung Alexandra Ueberschär & Philipp Karch

Kurstermine Jeder Workshop steht für sich.
Und du hast jeden Monat die Möglichkeit, an deinen aktuellen Themen mit unseren Methoden zu arbeiten.
4. März I 11-19 Uhr
22. April I 11-19 Uhr
20. Mai I 11-19 Uhr
….weitere Termine folgen

Kursgebühr 120 Euro (netto)
142,80 Euro (brutto, inkl. 19% USt.)

Kontakt und Anmeldung Weitere Infos und Anmeldung:
www.philipp-karch.de/friedlich-und-frei

Bei Fragen einfach fragen:
Alexandra: 0172 544 6983 | alexandra.kuschelpraxis@gmail.com | www.kuschelpraxis.com
Philipp: 0175 59 555 95 | mail@philipp-karch.de | www.philipp-karch.de

Alexandra Ueberschär

Ich heiße Alexandra Ueberschär (44 Jahre jung)und bin als Multilevel-System-Coach und Kuscheltherapeutin tätig.​

„Mit der Kuschelpraxis verwirklicht sich mein Lebenstraum.“

Ich beobachte seit meiner Zeit in der Krankenpflegeausbildung und der Arbeit in der ambulanten Pflege, wie viele Menschen akut unter Berührungsmangel leiden. Ich denke, dass ein Mangel an Berührung regelrecht krank machen kann und bin froh, dass nun auch wissenschaftliche Beweise dafür veröffentlicht wurden. 

Ich habe den Patienten sehr gerne körperliche Nähe geschenkt und habe ermunterndes Feedback zu meiner Einfühlsamkeit und „guten Instinkten“ bekommen.

Als Assistentin und Assistenzleitung bei den großartigen persönlichkeitsentwickelnden Seminaren von Klaus Frey (www.neuewege.de) übe ich die Balance aus Unterstützung und dem Raum schaffendem Nichts-Tun – dort habe ich viele Erfahrungen im psychotherapeutischem Kontext mit Gruppen gemacht und immer wieder erlebt, wie viel sich körperlich und seelisch lösen und entspannen kann, wenn wir in den achtsamen Kontakt miteinander gehen. Worte reichen da oft nicht. Eine Umarmung, im Schoß liegen, kuscheln, sich gegenseitig ganz nah spüren…das tut nicht nur gut, sondern bringt uns manchmal mitten ins Leben zurück!

Vor 7Jahren habe ich die Ausbildung zum Multilevel-System-Coach gemacht (NLP plus Prozessorientierte Systemische Aufstellungsarbeit) und arbeite seitdem auch als Coach.

Ich habe mich entschieden, Kuscheltherapeutin zu werden, weil ich in meiner Arbeit als Coach das Bedürfnis der Menschen nach Nähe und achtsamer Berührung gespürt habe. Es gibt Lebensphasen, in denen das Reden dieses Bedürfnis nach körperliche Nähe nicht ersetzen kann.

Ich freue mich nun sehr darauf,

dich in meiner schönen Kuschelpraxis kennenzulernen!

https://www.kuschelpraxis.com/

Kuschel-Sonntag / 05. März 2023 / mit Alex

Unser KUSCHELSONNTAG ist eine besonders achtsame und nährende Kuschelparty.

Es ist für alle, die sich nach Nähe, Geborgenheit und zwischenmenschlicher Wärme sehnen.
Für alle, die gerne wieder einfach nur länger umarmt und gehalten werden wollen.
Für Menschen, die sich einen besonders ruhigen und achtsamen Rahmen für freundschaftliche Begegnungen wünschen.
Wir wollen uns gemeinsam entspannen, wohl fühlen und Verbundenheit wagen.

Es erwarten dich Snacks I Getränke I kuschelige Atmosphäre I sorgfältig gewählte Musik I
eine Gruppe von Gleichgesinnten I Entspannung I Halt I Berührung I Umarmung I Krafttankstelle

WICHTIGE INFORMATIONEN

Wir üben die freundschaftliche, absichtslose, platonische Berührung.
Bitte dicke Socken und Kleidung mitbringen, die diese Haltung unterstützt, z.B. bequeme Jogging- oder Yogahose /geschlossenes Shirt, das keine Tendenz hat, hochzurutschen und viel Haut freizulegen/keine starken Düfte usw.

​
KUSCHEL-PARTIES NÄHREN UND UNTERSTÜTZEN!

Studien haben gezeigt, dass die menschliche Berührung unglaubliche Qualitäten besitzt, um das Nervensystem zu beruhigen, den Geist zu beruhigen, die Herzfrequenz zu senken und die Atemfrequenz zu reduzieren. Die menschliche Berührung verbessert unsere Immunfunktion und die Freisetzung wichtiger Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und Oxytocin wird induziert. Darüber hinaus wirken die durch Berührung freigesetzten Endorphine stimmungserhellend und schmerzlindernd.

Zielgruppe Für Menschen ohne und mit Kuschel-Erfahrung.

Kursleitung Alexandra Ueberschär

Kurstermine Sonntag 5. März 2023
11 – 20.00 Uhr

Kursgebühr 70 € (bitte bar mitbringen)
Absagen nach 24h vor dem Event werden in voller Höhe als Rechnung gestellt.

Kontakt und Anmeldung Melde dich einfach bitte mit einer Email bei mir an: alexandra.kuschelpraxis@gmail.com

Myrna Brinkmann

Schon meine Eltern waren Yogis. Yoga wurde mir sozusagen in die Wiege gelegt. Als Kind habe ich die Sommer auf dem Kundalini Yogafestival in Frankreich verbracht. Im Studium habe ich durch Rückenschmerzen zurück zum Yoga gefunden. Zu diesem Zeitpunkt war ich schon bei diversen Ärzten und war sogar in einer Skolioseklinik, ohne Erfolg. Erst regelmäßiges Yoga hat mich von den Schmerzen befreit, zu diesem Zeitpunkt ist mir die Heilkraft des Yogas zum ersten Mal sehr deutlich geworden. Meine erste Yogalehrerausbildung habe ich 2015 in Indien gemacht. Diese Ausbildung am Fuße des Himalayas war definitiv ein Meilenstein auf meinem Yogaweg.

Ich bin wie selbstverständlich in die Rolle der Yogalehererin hineingewachsen und konnte in den folgenden Jahren in vielzähligen Yogaklassen in Hamburg weitergeben, was ich gelernt hatte. Nach meiner Ausbildung als Kinderyogalehrerin habe ich vermehrt Kinderyogakurse unterrichtet, was mir jedes Mal viel Freude bereitet. Meine Weiterbildung als Yogatherapeutin hat mir noch einmal ganz neue Perspektive eröffnet. Ich schätze die Arbeit im Einzelsetting und in der Gruppe sehr und bin von der Wirkung des Yogas immer wieder fasziniert. Yoga erdet mich und hilft mir immer wieder dabei, in meiner Mitte zu bleiben.

Meine Yoga Ausbildungen 

2015 – 2021:

  • Teacher Training Course, Indien, Himalaya
  • Kinderyogaausbildung, Berlin
  • Yoga Trauma Workshop, Hamburg
  • Fortbildung Traumasensibles Yoga, Hamburg
  • Fachausbildung Yogatherapie, Hamburg
  • OMY Yoga auf dem Stuhl für Senioren, online

Webseite: www.yogamitmyrna.de

Instagram: www.instagram.com/myrna.yoga/

Mail: myrna-brinkmann@web.de

2023: Weiterbildung – Bindung & Autonomie Ursula Henzinger

Bindung und Autonomie – Die Kunst der Verhaltensbeobachtung in der Eltern-Kind-Begleitung/Beratung/Therapie

Beschreibung der Veranstaltung 

4- teilige Weiterbildung – Konzepte für die kontinuierliche Begleitung von Eltern und Kind bis 5 Jahren
Denkanstösse und Materialien für Eltern-Kind-Beratung und Therapie

Seminar 1: Entwicklung der Bindung – 10.-12.02.2023 Entwicklungspsychologische und bindungstheoretische Grundlagen

Seminar 2: Entwicklung der Autonomie – 24.-26.03.2023 Grundlagen für die Eltern-Baby/Kleinkind-Begleitung/Beratung/Therapie

Seminar 3: Bindung und Autonomie – 05.-07.05.2023 Verhaltensbeobachtung in der Einzel- und Gruppenarbeit

Seminar 4: Abschluss-Workshop – 06.-08.10.2023 Reflexionstage und Zertifikation

Zielgruppe Fachleute im Bereich Frühprävention u. GeburtshilfeFachleute im Bereich Psychologie, Psychotherapie und MedizinPädagogInnen

Kursleitung Dipl. Päd. Ursula Henzinger

Kurstermine

10.-12.2.2023
24.-26.3.2023
5.-7.5.2023
6.-8.10.2023

Kursgebühr €1260, €420/Workshop

Kontakt und Anmeldung https://ausbildung.zoi-tirol.at/node/704

Email Adresse u.henzinger@kufnet.at

Ursula Henzinger

Dipl. Pädagogin, Humanethologin, Organisationsleiterin von ZOI, Begründerin des Curriculums „Bindung und Autonomie – Weiterbildung für Frühe Hilfen“, Leiterin des Teams AFB (ambulante Familienbegleitung) – Schwerpunkt Bindung (in Kooperation mit der Kinder- und Jugendhilfe und dem Samariterbund Tirol), B.A.S.E®-Trainerin, https://ursula.henzinger.net

Arbeitsschwerpunkt / Veröffentlichungen

  • Stress als Teil eines kompetenten Systems. Nähe und Distanz in der frühen Mutter-Kind-Beziehung, in: Stillen und Müttergesundheit, Vandenhoeck & Ruprecht, Göttingen2006
  • Dem Gefühl vertrauen, in Bonding, Eltern-Info, Staude Verlag 2020
  • Das Zürcher Modell am Beispiel Babyweinen. Zu Bindungsaufbau und Bindungsabbrüchen, Leidfaden, Vandenhoeck&Ruprecht 2019

Iyengar Yoga® – Christine Bader – vor Ort & online

Iyengar Yoga ist eine moderne Methode des Hatha Yoga´s, die von B.K.S. Iyengar entwickelt wurde. Iyengar Yoga arbeitet an der knöchernen und muskulären Ausrichtung des Körpers, um die Bewegungen des Körpers zu harmonisieren, und Klarheit und Frieden des Geistes zu fördern. Der Fokus liegt auf korrektem Sequencing der Haltungen, um bestimmte Vorzüge durch sinnvolle, auf einander abgestimmte Abfolgen der Übungen zu erreichen.

Iyengar Yoga wird von millionen Menschen praktiziert, darunter auch berühmte SportlerInnen, MusikerInnen und SchauspielerInnen. Es ist eine sichere Methode, deren Lehrer eine rigorose Ausbildung durchlaufen, um dem Schüler Sicherheit und Integrität zu gewährleisten. Bis zur Zertifikation vergeht ein Minimum von 5 Jahren Training.

Kraftvolles, durchaus auch forderndes und aktives Üben wird ergänzt durch achtsames Sich-Erfahren und erholsame regenerative Haltungen. Dazu gehört sowohl die Leichtigkeit des Übens im Fluss/Vinyasa Krama, als auch präzise Ausrichtung, schwerpunktmäßige Sequenzen und gesundheitsorientiertes Üben.

Durch Erdung und genaue Ausrichtung des Körpers, befreit sich die Wirbelsäule. Geleitete Wahrnehmung stimuliert die Intelligenz des Körpers und führt ihn durch eine Transformation. Weite in Körper und Geist wird erfahrbar. Humor und Hilfestellung lassen dich über deine Grenzen hinauswachsen.Das befreiende Gefühl, nach dem Üben, eine innere Aufrichtung, Energetisierung und Weite und den wachen Geist nimmst du mit hinaus in den Tag.

Christine ist zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin.
Bezuschussung durch die Krankenkassen ist unter bestimmten Voraussetzungen möglich.
Bitte nimm dafür Kontakt auf.

Zielgruppe Alle Übunglevels

Kursleitung Christine Bader
www.christineyoga.de

https://www.christineyoga.de/vertiefungskurse/kurse-in-pr%C3%A4senz


Kurstermine Dienstag um 17.00 – 18:30 Uhr & 19:00 – 20:30 Uhr


Kontakt und Anmeldung info@thestudy.de


Instagram: www.instagram.com/christinebader.yoga
fb: www.facebook.com/christine.bader.7370/


Christine Bader

Christine übt Yoga, als Lebenskunst seit 37 Jahren. Sie unterrichtet aus Freude am Teilen der Erfahrung des Bei-Sich-Seins. Ihr Unterricht fußt in der Realität des Lebens und bietet Raum, den Wert von Traditionen zu entdecken, die so alt sind wie die Menschen selbst. Christine unterrichtet Hatha Yoga nach der Iyengar Methode, Pranayama (Atemübungen) und Meditation, sowohl klar, präzise und fundiert, als auch mit Leichtigkeit, kreativ und spielerisch. Sie teilt ihre Erfahrungen mit Yoga, die geprägt sind von Liebe und Respekt für den Menschen und für die Prozesse, die wir durchlaufen, wenn wir lernen ganz bei uns anzukommen.

Christine Bader ist zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin, leitet Workshops im In- und Ausland, Seminare, Retreats und Yogafortbildungen und gibt Yoga, Achtsamkeits- und Entspannungstraining im Einzel- und Gruppenunterricht. 

Sie unterrichtet auf Deutsch und Englisch.

Anerkennung durch die Krankenkassen.
Kontakt:
www.christineyoga.dewww.iyengaryoga.online
info@thestudy.de

Lea

Hallo ich bins – Lea!

Im Jahr 2015 habe ich meine 200 h Yogalehrerinausbildung mit Schwerpunkt auf Vinyasa Yoga absolviert. Es folgten Fortbildungen in den Bereichen: Fly High Yoga (70 h), Kirtan Kursleiterin (50 h) und Yogatherapie (60 h).
Get in touch? Sehr gerne! Mobil unter 01590-1499664

Maren Kandel

Schon vor 20 Jahren kam ich mit Yoga in Kontakt. Seitdem spielt es in meinem Leben eine wichtige Rolle. Allerdings konnte ich diesem Teil nicht immer ausreichend Raum geben.
Durch meine Teacherausbildung bei Inner flow Yoga HH habe ich mir einen kleinen Traum erfüllt.
Yoga beinhaltet ein so immenses, vielfältiges und umfassendes Wissen, wie kann man bereit sein, diese Lehren zu unterrichten ? Doch Yoga steckt in so vielen kleinen Bewegungen, Momenten und Begegnungen unseres Alltags. Die Verbindungen und Wirkungen zwischen den Asanas, Pranayamas und unserem Leben zu sehen, allein diese Aufmerksamkeit und Erfahrung mit anderen Menschen zu teilen und Ruhe, Kraft und Freude zu schenken, geniesse ich sehr.

Der oft benannte Flow ist vielen Künstlern, Sportlern und Musikern bekannt. Ich habe diesen schon beim Malen und als Textildesignerin so oft erlebt und schätzen gelernt.
Neben meinem Yoga Weg, habe ich erst kürzlich das Label ‚Art for living‘ gegründet, mit dem ich selbstgemalte Aquarelle auf textile Wohnaccessoires drucke und mittlerweile auch auf Yogakissen 🙂 http://marenkandel.de/

Im BodyWise: Inner Flow Yoga – Montag, 18:00 – 19:30 Uhr

Kontakt und Anmeldung Maren Kandel: hello@marenkandel.de
mobil: 0179 7937974 (Whats App, SMS, Anruf)

Vinyasa Flow- Morning Yoga mit Maren * VOR ORT *

Yoga eine Bereicherung für jeden von uns ist – ganz egal welcher Natur oder körperlicher Beschaffenheit wir sind. Nimm es als Weg, bewusster und intensiver zu leben.

Sport war schon immer ein Dreh- und Angelpunkt in meinem Leben. Kung-Fu, Leichtathletik, Tanzen…
Was ich im Yoga gefunden habe war allerding mehr, gehaltvoller, intensiver.
Yoga fordert mich heraus, gibt mir Ruhe und Kraft zugleich und begleitet mich nun seit mehr als 20 Jahren.
2019 habe ich meine Yogalehrer*innen Ausbildung bei Inner Flow gemacht und freue mich nun sehr, hier meine gesammelten Erfahrungen bündeln und weitergeben zu dürfen.

Ich biete einen kreativen Mix aus Vinyasa Flow, Hatha – und traditionellen Ashtanga Yoga an. Immer mit Blick auf die Ausrichtung in den Asanas , die gesunde und gesundheitsfördernde Praxis.
Spannend finde ich einerseits das Kontemplative, den Atem in den Fokus rücken und nach innen schauen und gleichzeitig dem Spielerischen und der Leichtigkeit Raum geben.

Zielgruppe Mittelstufen-Klasse und an alle bewegungsfreudigen Menschen.

Kursleitung Maren Kandel

Kurstermine ab September – Freitag 9 – 10:30 Uhr * VOR ORT IM STUDIO *

Kursgebühr 10er Karte 130,00€/ermäßigt 110,00€ (Studierende, Schüler*innen, ALGII etc.) Gültigkeit: 6 Monate, Drop-In: 15,00€, Probestunde: 8,00€

Kontakt und Anmeldung Maren Kandel, e mail: hello@marenkandel.de
0179 793 79 74 (Whats App, SMS, Anruf)

Anika Brandt

Als Physiotherapeutin und zertifizierte Pilates Trainerin biete ich Kurse so wie Einzeltraining an. Durch meine Ausbildung zur Physiotherapeutin, werden meine Kurse von den Krankenkassen unterstützt und somit als Präventionskurse anerkannt. Pilates ist ein ganzheitliches Training und gibt den Muskeln Länge und Stabilität aus der Körpermitte und somit bist Du gefühlt größer nach 60Minuten Training.

Pilates Rückendeckung
Anika Brandt
mail: anika@pilates-rueckendeckung.hamburg
Tel.: 01678- 181 3002

Pilates – Rückendeckung – Anika Brandt * vor Ort *

Als Physiotherapeutin und zertifizierte Pilates Trainerin biete ich Kurse so wie Einzeltraining an. Durch meine Ausbildung zur Physiotherapeutin, werden meine Kurse von den Krankenkassen unterstützt und somit als Präventionskurse anerkannt. Pilates ist ein ganzheitliches Training und gibt den Muskeln Länge und Stabilität aus der Körpermitte und somit bist Du gefühlt größer nach 60Minuten Training.

Zielgruppe alle Altersgruppen, Prä-und Postsymptomatisch, schwangere (extra Kurse), nach der Schwangerschaft, Sportler…

Kursleitung Anika Brandt
Pilates Rückendeckung

Kurstermine Donnerstag, 19:30 – 20:30 Uhr

Kursgebühr ° ein Präventionskurs ist 10 Wochen gültig und kostet 150,-€
° eine 10´er Karte, 3 Monate gültig und kostet 140,-€
° einer 10´er Karte, 5 Monate gültig und kostet 160,-€
° einer 5ér Karte, 7 Wochen gültig und kostet 75,-€

Kontakt und Anmeldung Pilates Rückendeckung
Anika Brandt
mail: anika@pilates-rueckendeckung.hamburg
Tel.: 01578- 181 3002

TAJI-QIGONG – Ruth Arens – Okt. 2022

Hunyuang Qigong eine daoistische Form des Qigong, die im Westen noch relativ neu ist. Die Übungen wurden entwickelt, um die Fähigkeit zu stärken, Qi wahrzunehmen, zu leiten, und zu nähren. Sie sind leicht zu erlernen, vertiefen die Entspannung, erhöhen unser energetisches Potential und wirken bis tief in den Alltag hinein.

KURSTERMINE

Dienstags von 8:00 Uhr bis 9:00 Uhr

Fester Kurs

Nächster Kursbeginn:

Dienstags 8 – 9 Uhr | online/ Bodywise St. Pauli/ bei gutem Wetter im Park
| 8 Termine | 100 Euro

22. März 2022 – 10. Mai 2022

04. Oktober – 22. November 2022

KURSGEBÜHR

8 Termine: 100 Euro

KURSLEITERIN

Ruth Arens

KONTAKT UND ANMELDUNG

Anmeldung unter info@gelassendurchdentag.de

RUTH ARENS

RUTH ARENS

Meine Ausbildung in den asiatischen Bewegungskünsten begann ich 1988 mit dem Erlernen der koreanischen Kampf- und Bewegungskunst Shinson Hapkido. Der Meister, der diese Kampfkunst entwickelte heißt Sonsanim Ko. Myong und ich bin ihm zu großem Dank verpflichtet für alles, was ich durch ihn gelernt habe. Shinson Hapkido hat meine Sicht auf die Welt verändert und hat meinem Leben eine Bahn gegeben, für die ich sehr dankbar bin. Seit 1993 unterrichte ich Shinson Hapkido und im Sommer 2006 erhielt ich den 3. Dan (Graduierungsstufe für Schwarzgürtel). In Bremen leite ich eine Shinson Hapkido Schule, in der ich sowohl Erwachsene wie Kinder in dieser Bewegungskunst unterrichte.

Mit dem Erlernen des Qigong begann ich 1995 bei Sui Qingbo und Lena du Hong, einem in Hamburg lebenden chinesischen Lehrerpaar und legte bei Ihnen 1997 die Prüfung zur zertifizierten Qigong-Lehrerin des Laoshan Zentrums ab. Seitdem unterrichte ich Qigong sowohl in freien Kursen wie auch für verschiedene Träger und Projekte wie Volkshochschule, Sportvereine, Gewaltprävention für LehrerInnen mit dem LKA-Niedersachsen, Betriebssport mit IFIS, Reha-Zentrum Nord u.a.m.

Weitere LehrerInnen sind Michelle Dwyer (U.S.A ), von der ich die Form der « Wildgans » erlernte und Meister Zhi-Chang Li, bei dem ich das „Stille Qigong“ pflege.

Seit 2005 bilde ich Qigong-KursleiterInnen für den Verband für Turnen und Freizeit in Hamburg zusammen mit Helmut Oberlack (Taiji-Qigong Netzwerk) aus.

Ich unterrichte in meinen Kursen sowohl Bewegtes Qigong wie Stilles Qigong.

KONTAKT

Tel. 040 – 43 27 43 11

info@gelassendurchdentag.de

www.gelassendurchdentag.de

HATHA YOGA FLOW – Lena Braun – VOR ORT

Der Hatha Yoga Flow folgt einem offenen Konzept, in das Elemente aus verschiedenen Yogastilen einfließen. Dein Atem ist der Sound der dich durch abwechslungsreiche, kreative Bewegungen trägt. Wir üben wie immer anatomisch exakt und physiologisch stimmig und beziehen geistige und energetische Aspekte unbedingt mit ein.

Vinyasa – schon mal irgendwo gehört? Das sind achtsam mit dem Atem koordinierte Bewegungsabläufe die deinen gesamten Körper aktivieren. Sie regen deinen Kreislauf an, machen deine Muskeln geschmeidig und öffnen deine Gelenke und Energiebahnen, so dass Prana (deine Lebensenergie) müheloser und vollständiger fließem kann. Sie entwickeln und erfordern gleichermaßen Bewusstheit, Kraft und Präsenz. Fein aufeinander abgestimmte Asanas stabilisieren und öffnen von Innen heraus und geben dir Raum für individuelle Erfahrungen. Yogische Tiefenentspannung bietet dir die Möglichkeit neu Gelerntes nachhaltig zu integrieren. Wir üben jeden Monat mit einem thematischen Schwerpunkt, wodurch wir uns intensiv mit verschieden Aspekten des Yoga auseinandersetzten können.

Zielgruppe

Grundsätzlich richtet sich der Kurs an alle Menschen, die Interesse an  Hatha Yoga haben. Der Hatha Yoga Flow ist eine dynamische Mittelstufen-Klasse. Wenn du noch ganz am Anfang deiner Yogapraxis stehst, hast du die Möglichkeit in einem persönlichen Training grundlegende Inhalte und Prinzipien des ganzheitlich-dynamischen Hatha Yoga (kennen) zu lernen, um sicher in deine gesundheitsfördernde Praxis zu starten.

Kursleiterin

Lena Braun

Jeden Mittwoch 19:30 – 21:00 h VOR ORT IM STUDIO – bitte ANMELDEN 🙂

Kursgebühr 10er Karte 130,00€/ermäßigt 110,00€ (Studierende, Schüler*innen, ALGII etc.) Gültigkeit: 6 Monate, Drop-In: 15,00€, Probestunde: 8,00€

Kontakt und Anmeldung  Lena Braun: lena@yoga-st.pauli.de  98

LENA BRAUN

„Es ist die Kraft der Hingabe, der Geduld und des Loslassens, die die Dinge in ihrer Zeit passieren lässt“ (Agent Prem). 

Yoga überzeugt mich als ganzheitliches Übungssystem, in dessen Mittelpunkt eine vertiefte, persönlichkeitsbildende Selbsterfahrung steht. Durch kontinuierliches Üben – immer mit dem, was gerade da ist – vermag sich die transformative Kraft des Yoga zu entfalten.

In meiner zweijährigen Ausbildung zur Yogalehrerin (BYV/723UE) habe ich umfangreiche Kenntnisse zu den verschiedenen Aspekten des Yoga erlangt. Im Inner Flow Yoga Teacher Training (220h), konnte ich meine Erfahrungen vertiefen und mein Wissen um wertvolle Schätze erweitern. 2017 habe ich mich zusätzlich zur Inner Flow Yoga Personal Trainerin ausbilden lassen. Ich unterrichte ganzheitlich-dynamischen Hatha Yoga. In die kreative Gestaltung meiner Stunden fließen Elemente aus verschiedenen Yogastilen ein. Sicher kombiniert mag so ein Raum entstehen, der dir die Möglichkeit bietet, dich abseits jeglichen Vergleichs zu erfahren und auszuprobieren.

Gemeinsam üben wir Hatha Yoga anatomisch exakt und physiologisch stimmig, während auch energetische und geistige Aspekte als grundlegende Elemente in unsere Praxis einbezogen werden.

Ich lade dich ein, in meinen Klassen all deine Aufmerksamkeit dem gegenwärtigen Moment zu widmen und deine Konzentration locker und leicht nach innen zu richten. Asana ist eine Qualität, die sich nicht von außen beurteilen lässt. Sie entsteht, indem du Haltungen und Bewegungen von innen her mit Bewusstheit füllst – indem du deine gesamte Aufmerksamkeit auf die Erkundung deines inneren Raumes und die Erfahrung von Stabilität und Leichtigkeit richtest.

Mit Yoga kannst du deine Gesundheit umfassend fördern. Don´t miss it.

Ich bin als Yogalehrerin bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Deine Krankenkasse bezuschusst die Teilnahme an meinen Kursen. Sprich mich bezüglich der Voraussetzungen dafür gerne an.

☮️ ❤️ Ich freu´ mich auf dich!

Lena

Weitere Infos unter lena@yoga-st-pauli.de oder 0174 198 43 98

    EMOTIONELLE ERSTE HILFE * Online / VOR ORT * Jennifer Buri

    … was ist das?
    Die Emotionelle Erste Hilfe (EEH) ist ein körperorientierter Ansatz, der in der Krisenintervention und Bindungsförderung von Eltern, Babys und Kleinkindern eingesetzt wird und eine liebevolle Eltern-Kind-Beziehung von Beginn an unterstützt. Der Ansatz hat seine Wurzeln in der modernen Körperpsychotherapie, basiert auf Erkenntnissen aus der neueren Hirn- und Bindungsforschung und wurde von Thomas Harms, Psychologe und Körperpsychotherapeut, entwickelt.
    Die zentrale Idee der Emotionellen Ersten Hilfe ist die Unterstützung und die Bewahrung der emotionalen Bindung zwischen Eltern und Kind von Anfang an.

    »Nirgends können wir Glück und Angst so intensiv erfahren, wie in der Begleitung eines neugeborenen Kindes.« (T. Harms)

    Mit den Methoden der Emotionellen Ersten Hilfe unterstütze und begleite ich:
    – belastende Stress- und Angstzustände rund um Schwangerschaft und Geburt
    – Entwicklung einer liebevollen Verbindung zum ungeborenen oder neugeborenen Kind
    – hilflose, verzweifelte, ratlose Eltern in Krisen
    – Eltern, die sich erschöpft und/oder überfordert fühlen
    – untröstlich weinende Babys
    – schlecht oder wenig schlafenden Babys, Ein- und Durchschlafschwierigkeiten
    – Aufarbeitung überwältigender Geburts- und Trennungserfahrungen (z.B. Fehlgeburt, Kaiserschnitt)
    – emotionale Krisen im Säuglings- und Kleinkindalter, Entwicklungsbegleitung

    … Krisen nach der Geburt – was ist das?
    Emotionelle Krisen nehmen in der ersten Wochen und Monaten nach der Geburt (manchmal auch schon während der Schwangerschaft) oft einen dramatischen Verlauf: Die Babys sind unzufrieden und schreien stundenlang, ohne dass sie von den Eltern beruhigt werden können. Die Körper der Säuglinge sind vielleicht gespannt, ihre Augen vermeiden Blickkontakt und zeigen wenig Interesse. Eltern fühlen sich häufig ohnmächtig, Verzweiflung und Hilflosifkeit bestimmen ihren Alltag. Besonders schmerzhaft für Eltern kann ein Gefühl des Verlust des emotionalen Kontaktes zum Kind sein. Neben einer allgemeinen Gereiztheit sind körperliche Verspannungen, Erschöpfungszustände und Schlafstörungen die häufigsten Symptome einer postnatalen Krise auf Seiten der Eltern.

    … Methoden oder wie wird gearbeitet?
    Anhand von gezielten Gesprächen, Halt gebenden Berührungen und Wahrnehmungsübungen will die Emotionelle Erste Hilfe den Kreislauf aus Angst, Anspannung und Verunsicherung frühzeitig durchbrechen. Eltern werden darin unterstützt, ihre Gefühle besser zu verstehen und in einen Zustand der Offenheit und der Bindungsbereitschaft zurück zu kehren.
    Die Nähe zum Kind wird dadurch spürbar gestärkt. Ein feinfühliger und liebevoller Dialog ist dann leichter möglich – auch in schwierigen Momenten.

    … Ziele:
    Die EEH-Beratung unterstützt, wenn Eltern mit Ihrem Baby und (Klein-)Kind in eine emotionale Sackgasse geraten. Emotionelle Erste Hilfe hilft, Zustände von Verzweiflung und Orientierungslosigkeit zu überwinden und die Ausdruckssprache der Kinder besser zu verstehen, zu beantworten und liebevoll zu begleiten. Eltern finden wieder Halt und Sicherheit, die sie dann an ihr Kind weiter geben können. Eigene Ressourcen werden gestärkt, damit Eltern wieder auf ihre eigenen, intuitiven Fähigkeiten vertrauen können und ihren individuellen Weg finden und gehen können, der sich für die eigene Familie und die eigene individuelle Situation gut und richtig anfühlt.

    Bei Beratungsbedarf oder Fragen kontaktiert mich gern: kontakt@basicbonding.de oder 0176-23743867

    Mehr Informationen zur EMOTIONELLEN ERSTEN HILFE, Thomas Harms und dem Berterinnen Netzwerk in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie weiteren eurüpäischen Ländern findet ihr hier: https://www.emotionelle-erste-hilfe.org/

     

    Kontakt

    Jennifer Buri
    Fachberaterin für Emotionelle erste Hilfe
    Körperpsychotherapeutin i. A.
    0176-23743867
    kontakt@basicbonding.de
    www.basicbonding.de

     

    AUSBILDUNGEN

    Bei unseren Ausbildungen ist uns hohe Kompetenz und ein langjähriger Erfahrungsschatz unserer Kooperationspartner wichtig. Wir wollen vor allem die Themenbereiche die wir auch im Studio anbieten hierbei qualifiziert abdecken. Eine Ausbildung ist immer auch eine Investition in das eigene Wachstum und lohnt sich daher im doppelten Sinne. Du bist selber Ausbilder_in und suchst noch ein zu Hause für Deine Ausbildung in Hamburg? Sprich uns gerne an!

    STUNDENPLAN

    Hier findest Du unseren aktuellen Stundenplan. Kurse in der Farbe weiß sind offene Kurse, die einzeln oder über ein Zehnerkarten-System besucht werden können.

    Zehnerkarten kannst Du direkt vor Ort beim jeweiligen Kursleiter erwerben. Mit Ausnahme der Schwangeren-Kurse kannst Du die BODYWISE-Zehnerkarten für alle unsere Angebote verwenden. Die Kursleiter rechnen dies dann intern ab.

    Kurse in der Farbe grau sind feste Kurse – den Kursbeginn für die nächsten Kurse findest Du jeweils unter der Kursbeschreibung – einfach auf den Link im Stundenplan klicken. Die Anmeldung für feste Kurse erfolgt direkt beim Kursleiter, wie in der Kursbeschreibung angegeben.

    MONTAGDIENSTAGMITTWOCHDONNERSTAGFREITAG
    TAIJI-QIGONG
    08:00 - 09:00
    - Fester Kurs -
    Ruth Arens
    * VOR ORT & Online / im PARK *
    SCHMETTERLINGS-BABYMASSAGE
    09:45 - 11:00
    - Fester Kurs -
    Für Kinder von 0 - 9 Monaten
    Jennifer Buri
    * VOR ORT *    		Inner FLOW Yoga
    09:00 - 10:30
    - Offene Stunde -
    Maren Kandel
    * VOR ORT *
    BINDUNG & AUTONOMIE - Erste Kontakte
    11:30 - 13:00
    - Fester Kurs -
    Krabbelkurs ab 6 - 14 Mon.
    Jennifer Buri
    * VOR ORT *
    BINDUNG & AUTONOMIE - Erste Kontakte
    13:30 - 15:00
    - Fester Kurs -
    Krabbelkurs ab 6 - 14 Mon.
    Jennifer Buri
    * VOR ORT *    		ELTERNWISSEN STÄRKT
    Vorträge
    14:00 - 16:00
    * vor Ort / online *
    BINDUNG & AUTONOMIE - Freiraum für kleine Entdecker
    16:00 - 17:30
    - Fester Kurs -
    Krabbelkurs ab 14 - 24 Mon.
    Jennifer Buri
    * VOR ORT *
    IYENGAR YOGA
    18:30 - 20:00
    - Offene Stunde -
    Birgit Böttcher
    VOR ORT & ONLINE    		IYENGAR YOGA
    17:00 - 18:30
    - Offene Stunde -
    Christine Bader
    VOR ORT & ONLINE    		PowerYoga
    18:10 - 19:10
    - Offene Stunde -
    Lea
    * VOR ORT *
    TRANSVORMATIVE DANCE
    20:15 - 22:15
    - Offene Stunde -
    Anh Thu
    * VOR ORT *    		IYENGAR YOGA
    19:00 - 20:30
    - Offene Stunde -
    Christine Bader
    VOR ORT & ONLINE    		HATHA YOGA FLOW
    19:30 - 21:00
    - Offene Stunde -
    Lena Braun
    VOR ORT    		Pilates
    19:30 - 20:45
    - Offene Stunde -
    Anika Brandt
    VOR ORT

    BERATUNG

    Ob Krisenintervention, Begleitung bei wichtigen Lebensthemen oder dem Wunsch nach Transformation und Selbstentfaltung – wir begleiten Dich achtsam und ressourcenorientiert mit körpertherapeutischen Methoden. Wir sind davon überzeugt, dass die Lösung immer schon im Menschen vorhanden ist und stellen einen geschützten Raum und Unterstützung  zur Verfügung um den eigenen Weg zu finden und zu gehen.

    FASZIEN YOGA IMMERSION

    image-2Faszien sind derzeit in aller Munde – hat doch die aktuelle Faszienforschung unlängst gezeigt, dass dieses bisher etwas in Vergessenheit geratene Gewebe (umgangssprachlich nicht ganz korrekt oft auch „Bindegewebe“ genannt) sehr bedeutsam für Gesundheit und Wohlbefinden ist. Ein gut stimuliertes Faszien-Gewebe ist elastisch und reissfest zugleich, es hält uns in Form und ist maßgeblich an unserer Körperwahrnehmung beteiligt. Erhält es nicht ausreichend Stimulation, kann es verkleben und verfilzen und so zu nicht unbedeutenden Problemen wie Bewegungseinschränkung, erhöhter Verletzungsanfälligkeit und nicht zuletzt Schmerzen führen.

    Faszien-Yoga oder „Fascial Yoga“ verbindet Bhakti Vinyasa Yoga mit aktuellen Erkenntnissen der Forschungsgruppe von Dr. Robert Schleip (Fascia Research Group Universität Ulm) in enger  Zusammenarbeit mit der internationalen Faszienforschung und des Faszientrainings. Es enthält sowohl Yin-Anteile wie das klassische Yin Yoga und Übungen zur Steigerung der Propriozeption und Sensomotorik, als auch dynamische Yang-Anteile durch Integration der dynamischeren Prinzipien des Faszientrainings in die Yogapraxis.

    image-360x242Auch in der Yoga-Welt geht es immer häufiger um die Faszien, zahlreiche Bücher sind erschienen, und jede Zeitschrift, die etwas auf sich hält, berichtet über dieses faszinierende Gewebe.  So mancher Yogi und so manche Yogini sind jedoch bei der Fülle an Informationen etwas verwirrt und fragen sich: Was genau sind Faszien? Trainieren wir unsere Faszien im Yoga nicht sowieso schon? Faszien-Yoga gleich Yin Yoga? Wie lässt sich das Faszientraining stärker in die Asana-Praxis integrieren? Welche Verbindungen und Analogien gibt es zum Meridian-System und der Yoga-Philosophie? Und was hat es eigentlich mit den Faszienrollen auf sich?

    Obwohl die Faszien durch die klassische Ausführung von Yoga Asanas teilweise bereits angeregt werden, lässt sich die Stimulation des Fasziennetzes durch kleine Modifikationen der Art der Ausführung noch steigern. Denn Faszien brauchen mehr als nur Dehnung zur optimalen Stimulation. Bei einer klassischen Hatha Yoga Dehnung werden entscheidende Bereiche des Fasziennetzes, wie z.B. die Sehnen nicht optimal erreicht. Elastische und reissfeste Sehnen sind jedoch wichtig zur Verletzungsprophylaxe z.B. beim Stolpern oder unerwarteten Bewegungen im Alltag.

    Abhängig vom Bindegewebstyp kann durch spezielle Dehn- und Releasetechniken die Beweglichkeit gezielt beeinflusst werden, wohingegen es für überbewegliche Yogis und Yoginis wichtig ist, weiterführende Techniken zur Propriozeption und zur Stärkung der Faszien in ihre Asana Praxis einzubauen, um die Stabilität ihres faszialen Netzes zu erhöhen.

    Speziell bei Release- und Dehntechniken können durch den Einsatz der Vibrationen von Klängen die im eigenen Körper erzeugt werden auch feinste Bereiche des Fasziennetzes erreicht werden.

    Fascial Yoga kreiert eine dynamische, inspirierende Yogapraxis, die uns tief mit unserem Körper, unserer Atmung und unserer tiefsten Essenz verbindet. Durch kräftigende und lösende Aspekte stimulieren wir so unserer größtes Sinnesorgan, die Faszien, auf optimale Weise. Dies hilft uns, uns wieder tief mit unserem Empfinden und unseren ur-eigenen Impulsen zu verbinden.

    INHALTE

    • Fasziale Anatomie & Physiologie: Aufbau, Enstehungs- und Anpassungsprozess von Faszien; Genetische Unterschiede; Einflüsse von Ernährung, Stress und Temperatur; Tensegrity-Konzept; Zugbahnen / Ketten
    • Fasziales Dehnen (Fascial Stretch): das Dehnen langer Ketten mit Winkelveränderungen und aktiver Ladung
    • Elastische Rückfederung (Rebound Elasticity): der Katapult-Mechanismus
    • Fasziales Lösen und Rehydrieren (Fascial Release): Eigenbehandlung mit der Rolle und Bällen
    • Verfeinern der Körperwahrnehmung (Sensory Refinement): Mikrobewegungen, Berührung und Vibrationen durch Klang
    • Faszien im Kontext der logischen Philosophie: Sutren, Prana, Meridiane, Schwingungsphänomene, Psychologische Aspekte, Gemeinschaft
    • Integration faszialer Aspekte in die Yoga-Praxis: Praktische Umsetzung, Stundenkonzeption, Ausrichtung und Unterstützung

    SEMINARZEITEN:

    Achtung: Dieses Seminar findet in zwei Blöcken statt, die Blöcke können teilweise auch einzeln gebucht werden.

    Nächste Termine:

    Derzeit aufgrund von Baby-Pause keine Termine, nächste Termine ab Anfang 2019, werden in Kürze bekannt gegeben.

    Jeweils
    Freitag: 16:00  – 22:00 Uhr
    Samstag: 7:30 – 18:00 Uhr
    Sonntag: 7:30 – 16:00 Uhr

    TYPISCHER TAGESABLAUF

    • Meditation
    • Yogapraxis
    • Gemeinsames Frühstück
    • Theorie
    • Gemeinsames Mittagsessen
    • Theorie
    • Yogapraxis
    • Gemeinsames Abendessen
    • Kirtan, Satsang oder Thai Yoga Massage

    SEMINARGEBÜHR

    Immersion (Fortbildung): 660 Euro
    Frühbucher-Rabbat (bis 15.11.2017): 550 Euro

    Die Preise verstehen sich zuzüglich Übernachtung und Verpflegung.

    TeilnehmerInnen, die bereits an einem Faszien-Yoga-Einführungswochenende bei mir oder einem Fascial Fitness Intro Kurs der Fascial Fitness Association teilgenommen haben erhalten 120 Euro Rabatt. Dieser Rabatt lässt sich NICHT mit dem Frühbucher-Rabatt kombinieren.

    Anmeldung

    Wir freuen uns auf Eure Fragen und Anmeldungen unter www.integrales-faszien-yoga.de

    ZERTIFIKATE

    Yogalehrer erhalten nach erfolgreicher Teilnahme ein Zertifikat zum Fascial Yoga Pracititioner, alle anderen eine offizielle Teilnahmebestätigung.

    BINDUNG & AUTONOMIE – BeobachtungsRaum, Jennifer Buri

    Eltern-Kind-Kurs

    Beobachtungsraum – Bindungsorientierte Eltern-Kind-Gruppe ab 6 Monaten / ab ca. 18 Monate
    Erste Kontakte zu Gleichaltrigen – FreiRaum für kleine Entdecker

    max. 5 – 10  Eltern-/Vater-/Mutter-Kind Paare

    Der Kurs bietet Raum, eure Kinder und ihre Begegnungen untereinander oder ihr Erforschen des angebotenen Materials zu beobachten und achtsam zu begleiten. Es bieten sich neue Perspektiven auf euer Kind. Ohne Alltagsstress, Momente der Ruhe, Entspannung und des Kontakts genießen, Entwicklungsschritte wahrnehmen und sich miteinander freuen.

    Herzstück der Kurses sind die ca. 30 – 40 Min. Beobachtungsraum, während dieser Zeit gilt: „So wenig Eingreifen wie möglich, so viel wie nötig.“ – Austausch findet anschließend statt, so entsteht ein sehr ruhiger, aufmerksamer Raum, in dem sich frei entfalten kann was in den Kindern steckt!

    Die eigene Zurückhaltung – also wenig Eingreifen und das Respektieren der kindlichen Selbstständigkeit, führt zu selbstreflexiven Prozessen bei Müttern-/Vätern-/Eltern, was uns in intensiveren Kontakt zu uns selbst und damit in Kontakt zu unseren Kindern bringt.

    • 40 min Beobachtungsraum in ruhiger, aufmerksamer Atmosphäre – anschließend gemeinsamer Austausch
    • In entspannter Umgebung euer Kind und seine ersten Kontakte zu anderen Kindern begleiten
    • Unspektakuläre, aber wichtige Fähigkeiten eurer Kinder werden sichtbar, Entwicklungsschritte deutlich
    • Ihr könnt erleben, wie Ruhe, „Sein-lassen“ und Vertrauen die Beziehung zu eurem Kind stärkt
    • Erfahren, wie sich Vieles „von Selbst“ fügt und wie euer Baby seine Bedürfnisse selbst regulieren kann
    – Es gibt Raum, sich mit anderen Eltern auszutauschen und eigene Fragen zu besprechen

    KURSLEITUNG

    Jennifer Buri (Fachberaterin Emotionelle Erste Hilfe, Somatic Experiencing Practitioner)

    TERMINE

    Ein Kurs besteht jeweils aus 4 Terminen

    Do. 11:30 – 13:00 Uhr, für Kinder ab  ca. 08 – 18 Monate                                    Do. 13:30 – 15:00 Uhr, für Kinder ab ca. 6 – 14  Monate

    Nächster Kursstart vor ORT:

    Do. 12./19./26. Jan. & 02./09. Feb. 2023

    Do. 23./30. März & 06./13./20./27. April 2023

    Do. 04./11./18./25. Mai & 01./08. Juni 2023

    Do. 22./29. Juni & 06./13. Juli 2023

    Do. 17./24./31. Aug. & 07. Sept. 2023

    Do. 21./28. Sept. & 05./12./19./26. Okt. 2023

    Do. 02./09./23./30. Nov. & 07. Dez. 2023

     

    PREISE4 Termine à 1,5 Stunden 85€ (fester Kurs)
    5 Termine à 1,5 Stunden 105€ (fester Kurs)
    6 Termine, 125€ à 1,5 Stunden (fester Kurs)

     

    ANMELDUNG UND INFORMATION

    Für eine verbindliche Anmeldung brauche ich eure Namen, Geburtsdatum vom Kind, Adresse und Mobilnummer.


    Anmeldung via Mail: kontakt@basicbonding.de
    oder Mobil: 0176-23743867
    oder über meine Homepage: www.basicbonding.de

    Juhuu! Der Mietvertrag ist unterschrieben!

    Wir freuen uns so! Wir haben soo lange nach den passenden Räumlichkeiten gesucht, dass wir die Hoffnung schon fast aufgegeben hatten – und siehe da, da fällt uns dieser wunderbare Ort vor die Füße:

    Ab 01. Januar 2017 übernehmen wir Yoga für St. Pauli in der Clemens-Schultz-Straße 50.

    Neben den altbewährten Angeboten von Yoga für St. Pauli, die weitgehend weiterbestehen werden, wird unser Fokus auf Eltern-Kind-Kursen, Beratung, Krisenintervention und „Emotioneller Erster Hilfe“, Faszien-Yoga und Körperarbeit zur Auflösung von Trauma mit Hilfe von Somatic Experiencing und anderen Methoden liegen.

    Jana Darmstadt, die das Studio vor fast 10 Jahren gegründet hat, erwartet gerade ihr drittes Kind und hatte sich daher entschlossen, das Studio aufzugeben. Ein Glücksfall für uns – und irgendwie auch für sie und ihre Kunden, denn auch wenn wir das Studio zum Januar übernehmen, wird Jana mit ihrem Team dennoch weiterhin bei uns unterrichten, worüber wir uns sehr freuen.

    Wir sind gespannt wie es weitergeht und freuen uns auf viele, schöne und transformierende Stunden mit Euch!

    Alles Liebe, Jennifer & Dani

     

    TRAUMA-ARBEIT: SOMATIC EXPERIENCING – Jennifer Buri

    Was ist Somatic Experiencing?

    „Ein Trauma ist im Nervensystem gebunden. Es ist somit eine biologisch unvollständige Antwort des Körpers auf eine als lebensbedrohlich erfahrene Situation. Das Nervensystem hat dadurch seine volle Flexibilität verloren. Wir müssen ihm deshalb helfen, wieder zu seiner ganzen Spannbreite und Kraft zurückzufinden“.

     Peter Levine

    Ein Trauma kann, muss aber nicht immer ein objektiv lebensbedrohliches Ereignis zu Grunde haben. Entscheidend für die Entstehung eines Traumas im Nervensystem ist die subjektive Erfahrung von Überwältigung und Hilflosigkeit und schließt damit neben Missbrauch, Gewalt und Bedrohung auch Unfälle, Stürze, Operationen, schwere Krankheiten, den Verlust nahestehender Menschen oder mangelnde Zuwendung im Kindesalter mit ein.

    Mit Somatic Experiencing wird das traumatische Ereignis körperlich und geistig „neuverhandelt“. Dabei ist nicht das Ereignis selbst entscheidend, sondern die Reaktionsweise des Nervensystems, d.h. wie die physiologischen Regulationskräfte des Nervensystems mit der Bedrohung fertig geworden sind. Mit Somatic Experiencing ist es möglich, ohne Inhalt oder Erinnerung zu arbeiten, wenn das Ereignis emotional zu belastend erscheint. Eine mögliche Re-Traumatisierung bei der Aufarbeitung wird vermieden, indem die „eingefrorene“ Energie in kleinen Dosen „aufgetaut“ wird und schrittweise zur Entladung kommt. Durch das Aufspüren und Wiederbeleben dieser biologischen, körperlichen Abwehrkräfte, entsteht aus dem traumabedingten Gefühl von Lähmung und Erstarrung ein Gefühl von Lebendigkeit und eine Eröffnung von neuen Möglichkeiten und Lebensfreude. Die tief verankerten Nachwirkungen von Trauma können sich schonend auflösen.

    Die meisten Therapiemethoden berücksichtigen in der Regel nicht in ausreichender Weise die während eines bedrohlichen Ereignisses ablaufenden Reaktionen in Körper und Nervensystem. Anders das von Peter Levine entwickelte Modell zur Überwindung und Integration traumatischer Ereignisse. Es beruht auf Verhaltensbeobachtungen in der Tierwelt. Der zugrunde liegende biologische Mechanismus geht auf das Jäger-Beute-Verhalten zurück, einen ursprünglichen Reiz-Reaktions-Zyklus mit grundsätzlich drei Optionen: Flucht-, Angriff- und Totstell-Reflex.

    Tiere in freier Wildbahn sind zwar häufig lebensbedrohlichen Gefahren ausgesetzt, werden jedoch nicht nachhaltig traumatisiert, da sie über angeborene Mechanismen verfügen, die es ihnen ermöglichen, die hohe, im Überlebenskampf mobilisierte Stress-Energie wieder abzubauen. Zwar sind wir Menschen mit grundlegend gleichen Regulationsmechanismen ausgestattet, doch wird die Funktionsfähigkeit dieser instinktgeleiteten Systeme häufig durch den „rationalen“ Teil unseres Gehirns gehemmt und außer Kraft gesetzt.

    Dies kann bei uns Menschen dazu führen, dass die vom Körper im Alarmzustand bereit gestellte Überlebensenergie vom Nervensystem nur unvollständig oder verzögert aufgelöst wird. Der Organismus reagiert in der Folge weiterhin auf die Bedrohung der Vergangenheit. In diesem Falle sind die in der Gegenwart zu beobachtenden Reaktionsweisen, Verhaltensmuster, Überzeugungen, Gedanken und Gefühle der Person oft noch mit den erschreckenden Erfahrungen der Vergangenheit gekoppelt.

    Für die Betroffenen entstehen oft verwirrende und auch beängstigende psychische und somatische Symptome. Diese zeigen sich, eventuell erst Jahre später, als Übererregbarkeit, Überaktivität, jähzornige Wutausbrüche, Ängste, Panik, Depressionen, Gefühle von Entfremdung, Konzentrationsstörungen, Dissoziation, Bindungsunfähigkeit, Schlafstörungen, Erschöpfung, chronische Schmerzen, Migräne, Nacken- und Rückenprobleme, Probleme mit dem Immunsystem oder dem Endokrinum, Burnout uvm.

    Trauma entsteht, wenn bei Überreizung des Nervensystems der ursprünglich natürliche Zyklus von Orientierung, Flucht, Kampf und Immobilitäts-Reaktion nicht vollständig durchlaufen werden kann oder gar nicht erst zustande kommt.

    Bei der Aufarbeitung der Folgen von Schock und Trauma muss deshalb die körperliche Reaktion auf das verursachende Ereignis als eigenes Phänomen verstanden und berücksichtigt werden.
    Gelingt es dem Menschen die biologischen Prozesse schrittweise und langsam zu vervollständigen, so kann die Person wieder Zugang finden zu ihren angeborenen, lebenswichtigen Reaktionsmöglichkeiten wie Orientierung, Flucht, Kampf, Verteidigung, und so ihre volle Lebensenergie zurückgewinnen, die zum Zeitpunkt der Überwältigung nicht zur Verfügung stand, bzw. eingefroren ist.

    PRACTITIONER

    Jennifer Buri (Somatic Experiencing Practitioner, Fachberaterin für emotionelle erste Hilfe)

    TERMINE

    Auf Anfrage per email unter kontakt@basicbonding.de oder info@danielameinl.de

    PREISE

    80 Euro pro Termin (60-90 Minuten)