Rise Deep – FemaleRising – WS – 3x Fr. Abend März 2022

Du möchtest ganz in Deine Kraft kommen, Deine volle Power spüren und tiefer bei Dir ankommen?
RISE DEEP ist ein dreimonatiges Intensivtraining für Dein Wachstum und die Vertiefung Deiner Beziehung zu Dir selbst.
Freiheit, Wildheit, Größe und eigener Ausdruck können sich in diesem training ganz in Dir entfalten und Du. Stärkst die. Verbindung zu Dir selbst.

In fünf Terminen gehen wir gemeinsam auf die Reise mit Elementen aus Yoga, Meditation, Butoh (intuitives Tanzen) und Achtsamkeitstraining

Wir möchten mit Dir gemeinsam einen heilsamen und wirkungsvollen Kraftraum für Frauen entstehen lassen und freuen uns auf die Reise mit Dir.

Die Termine sind nicht einzeln buchbar, finden unter 2G+ Bedingungen statt und es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe Frauen

Kursleitung Anne Pretzsch
Alyssa Warncke

Kurstermine 25.03, 8.04, 22.04, 20.05 und 03.6.

je 18-21h

Kursgebühr Kosten:
380€

Kontakt und Anmeldung info@annepretzsch.eu

RE:connect with your feminine body & soul 02/2022 WS mit Mariana

Workshop – RE:connect with your feminine body & soul

Ich glaube, dass wir Frauen uns im Alltag zwischen all unseren Rollen (Working Mom/Single Mom/Fulltime Mom/Frau mit Kinderwunsch/Partnerin/Ehefrau/Geliebte/Beste Freundin/Zuhörerin/Trösterin/…) oft viel zu wenig Zeit für uns selber nehmen und uns mit uns und unserem Körper verbinden und uns erlauben, uns selber wirklich zu fühlen, unsere eigenen Bedürfnisse (an)zuerkennen bzw. diese auch zu erfüllen. In diesem Workshop widmen wir uns daher ganz intensiv und mit allen Sinnen uns und unserem Körper und was es für jede Einzelne bedeutet „Frau zu sein“. Wir nehmen uns u.a. Zeit, den Beckenboden zu erkunden, führen klassische Yoga-Ananas auf eine neue, sinnliche Weise aus, so dass wir die Bewegungen ganz neu wahrnehmen können. schenken uns und unserer Sinnlichkeit, unserer Weiblichkeit Aufmerksamkeit und verbinden uns so wieder mit uns selber – ganz sinnlich, ganz feminin, ganz Du selbst.

Neben dem aktiven Teil wird es auch Zeit für Reflexionsfragen und -übungen, Intuitives Schreiben und einer besonderen Meditation/Körperreise geben sowie die Möglichkeit, sich in einem geschützten Rahmen untereinander auszutauschen.

Dieser Workshop ist ein Weg, Dich in Deiner einzigartigen femininen Präsenz in allen Facetten (wieder) zu entdecken und Dich mit Dir und Deinem Körper zu verbinden. Ich freue mich darauf, Dich dabei zu unterstützen.

Zielgruppe Für alle Frauen, die sich angesprochen fühlen. Every woman is welcome.

Kursleitung Mariana Klopp, Pilates- und Yogalehrerin, Hormonyoga-Lehrerin, Feminine Awakening Trainerin

Kurstermine Sonntag, 27.2.2022, 15.00 – 18.00h

Kursgebühr 45,00 EUR

Bei Buchung des 2. Workshops an diesem Tag, gibt es einen Rabatt von 10%, d.h. insg. 81,00 EUR für beide Termine. Buche dafür bitte per e-mail.

Kontakt und Anmeldung Mariana Klopp
www.bewegunginbalance.de
per e-mail oder Link zur Anmeldung:
https://www.eversports.de/widget/w/x1n366?event=370599&type=workshop

Email Adresse mariana@bewegunginbalance.de

Hormon Balance Yoga 02/2022 WS mit Mariana

Das Thema Balance liegt mir sehr am Herzen und ich finde es jedes Mal faszinierend, welch großen Einfluss Hormone für unser inneres Gleichgewicht auf uns haben. So steuern sie nicht nur unseren Zyklus (und sind damit für Fortpflanzung, Sexualität, Wechseljahre verantwortlich) sondern regulieren noch viele andere Prozesse in unserem Körper, wie z.B. Stoffwechsel und Muskelaktivität, aber eben auch Empfindungen und Gefühle und somit unser Wohlbefinden.

In diesem Workshop erhaltet Ihr einen Überblick über die wichtigsten (weiblichen) Hormone und Hormondrüsen, den weiblichen Zyklus, typische „Beschwerdebilder“ hormonoller Disbalancen sowie über die Besonderheiten dieser therapeutische Yogaform und wie diese wirkt. Wir praktizieren die dazugehörige spezielle Atemtechnik und Asana-Übungsreihe. Außerdem erhaltet Ihr am Ende ein Handout mit einer kleinen Übungssequenz zum Mitnehmen für das Praktizieren zu Hause.

Hormon Balance Yoga ist etwas für Dich, wenn Du Dich bei dem einen oder anderen der genannten Punkten wieder erkennst:

Vorsorglich für alle Frauen ab 35 Jahre
Unregelmäßige Menstruation
Ausbleiben der Regelblutung
Prämenstruelles Syndrom (PMS)
länger bestehender, unerfüllter Kinderwunsch
gegen Burnout/Stress bzw. zur Prävention
Unterfunktion der Schilddrüse
Libidoverlust
verfrühter Menopause
Wechseljahrsbeschwerden

Hormon Balance Yoga ist auch für Einsteigerinnen geeignet. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich. Während einer Schwangerschaft wird kein Hormonyoga empfohlen.

Hormon Balance Yoga ist ein Weg, Dich in Deiner Weiblichkeit in allen Facetten (wieder) zu entdecken und in Ausgleich zu bringen. Ich freue mich darauf, Dich dabei zu unterstützen.

Zielgruppe s.o.

Kursleitung Mariana Klopp , Pilates- und Yogalehrerin, Hormonyoga-Lehrerin

Kurstermine Sonntag, 27.2.2022, 10.00 – 13.00h

Kursgebühr 45,00 EUR

Bei Buchung des 2. Workshops an diesem Tag, gibt es einen Rabatt von 10%, d.h. insg. 81,00 EUR für beide Termine. Buche dafür bitte per e-mail.

Kontakt und Anmeldung Mariana Klopp
www.bewegunginbalance.de

per e-mail oder Link zur Anmeldung:
https://www.eversports.de/widget/w/x1n366?event=370565&type=workshop

Email Adresse mariana@bewegunginbalance.de

LYT Yoga® – Kurs mit Jennifer – vor Ort

LYT Yoga® kombiniert folgende Elemente: core-basiertes Vinyasa Yoga und Physiotherapie. Die Ausrichtung der Körperhaltung ist das Fundament jeder LYT Yoga® Klasse. Zu Beginn der Klasse wird die Körperhaltung mit dem „Reset“ wieder in Balance gebracht und wichtige Muskelgruppen aktiviert. Das bedeutet, du nimmst deine unbewussten Bewegungsmuster aus dem Alltag nicht mit auf die Yoga Matte, sondern arbeitest nachhaltig daran, wieder in eine neutralere Ausgangsposition zu kommen. Oftmals haben wir unbewusst abgespeicherte Haltungen aus unserem Alltag, die das Gleichgewicht in unserer Wirbelsäule negativ beeinflussen und was dazu führt, dass manche Körperbereiche entsprechend kompensieren müssen.

In kreativen und intelligent aufeinander abgestimmten Sequenzen geht es weiter mit der Mobilisierung und Stabilisierung der Gelenke durch funktionale und sichere Bewegungsmuster. Alles mündet am Ende der Klasse in einem „Stream“, die Sequenzen werden zusammengefügt und erweitert, so dass sich die gelernten Bewegungsmuster in Körper und Gehirn etablieren können.

Somit werden deine Bewegungen sicherer, effektiver und wirken nachhaltiger. Mit dieser neu gewonnenen Energie kannst du somit hoffentlich mehr Freude und Vitalität auf und auch außerhalb der Yoga Matte finden und dies mit der Welt teilen.

Es wird ein monatlicher Kurs stattfinden. Das bedeutet, du kannst mit mir regelmäßig und verbindlich in einer Gruppe an sicheren und nachhaltigen Bewegungsmustern arbeiten, deine Haltung optimieren und neue Energie freisetzen!

Zielgruppe Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du..
.. LYT Yoga® kennenlernen oder deine LYT® Praxis vertiefen möchtest (ob Yoga Anfänger oder mit Yoga Erfahrung)
.. an deiner Körperhaltung arbeiten möchtest
.. lernen möchtest wie du dein Becken, die Schultern und den Kopf ausrichtest für eine optimalere Haltung
.. Kraft und Beweglichkeit aufbauen möchtest
.. lernen möchtest, wie du deine Asana Praxis sicher und nachhaltig ausüben kannst
.. physisch und mental mehr ins Gleichgewicht kommen möchtest

Kursleitung Jennifer Helbing

Website: https://jenniferhelbing.com
Instagram: https://www.instagram.com/jenniferhelbing_/
Facebook: https://www.facebook.com/jenniferhelbingyoga

Kurstermine Fester, monatlicher Kurs mit vier LYT Yoga® Klassen, ausschließlich vor Ort im Studio.
Jeden Donnerstag von 19.30-20.45 Uhr. Kursstart immer zum ersten Donnerstag des Monats.

Du möchtest das erste Mal LYT Yoga® ausprobieren? Dann kannst du einmalig an einem Donnerstag eine Probestunde buchen (je nach Kursauslastung).

Kursgebühr Preis für 1 Monat: 65,00 €
Kombi-Kurspaket für 2 Monate: 120,00 €
Probestunde (einmalig): 17,00 €

Kontakt und Anmeldung Bitte anmelden über https://jenniferhelbing.com/yoga-mit-mir/lythamburg/
oder per email an hi@jenniferhelbing.com

Jennifer Helbing

Seit 2018 gehe ich meiner Leidenschaft Yoga nach und unterrichte hauptberuflich als Yoga Lehrerin in Hamburg. Bis 2020 habe ich Vinyasa Yoga und Power Yoga unterrichtet, entdeckte dann LYT Yoga® für mich und orientierte mich neu. Nach Abschluss einer erneuten 200h Ausbildung (aktuell im Aufbau zur 500h Ausbildung) unterrichte ich seit dem Frühjahr 2021 ausschließlich LYT Yoga®, entwickelt von der Physiotherapeutin und Yoga Lehrerin Lara Heimann. LYT Yoga® kombiniert folgende Elemente: core-basiertes Vinyasa Yoga und Physiotherapie. 

Das Besondere an diesem Yoga Stil ist u.a., dass direkt zu Beginn in jeder Klasse die Körperhaltung mit dem „Reset“ in Balance gebracht wird. Imbalancen werden bewusst wahrgenommen und ausgeglichen, wichtige Muskelgruppen aktiviert und die Atmung integriert. Somit ist die optimale Basis gelegt, um dann den Körper in kreativen, fließenden Sequenzen mit funktionalen und sicheren Bewegungsmustern zu stabilisieren und zu mobilisieren und neues Energiepotenzial freizusetzen.

In den letzten Jahren haben sich bei mir mit dem bisherigen praktizierten Vinyasa/Power Yoga Stil einige Verletzungen eingeschlichen, so dass ich mich langfristig nicht rundum gesund und ausgeglichen in meinem Körper gefühlt habe. Somit führte mich mein Weg über Orthopäden, Physiotherapeuten und Osteopathen zu Lara Heimann und ihrer LYT Yoga® Methode. Seitdem ich meine eigene Yoga Praxis umgestellt habe, hat sich meine Körperhaltung sichtbar verbessert, ich kann tiefer atmen und ich fühle mich deutlich ausgeglichener, vitaler und schmerzfreier in meinem Alltag. 

Genau dies möchte ich mit meinem Unterricht weitergeben. Ich möchte dabei helfen, dass die Bewegungen auf der Yoga Matte sicherer, effektiver und nachhaltiger werden. So dass du mit dieser neuen Energie mehr Freude und Vitalität auf und außerhalb der Yoga Matte findest und mit der Welt teilen kannst.

Ich unterrichte Gruppenkurse (vor Ort und online) und gebe Einzelunterricht. Zudem gibt es aufgezeichnete Klassen in meiner Steady Videothek.

Ich freue mich sehr auf dich!

Hier findest du mich:

https://www.instagram.com/jenniferhelbing_/

Mail: hi@jenniferhelbing.com

Mindful Morning Yoga – Anni Thiemann – VOR ORT

Mindful Morning Yoga ist eine kräftige aber achtsame Flow Stunde, bei der viel Fokus auf einer guten Ausrichtung liegt. So kannst du direkt morgens in deinen Körper spüren. Abgerundet wird anschließend mit einer Atem- und Meditationseinheit – um dich mit Körper und Geist gleichermaßen ausgeglichen in den Tag starten zu lassen.

ZIELGRUPPE

Diese Klasse ist für alle Level praktizierbar. Es werden genügend Alternativen für Anfänger als auch für Fortgeschrittene angeboten, so dass jeder auf seine Kosten kommt. 

KURSLEITERIN

Anni ThiemannWebseite: https://www.yogagypsy.de
Instagram: https://www.instagram.com/yogagypsy.de/Facebook: https://www.facebook.com/yogagypsygermany
Jeden Mittwoch 07:30 – 08:45  ab November VOR ORT IM STUDIO – bitte ANMELDEN 

Kursgebühr 10er Karte 130,00€/ermäßigt 110,00€ (Studierende, Schüler*innen, ALGII) Gültigkeit: 6 Monate, Drop-In: 15,00€, Probestunde: 10,00€

Kontakt und Anmeldung  hello@yogagypsy.de

Annie Thiemann

Ich unterrichte seit 2017 Yoga und Meditation mit Fokus auf Atem, achtsame physische und von allem psychische Entwicklung. Ich reiste nach Indien und schloss dort mein erstes Training ab und war sofort hin und weg von der Tiefe der alten Lehren. Seitdem habe ich viele weitere Trainings absolviert und biete mittlerweile auch Coachings zum Thema Holistic Bodywork und Yoga für Schwangere an.

Besonders wichtig ist mir zu vermitteln, dass Yoga für uns alle da ist egal welches Alter oder welche Einschränkungen man hat.

Webseite: https://www.yogagypsy.de
Instagram: https://www.instagram.com/yogagypsy.de/  

Facebook: https://www.facebook.com/yogagypsygermany


Martina Vollbrecht

Yoga begegnete mir das erste Mal, als ich 18 war. Ich hatte Rückenschmerzen und kaufte mir mein erstes Yogabuch. Suchte mir einige Asanas heraus und übte.

Schaute mir die Bilder an und war ganz fasziniert von den beweglichen Menschen jeden Alters, die es dort zu sehen gab. Und traf eine Entscheidung: Das will ich auch! 

Dann lebte ich, studierte, heiratete, bekam Kinder, wurde mal mehr, mal weniger erfolgreich und übte Yoga. Mal allein, mal in Gruppen, und auch mal gar nicht. 

Bis ich 2008 nach einigen Umwegen in meiner neuen Heimat Berlin auf den Matten der Yogaschule Udo Terasa landete und vom ersten Moment an wusste: Hier bist du richtig! ANGEKOMMEN. 

Die Ausbildung zur Yogalehrerin war dann nur noch ein weiterer Schritt, der mich endlich, wieder, in tieferen Kontakt brachte mit der indischen Philosophie, mit Meditation, der Bhagavad Gita, Paramahansa Yogananda (Autobiographie eines Yogi), dem achtgliedrigen Pfad des Patanjali. 

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Und nun war es schnell klar: Yoga ist für mich schon lange ein Weg gewesen, weite Strecken meines Lebens mehr oder minder unbewusst und doch immer als so etwas wie eine Grundvibration vorhanden. 

Nicht umsonst bedeutet Asana die „rechte Haltung finden“, womit ursprünglich der rechte Sitz für die Meditation gemeint war. 

Im übertragenen Sinne könnte ich annehmen, dass mein jahrelanges Yoga-Körpertraining mir ermöglichte, fast nebenbei eine gelassene, beobachtende Haltung zum Leben zu entwickeln. 

Und es war wohl dieser Weg, der mich immer wieder zurück zur Mitte führte, mich ruhig und friedvoll sein lies. 

Und je mehr nun Bewusstheit und gezieltes Arbeiten dazu kam, desto mehr umschließt er mein ganzes Leben mit allen seinen Facetten.

Stärkt und harmonisiert Körper, Geist und Seele und alles, was damit zusammen hängt. 

Essen, Trinken, Schlafen genau so wie Wissensdurst, Beziehungen, Kunst, Gesundheit, Sex, Natur und was das Leben auf dieser Erde sonst noch ausmacht. 

Yoga ist Licht, Yoga ist Liebe, Yoga ist Leben, Lieben, Lachen und Mitgefühl.

Mobil: 01703411534 oder
Mail: vollbrechtmartina@gmail.com

The essence of Yoga 15/01/2022 WS mit Martina

„Strengten your body and you will free your mind“

so heißt es in den ehrwürdigen Weisheitsschriften Indiens als Hinweis zur Erlangung eines glücklichen Lebens. Als praktizierende Yogis wissen wir, dass dazu der Verstand, der Körper und der Atem gehören. So richte Dich in diesem Yogaworkshop vollständig aus, richte Deinen Körper, Deinen Atem, Deine Emotionen und Deinen Verstand aus auf Selbsterkenntnis, Fülle und Bewusstsein und praktiziere mit mir. Und Du wirst spüren und erkennen, was die Essence des Yoga ist.

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Wir üben in diesem Workshop verschiedene Atemtechniken, Asanas (=Körperübungen), Energy Block Release Sequenzen und beschließen den Nachmittag mit Tiefenentspannung und Meditation.

*
Sichere Dir Deinen Platz durch Überweisung der Kursgebühr von 50 Euro / Studenten etc. Ermäßigung möglich! auf mein PayPal Konto: PayPal.Me/vollbrechtmartina

Kontakt: Mobil 01703411534 oder Mail: vollbrechtmartina@gmail.com

Zielgruppe Alle

Kursleitung Martina Vollbrecht

Kurstermine 15.01.2022, 14:00 – 17:00 Uhr

Kursgebühr Kursgebühr von 50 Euro / Studenten etc. Ermäßigung möglich!

Kontakt und Anmeldung
Mobil: 01703411534 oder
Mail: vollbrechtmartina@gmail.com

Mariana Klopp

#move_feel_balance, das ist das Motto von Mariana.

Mariana ist Yogalehrerin (Vinyasa und Hormonyoga), Pilates-Trainerin (Matwork und Flying Pilates, Pre- und Postnatal), Reiki Practioner (Grad I und II), Cacao Botschafterin, Tänzerin sowie Mama von zwei Kindern. Sie unterrichtet Yoga und Pilates in Hamburg – insbesondere für Schwangere und Mamas. Darüberhinaus leitet sie Cacao Ceremonies und liebt dabei das Gefühl der Verbundenheit mit den anderen Teilnehmenden im Kreis und das gleichzeitige tief Verankertsein in sich selbst. 

Mehr zu Mariana findet Ihr auch auf ihrer Seite: www.bewegunginbalance.de

Kontakt: mariana@bewegunginbalance.de

Insta: https://www.instagram.com/bewegunginbalance/

Melissa Würz

Melissa ist Sozialpädagogin, Yogalehrerin für dynamisches Yoga, Yin und Restoratives Yoga. Derzeit befindet sie sich in einer Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin (MBSR).
Sie unterrichtet Yoga in Gruppen, im Einzelunterricht sowie im Rahmen der Gesundheitsprävention in Firmen und hat viel Freude am Aufnehmen von geführten Meditationen für die App Insight Timer.

Agnes Jovaisa

Agnes ist Yogalehrerin für Vinyasa und Yin, Breathwork Coach, Apothekerin, Cacao Curandera und Reiki Practitioner. Sie unterrichtet Yoga in Hamburg und gibt Einzelsessions, Ceremonies, Teacher Trainings, Workshops und Women Circles.

EMBRACE YOUR YIN – URBAN RETREAT – 03 / 2022

Dein Wochenende wie eine lange, innige Umarmung

Unser Programm:

Tägliches Yin Yoga
Herzöffnendes Mantra Chanten
Intuitives Movement – Shake The Dust
Transformatives Breathwork – PSYCHEDELIC BREATH®
Entspannendes Sound Bath
Duftendes Aromayoga
Nährende Cacao Ceremony
Angeleitete gemeinsame Gua Sha-Selbstmassage

CALM IS THE NEW FIERCE

Wünschst du dir deine ganz besondere Zeit für dich selbst, um einzutauchen in einen Raum der Selbstliebe und des Wohlfühlens, fernab von Druck und Hektik? Du darfst dich selbst und all deine Facetten umarmen und dich dabei deiner eigenen Yin-Seite öffnen.

WIESO YIN?

Wir leben in einer einer sehr Yang-lastigen, also maskulin dominierten und schnelllebigen Gesellschaft. Vielleicht kennst du dieses Gefühl von Hamsterrad und des Funktionieren-Müssens, und du wünschst dir mehr Sanftheit und ganzheitliche Leichtigkeit. Dem wollen wir begegnen mit einer großen, bewussten und liebevollen Dosis Yin als Balsam für die Seele. Yin steht für das Feminine, deine Intuition, das Rezeptive, deine Emotionen und das reine, tiefe Sein.

UNFOLD YOUR INSPIRATION

An diesem Wochenende möchten wir dich empfangen, an einem Ort, wo du ganz du selbst sein und dich vollkommen entspannen und entfalten darfst. Gemeinsam in der Gruppe schenken wir uns Zeit zum Ankommen und tun uns selbst rundum etwas Wundervolles für Körper, Geist und Seele. Durch Yin Yoga, harmonisierende Bewegung und besondere Rituale der Selbstfürsorge darfst du Inspiration schöpfen und mehr Yin in dein Leben einladen.

TAG 1 – WELCOME TO YOUR SENSES

18:30 – 21:30 Uhr

Sharing Circle
Yin Yoga mit Duftreise mit ätherischen Ölen
Mantra Chanting

TAG 2 – RELAX INTO GREATNESS

13 – 19 Uhr mit 1,5 h Mittagspause

Sharing Circle
Intuitive Movement Practice: Shake The Dust
PSYCHEDELIC BREATH®
Yin & Restorative Yoga mit Sound Bath

TAG 3 – LOVE YOURSELF

11 – 16 Uhr

Bewegte Meditation
Gua Sha Gesichtmassage – gemeinsame, angeleitete Selbstbehandlung
herzöffnendes Yin Yoga
Cacao Ceremony

Zielgruppe Alle Menschen

Kursleitung Melissa Würz
Agnes Jovaisa

Kurstermine 18.03.-20.03.2022

Kursgebühr Kosten inklusive deinem persönlichen Gua Sha Massagewerkzeug aus kostbarem Rosenquarz zum Mitnehmen nach Hause: 280€

Kontakt und Anmeldung Melissa Würz
melissa@achtsamkeitshalber.de

https://www.mother-earth-yoga.de/events

Anke Mouni Meyer

Anke Mouni Meyer beschäftigt sich schon seit Jahrzehnten mit dem Thema Bewegung und deren Ausdrucksformen. Angefangen hat alles mit einer Ausbildung zur Tänzerin in Bremen – Ausdruckstanz nach Martha Graham. In späteren Jahren kam das Interesse an Meditation hinzu und in mehreren Reisen nach Indien hat sie ihr Wissen darum vertieft. Als sie schließlich auf Lu Jong Yoga stieß hat sie im Lu Jong alles gefunden, wo sie sich nach gesehnt hat. Lu Jong vereint Meditation, Bewegung & die Stärkung der Gesundheit.

Mit Lu Jong Yoga üben wir mit einfachen und achtsamen Bewegungen Druck auf spezielle Punkte im Körper aus und bringen damit die Energie in Fluss. Beim Lu Jong Yoga wird auf sanfte Weise mit der Wirbelsäule gearbeitet. Die bewusste Atmung hilft uns, die innere Ruhe und Ausgeglichenheit wieder zu finden. Die sanften Übungen sorgen für ein inneres Gleichgewicht von Körper, Geist & Seele. Mehr Informationen zu Mouni findest Du hier: www.eat-and-move.de  & info@eat-and-move.de

Lu Jong – tibetisches Heilyoga mit Mouni – vor Ort

In diesem Kurs lernst Du die kostbare Bewegungslehre Lu Jong – tibetisches Heilyoga aus Tibet kennen. Tibetisches Heilyoga basiert auf dem alten Wissen der tibetischen Medizin, die davon aus geht, dass Krankheiten durch ein Ungleichgewicht der Elemente und der Vitalstoffe im Körper entstehen.

Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung werden innere Blockaden gelöst – ähnlich wie bei einer Akupressur. Die Yoga-Übungen tragen dazu bei, die physische, mentale und energetische Ebenen ins Gleichgewicht zu bringen. Mit anderen Worten: Lu Jong ist eine großartige und effektive Praxis, die unser gesamtes Wohlbefinden in jedem Bereich auf einfachste Weise verbessert.

Auf körperlicher Ebene verbessern wir die Widerstandskraft unseres Körpers, das Immunsystem wird gestärkt, wir erhöhen unsere Kondition und Vitalität, stärken unsere Sinne. Ganz nebenbei werden wir beweglicher. Auf mentaler Ebene kommen wir mit Lu Jong Yoga wieder mehr in unsere Lebensfreude und unser Mitgefühl. Gefühle wie Neid, Wut und Hass können von uns leichter losgelassen werden.

Lu Jong – tibetisches Heilyoga wurde im Jahre 2000 von Tulku Lobsang Rinpoche zu uns in den Westen gebracht hat. Tulku Lobsang Rinpoche ist ein hoher buddhistischer Meister, Arzt und Astrologe, der sein wertvolles Wissen des tibetischen Buddhismus, der tibetischen Medizin und anderer tibetischen Heilmethoden mit uns in Seminaren teilt. Sein tiefgründiges Wissen erhielt er aus den Belehrungen verschiedener Meister aus mehreren tibetisch-buddhistischen Schulen.

Zielgruppe Lu Jong Yoga ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Auch für Senioren oder Menschen mit Einschränkungen gibt es kein Hindernis, da die Übungen den jeweiligen körperlichen Bedürfnissen angepasst werden können. Es ist von daher auch möglich, die Übungen auf dem Stuhl zu machen.

Kursleitung Anke Mouni Meyer ist zertifizierte Lu Jong Yoga Lehrerin
https://eat-and-move.de/lu-jong-yoga/

Kurstermine Ab dem 13.09.2021 immer Montags von 18:15 bis 19:15 Uhr – bitte um 18 Uhr da sein, um sich umzuziehen oder schon einfach mit deiner Lieblingsyogakleidung kommen ..:-)

Kursgebühr 10er Karte 150,- €/ermäßigt 130,00€ (Studierende, Schüler*innen, ALGII etc.)
Gültigkeit: 3 Monate
85€ 5er Karte: 5 Kurse innerhalb von 7 Wochen
15€ Einzelteilnahme

Probestunde kostenfrei

Kontakt und Anmeldung

Anke Mouni Meyer
info@eat-and-move.de
www.eat-and-move.de

Vinyasa Yoga Level 1 mit Lea * ab August vor Ort *

Der Kurs richtet sich grundsätzlich an Praktizierende aller Levels, ein besonderes Augenmerk liegt jedoch auf der Ausrichtung und Technik der einzelnen Asanas, insbesondere der Grundpositionen.

Geübt wird im dynamischen Vinyasa Flow Stil. Bedeutet: kreative, fließende Vinyasa-Yogastunden mit wechselnden Schwerpunkten, kurzer Meditation und Entspannung.

Durch die dynamische Verbindung von Bewegung und Atmung wird der Körper während der Praxis ordentlich ins Schwitzen gebracht und gereinigt. Auch fortgeschrittene Yoginis und Yogis kommen hier auf Ihre Kosten.

Zielgruppe Yoginis und Yogis aller Levels, die die Basics erlernen und/oder auffrischen wollen.

Kursleitung Lea Maier

Kurstermine Mittwochs, 18:00 – 19:15

Der Kurs ist fortlaufend.

Kursgebühr 10-er Karte: 120€
Einzelstunde: 15€
Probestunde: 10€

Kontakt und Anmeldung leacontact@web.de

oder

http://leamaier.yoga/de

Iyengar Yoga® – Christine Bader – vor Ort & online

Iyengar Yoga ist eine moderne Methode des Hatha Yoga´s, die von B.K.S. Iyengar entwickelt wurde. Iyengar Yoga arbeitet an der knöchernen und muskulären Ausrichtung des Körpers, um die Bewegungen des Körpers zu harmonisieren, und Klarheit und Frieden des Geistes zu fördern. Der Fokus liegt auf korrektem Sequencing der Haltungen, um bestimmte Vorzüge durch sinnvolle, auf einander abgestimmte Abfolgen der Übungen zu erreichen.

Iyengar Yoga wird von millionen Menschen praktiziert, darunter auch berühmte SportlerInnen, MusikerInnen und SchauspielerInnen. Es ist eine sichere Methode, deren Lehrer eine rigorose Ausbildung durchlaufen, um dem Schüler Sicherheit und Integrität zu gewährleisten. Bis zur Zertifikation vergeht ein Minimum von 5 Jahren Training.

Kraftvolles, durchaus auch forderndes und aktives Üben wird ergänzt durch achtsames Sich-Erfahren und erholsame regenerative Haltungen. Dazu gehört sowohl die Leichtigkeit des Übens im Fluss/Vinyasa Krama, als auch präzise Ausrichtung, schwerpunktmäßige Sequenzen und gesundheitsorientiertes Üben.

Durch Erdung und genaue Ausrichtung des Körpers, befreit sich die Wirbelsäule. Geleitete Wahrnehmung stimuliert die Intelligenz des Körpers und führt ihn durch eine Transformation. Weite in Körper und Geist wird erfahrbar. Humor und Hilfestellung lassen dich über deine Grenzen hinauswachsen.Das befreiende Gefühl, nach dem Üben, eine innere Aufrichtung, Energetisierung und Weite und den wachen Geist nimmst du mit hinaus in den Tag.

Christine ist zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin.
Bezuschussung durch die Krankenkassen ist unter bestimmten Voraussetzungen möglich.
Bitte nimm dafür Kontakt auf.

Zielgruppe Alle Übunglevels

Kursleitung Christine Bader
www.christineyoga.de

https://www.christineyoga.de/vertiefungskurse/kurse-in-pr%C3%A4senz


Kurstermine Dienstag um 17.00 – 18:30 Uhr & 19:00 – 20:30 Uhr


Kontakt und Anmeldung info@thestudy.de


Instagram: www.instagram.com/christinebader.yoga
fb: www.facebook.com/christine.bader.7370/


Christine Bader

Christine übt Yoga, als Lebenskunst seit 37 Jahren. Sie unterrichtet aus Freude am Teilen der Erfahrung des Bei-Sich-Seins. Ihr Unterricht fußt in der Realität des Lebens und bietet Raum, den Wert von Traditionen zu entdecken, die so alt sind wie die Menschen selbst. Christine unterrichtet Hatha Yoga nach der Iyengar Methode, Pranayama (Atemübungen) und Meditation, sowohl klar, präzise und fundiert, als auch mit Leichtigkeit, kreativ und spielerisch. Sie teilt ihre Erfahrungen mit Yoga, die geprägt sind von Liebe und Respekt für den Menschen und für die Prozesse, die wir durchlaufen, wenn wir lernen ganz bei uns anzukommen.

Christine Bader ist zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin, leitet Workshops im In- und Ausland, Seminare, Retreats und Yogafortbildungen und gibt Yoga, Achtsamkeits- und Entspannungstraining im Einzel- und Gruppenunterricht. 

Sie unterrichtet auf Deutsch und Englisch.

Anerkennung durch die Krankenkassen.
Kontakt:
www.christineyoga.dewww.iyengaryoga.online
info@thestudy.de

Kirsten Stubbe

Trainerin der Auragrundkurse nach Heiko Wenig, Aurameisterin, Energie- und Beziehungscoach, Trainerin der Kryonschule

Seit meiner Jugend sind Energie und Bewusstsein wichtige Themen für mich. Zum einen habe ich nach Wegen gesucht meine persönlichen Themen zu heilen, zum anderen gab es in mir immer ein inneres Wissen darum, dass schönere, höhere, reinere Energien bereitstehen und auch möglich sind gelebt zu werden. Dabei habe ich viel Erfüllung gefunden, sowie wunderbare, funktionierende Methoden und Zugänge. Menschen  bei der Lösung und Heilung von Belastungen und der Verwirklichung ihrer Potenziale und Möglichkeiten zu unterstützen, ist mir die größte Freude.​

Meine Ausbildungen (Auswahl)

  • Bioenergietherapeutin und Trainerin – Kryonschule
  • Aurameister II/ Energiecoach/ Beziehungscoach/ Erd- und Raumheiler/ Trainerin der Auragrundkurse  – Heiko Wenig
  • Körperorientierte Energiearbeit  – Dagmar Pauer und Heiko Wenig
  • Channelausbildung – Sabine Sangitar Wenig und Astrid Grabow
  • Lichtkörperarbeit/ Magie im Jetzt- Anja Sina Scheer
  • Studium der Sozialökonomie, Hamburger Universität für Wirtschaft und Politik

https://www.kirstenstubbe.com/

info@kirstenstubbe.com

Kirsten Stubbe
Praxis für Energiearbeit und Coaching
Wexstraße 27
20355 Hamburg


Franziska Jovanovski

Jahrgang 1982, seit 2016 Gestalttherapeutinseit 2017 Heilpraktikerin für Psychotherapie, seit 2008 Ergotherapeutin, Mutter zweier Kinder.

Ich biete gestalttherapeutische Einzel- und Paarsitzungen an.Zur Begleitung in schwierigen Lebenssituationen, in Krisen oder wenn wichtige Entscheidungen gefällt werden müssen. 
Ich begleite  in tiefe therapeutische Prozesse oder gebe Beratung zu einem Konkreten Anliegen.
Gestalttherapie heißt: im Gegenüber gesehen zu werden, die eigenen Grenzen zu spüre.

Franziska Jovanovski, galamah@gmx.de
0176 / 43698925

Gestalttherapie Einzel- & Paarberatung * VOR ORT *

Zur Begleitung in schwierigen Lebenssituationen, in Krisen oder wenn wichtige Entscheidungen gefällt werden müssen, biete ich gestalttherapeutische Einzel- und Paarsitzungen an.
Ich begleite in tiefe therapeutische Prozesse oder gebe Beratung zu einem Konkreten Anliegen.

„Ich glaube, das größte Geschenk, dass ich von jemandem empfangen kann,
ist gesehen, gehört, verstanden und berührt zu werden.
Das größte Geschenk, dass ich geben kann, ist den anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren.
Wenn dies geschieht entsteht Kontakt.“ Virginia Satir

Kontakt ist das zentrale und heilsame Element der gestalttherapeutischen Arbeit.
Die Gestaltarbeit ist eine humanistische Therapieform, basierend auf dem dialogischen Prinzip.
Ich begegne meinem Gegenüber als Gestalttherapeutin also auf Augenhöhe.
Der Körper, sein Gedächtnis, seine Resonanz sind wichtige Refferenzpunkte in meiner Arbeit.
Ich arbeite Körperbetont, mit Übungen und in Vermittlung verschiedener innerer Anteile.

Gestalttherapie heißt: im Gegenüber gesehen zu werden, die eigenen Grenzen zu spüre.

Zielgruppe Alle Menschen die Unterstützung in konkreten, herausfordernden Situationen suchen.
Alle Menschen die Lust haben sich mit festgefahrenen Lebensthemen auseinander zu setzten.
Menschen die an ihrer (Paar)-Bezieheung arbeiten wollen.
Menschen mit Lernschweirigkeiten.
Englischsprachige Menschen.

Über mich:

Franziska Jovanovski
Jahrgang 1982
seit 2016 Gestalttherapeutin
seit 2017 Heilpraktikerin für Psychotherapie
seit 2008 Ergotherapeutin
Mutter zweier Kinder.

Termine: Flexibel vereinbar.

Kursgebühr Einzelstunde 55 Min. 70Euro
Paartermin 90 Min. 120 Euro
Staffelpreis nach Einkommen bei z.B. Leistungsempfängern möglich.

Kontakt und Anmeldung Franziska Jovanovski
0176 / 43698925

Juana Wolf

Namaste! Nice to meet you!

Nach jahrelanger Praxis habe ich im März 2020 meine erste Ausbildung als Yoga Lehrerin abgeschlossen. Neben einer intensiveren Beziehung & Liebe zum Yoga und viel neuem Wissen über Asana, Adjustment, Pranayama, Meditation, Anatomie & Achtsamkeit, habe ich vor allem auch gemerkt, wie viel Freude mir das Unterrichten bereitet.

Meine Klassen sind energetisch, fordernd & verspielt – go with the flow!Ich freue mich darauf, dich auf einem Teil deines ganz eigenen Yoga-Weges begleiten zu dürfen.
See you on the mat! Juana

Mittwoch: 07:30 – 08:30 Uhr


Anmeldung unter: yoga.with.ju@gmail.com

Maren Kandel

Schon vor 20 Jahren kam ich mit Yoga in Kontakt. Seitdem spielt es in meinem Leben eine wichtige Rolle. Allerdings konnte ich diesem Teil nicht immer ausreichend Raum geben.
Durch meine Teacherausbildung bei Inner flow Yoga HH habe ich mir einen kleinen Traum erfüllt.
Yoga beinhaltet ein so immenses, vielfältiges und umfassendes Wissen, wie kann man bereit sein, diese Lehren zu unterrichten ? Doch Yoga steckt in so vielen kleinen Bewegungen, Momenten und Begegnungen unseres Alltags. Die Verbindungen und Wirkungen zwischen den Asanas, Pranayamas und unserem Leben zu sehen, allein diese Aufmerksamkeit und Erfahrung mit anderen Menschen zu teilen und Ruhe, Kraft und Freude zu schenken, geniesse ich sehr.

Der oft benannte Flow ist vielen Künstlern, Sportlern und Musikern bekannt. Ich habe diesen schon beim Malen und als Textildesignerin so oft erlebt und schätzen gelernt.
Neben meinem Yoga Weg, habe ich erst kürzlich das Label ‚Art for living‘ gegründet, mit dem ich selbstgemalte Aquarelle auf textile Wohnaccessoires drucke und mittlerweile auch auf Yogakissen 🙂 http://marenkandel.de/

Im BodyWise: Inner Flow Yoga – Montag, 18:00 – 19:30 Uhr

Kontakt und Anmeldung Maren Kandel: hello@marenkandel.de
mobil: 0179 7937974 (Whats App, SMS, Anruf)

Vinyasa Flow- Morning Yoga mit Maren * VOR ORT *

Yoga eine Bereicherung für jeden von uns ist – ganz egal welcher Natur oder körperlicher Beschaffenheit wir sind. Nimm es als Weg, bewusster und intensiver zu leben.

Sport war schon immer ein Dreh- und Angelpunkt in meinem Leben. Kung-Fu, Leichtathletik, Tanzen…
Was ich im Yoga gefunden habe war allerding mehr, gehaltvoller, intensiver.
Yoga fordert mich heraus, gibt mir Ruhe und Kraft zugleich und begleitet mich nun seit mehr als 20 Jahren.
2019 habe ich meine Yogalehrer*innen Ausbildung bei Inner Flow gemacht und freue mich nun sehr, hier meine gesammelten Erfahrungen bündeln und weitergeben zu dürfen.

Ich biete einen kreativen Mix aus Vinyasa Flow, Hatha – und traditionellen Ashtanga Yoga an. Immer mit Blick auf die Ausrichtung in den Asanas , die gesunde und gesundheitsfördernde Praxis.
Spannend finde ich einerseits das Kontemplative, den Atem in den Fokus rücken und nach innen schauen und gleichzeitig dem Spielerischen und der Leichtigkeit Raum geben.

Zielgruppe Mittelstufen-Klasse und an alle bewegungsfreudigen Menschen.

Kursleitung Maren Kandel

Kurstermine ab September – Freitag 9 – 10:30 Uhr * VOR ORT IM STUDIO *

Kursgebühr 10er Karte 130,00€/ermäßigt 110,00€ (Studierende, Schüler*innen, ALGII etc.) Gültigkeit: 6 Monate, Drop-In: 15,00€, Probestunde: 8,00€

Kontakt und Anmeldung Maren Kandel, e mail: hello@marenkandel.de
0179 793 79 74 (Whats App, SMS, Anruf)

Alyssa Marie Warncke

Alyssa Marie Warncke ist in Bangkok (Thailand) geboren. 2011 hat sie ihren Bachelor of Arts in World Performance an der East 15 Acting School (England) mit Schwerpunkten Tanztheater, Gesang, Schauspiel und Butoh abgeschlossen. 2013 erhielt sie ihr Yoga Teacher-Training in der Yoga Vidya Gurukul Schule in Nashik (Indien). 2015 absolvierte sie den Master of Arts in Performance Studies an der Universität Hamburg. Zurzeit arbeitet sie als freiberufliche Yoga Lehrerin und Bewegungs-Workshopleiterin.


www.alyssawarning.com

Anne Pretzsch

Anne Pretzsch bewegt sich im Feld zwischen Kunst und Berührung. 2016 schloss sie den Master in Performance Studies ab, 2017 ihre Massageausbildung und derzeit befindet sie sich auf dem Weg zur Heilpraktikerin. Sie unterstützt und trainiert seither Menschen zwischen 4 und 90 Jahren in Sachen Präsenz, Auftritt und Auftreten, Mut und Körperwahrnehmung, entwickelt Stücke, schreibt viel auf und steht selbst auf der Bühne.


www.annepretzsch.eu

info@annepretzsch.eu


PEKiP® & Babymassage KombiKurs * VOR ORT *

Wir begleiten Euch wertschätzend und kompetend durch das erste Lebensjahr.
Die ersten fünf Treffen widmen wir uns der Babymassage nach dem Konzept der DGBM – Berührung mit Respekt®
Ab dem 6. Treffen geht es übergangslos weiter mit dem PEKiP® Angebot.
Ein Pekip-Jahr geht über 3 Blöcke und beinhaltet u.A. Entwicklungsbegleitung durch Spiel-, Sinnes- und Bewegungsanregungen. Du hast die Möglichkeit Dein Baby in entspannter Atmosphäre zu beobachten, wie es in seinem eigenen Tempo und mit allen Sinnen die Welt entdeckt.
Bei jedem Treffen haben wir ausreichend Raum für Austausch und all EureThemen!

Hier könnt Ihr Euch verbindlich für den 1. Block anmelden, dieser beinhaltet 10 Treffen. Wenn die äußeren Umstände es zulassen, wird es noch einen 2. und 3. Block geben, so dass wir die schöne Möglichkeit haben im 1. Lebenjahr als Gruppe zusammen zu bleiben.

Wir haben weitere Angebote für Familien in natürlich geborgener Atmosphäre in Hamburg St. Pauli und Altona..

SELBSTVERSTÄNDLICH BEACHTEN WIR ALLE HYGIENEREGELN UND MAßNAHMEN, DIE ZUM JEWEILIGEN ZEITPUNKT DER TREFFEN VORGEGEBEN SIND!!!

! wir freuen uns auf Euch und Euer Baby !

Zielgruppe Babys und ihre Eltern

Kursleitung Marisella

* PEKiP®-Kursleitung
* Babymassage-Kursleitung, nach den Richtlinien der DGBM – Berührung mit Respekt® –
* Erzieherin
* ausgebildete Kindertagespflegeperson
* Sozialpädagogin
*Albaby®Dance Kursleitung, Tanzen für Schwangere und Mütter mit Babys in Tragehilfe
* Mutter von drei Kindern (2000, 2009, 2017)
* Frau eines Vaters von vier Kindern (2005, 2007, 2010, 2017)

Kurstermine: 
Montag & Mittwoch – 10:00-11:15 Uhr & 11:45-13:15 Uhr & 13:30-14:45 Uhr

Termine auf Anfrage

Kursgebühr 75.-€ für 5 Treffen

Kontakt und Anmeldung marisella@miNido.family
www.miNido.family
+49 178 717 64 07


Marisella Estella Hirschmann

miNido – familienNestwerk

* PEKiP®-Kursleitung
* Babymassage-Kursleitung, nach den Richtlinien der DGBM – Berührung mit Respekt®
* Albaby®Dance Kursleitung, Tanzen für Schwangere und Mütter mit Babys in Tragehilfe
* Schlafberaterin i.A. nach 1001kindernacht®
* staatl. anerk. Erzieherin
* Sozialpädagogin
* Mutter von drei Kindern (2000, 2009, 2017)
* Frau eines Vaters von vier Kindern (2005, 2007, 2010, 2017)

marisella@miNido.family
www.miNido.family
+49 178 717 64 07

Anika Brandt

Als Physiotherapeutin und zertifizierte Pilates Trainerin biete ich Kurse so wie Einzeltraining an. Durch meine Ausbildung zur Physiotherapeutin, werden meine Kurse von den Krankenkassen unterstützt und somit als Präventionskurse anerkannt. Pilates ist ein ganzheitliches Training und gibt den Muskeln Länge und Stabilität aus der Körpermitte und somit bist Du gefühlt größer nach 60Minuten Training.

Pilates Rückendeckung
Anika Brandt
mail: anika@pilates-rueckendeckung.hamburg
Tel.: 01678- 181 3002

Pilates – Rückendeckung – Anika Brandt – vor Ort

Als Physiotherapeutin und zertifizierte Pilates Trainerin biete ich Kurse so wie Einzeltraining an. Durch meine Ausbildung zur Physiotherapeutin, werden meine Kurse von den Krankenkassen unterstützt und somit als Präventionskurse anerkannt. Pilates ist ein ganzheitliches Training und gibt den Muskeln Länge und Stabilität aus der Körpermitte und somit bist Du gefühlt größer nach 60Minuten Training.

Zielgruppe alle Altersgruppen, Prä-und Postsymptomatisch, schwangere (extra Kurse), nach der Schwangerschaft, Sportler…

Kursleitung Anika Brandt
Pilates Rückendeckung

Kurstermine Ab Oktober 2021 – immer Montags, 19:30 – 20:30 Uhr

Kursgebühr ° ein Präventionskurs ist 10 Wochen gültig und kostet 150,-€
° eine 10´er Karte, 3 Monate gültig und kostet 140,-€
° einer 10´er Karte, 5 Monate gültig und kostet 160,-€
° einer 5ér Karte, 7 Wochen gültig und kostet 75,-€

Kontakt und Anmeldung Pilates Rückendeckung
Anika Brandt
mail: anika@pilates-rueckendeckung.hamburg
Tel.: 01578- 181 3002

GELASSEN IN DEN TAG MIT TAJI-QIGONG – Ruth Arens – ONLINE – STUDIO – IM PARK

Hunyuang Qigong eine daoistische Form des Qigong, die im Westen noch relativ neu ist. Die Übungen wurden entwickelt, um die Fähigkeit zu stärken, Qi wahrzunehmen, zu leiten, und zu nähren. Sie sind leicht zu erlernen, vertiefen die Entspannung, erhöhen unser energetisches Potential und wirken bis tief in den Alltag hinein.

KURSTERMINE

Dienstags von 8:00 Uhr bis 9:00 Uhr

Fester Kurs

Nächster Kursbeginn:

Dienstags 8 – 9 Uhr | online/ Bodywise St. Pauli/ bei gutem Wetter im Park
| 8 Termine | 100 Euro

30. Nov. 2021 – 08. Feb. 2022 (8 Termine)

22. März 2022 – 10. Mai 2022

KURSGEBÜHR

8 Termine: 100 Euro

KURSLEITERIN

Ruth Arens

KONTAKT UND ANMELDUNG

Anmeldung unter info@gelassendurchdentag.de

RUTH ARENS

RUTH ARENS

Meine Ausbildung in den asiatischen Bewegungskünsten begann ich 1988 mit dem Erlernen der koreanischen Kampf- und Bewegungskunst Shinson Hapkido. Der Meister, der diese Kampfkunst entwickelte heißt Sonsanim Ko. Myong und ich bin ihm zu großem Dank verpflichtet für alles, was ich durch ihn gelernt habe. Shinson Hapkido hat meine Sicht auf die Welt verändert und hat meinem Leben eine Bahn gegeben, für die ich sehr dankbar bin. Seit 1993 unterrichte ich Shinson Hapkido und im Sommer 2006 erhielt ich den 3. Dan (Graduierungsstufe für Schwarzgürtel). In Bremen leite ich eine Shinson Hapkido Schule, in der ich sowohl Erwachsene wie Kinder in dieser Bewegungskunst unterrichte.

Mit dem Erlernen des Qigong begann ich 1995 bei Sui Qingbo und Lena du Hong, einem in Hamburg lebenden chinesischen Lehrerpaar und legte bei Ihnen 1997 die Prüfung zur zertifizierten Qigong-Lehrerin des Laoshan Zentrums ab. Seitdem unterrichte ich Qigong sowohl in freien Kursen wie auch für verschiedene Träger und Projekte wie Volkshochschule, Sportvereine, Gewaltprävention für LehrerInnen mit dem LKA-Niedersachsen, Betriebssport mit IFIS, Reha-Zentrum Nord u.a.m.

Weitere LehrerInnen sind Michelle Dwyer (U.S.A ), von der ich die Form der « Wildgans » erlernte und Meister Zhi-Chang Li, bei dem ich das „Stille Qigong“ pflege.

Seit 2005 bilde ich Qigong-KursleiterInnen für den Verband für Turnen und Freizeit in Hamburg zusammen mit Helmut Oberlack (Taiji-Qigong Netzwerk) aus.

Ich unterrichte in meinen Kursen sowohl Bewegtes Qigong wie Stilles Qigong.

KONTAKT

Tel. 040 – 43 27 43 11

info@gelassendurchdentag.de

www.gelassendurchdentag.de

HATHA YOGA FLOW – Lena Braun – VOR ORT

Der Hatha Yoga Flow folgt einem offenen Konzept, in das Elemente aus verschiedenen Yogastilen einfließen. Dein Atem ist der Sound der dich durch abwechslungsreiche, kreative Bewegungen trägt. Wir üben wie immer anatomisch exakt und physiologisch stimmig und beziehen geistige und energetische Aspekte unbedingt mit ein.

Vinyasa – schon mal irgendwo gehört? Das sind achtsam mit dem Atem koordinierte Bewegungsabläufe die deinen gesamten Körper aktivieren. Sie regen deinen Kreislauf an, machen deine Muskeln geschmeidig und öffnen deine Gelenke und Energiebahnen, so dass Prana (deine Lebensenergie) müheloser und vollständiger fließem kann. Sie entwickeln und erfordern gleichermaßen Bewusstheit, Kraft und Präsenz. Fein aufeinander abgestimmte Asanas stabilisieren und öffnen von Innen heraus und geben dir Raum für individuelle Erfahrungen. Yogische Tiefenentspannung bietet dir die Möglichkeit neu Gelerntes nachhaltig zu integrieren. Wir üben jeden Monat mit einem thematischen Schwerpunkt, wodurch wir uns intensiv mit verschieden Aspekten des Yoga auseinandersetzten können.

Zielgruppe

Grundsätzlich richtet sich der Kurs an alle Menschen, die Interesse an  Hatha Yoga haben. Der Hatha Yoga Flow ist eine dynamische Mittelstufen-Klasse. Wenn du noch ganz am Anfang deiner Yogapraxis stehst, hast du die Möglichkeit in einem persönlichen Training grundlegende Inhalte und Prinzipien des ganzheitlich-dynamischen Hatha Yoga (kennen) zu lernen, um sicher in deine gesundheitsfördernde Praxis zu starten.

Kursleiterin

Lena Braun

Jeden Mittwoch 19:30 – 20:45  ab August VOR ORT IM STUDIO – bitte ANMELDEN 🙂

Kursgebühr 10er Karte 130,00€/ermäßigt 110,00€ (Studierende, Schüler*innen, ALGII etc.) Gültigkeit: 6 Monate, Drop-In: 15,00€, Probestunde: 8,00€

Kontakt und Anmeldung  Lena Braun: lena@yoga-st.pauli.de / 0174 198 43 98 (Whats App, SMS, Anruf)

LENA BRAUN

„Es ist die Kraft der Hingabe, der Geduld und des Loslassens, die die Dinge in ihrer Zeit passieren lässt“ (Agent Prem). 

Yoga überzeugt mich als ganzheitliches Übungssystem, in dessen Mittelpunkt eine vertiefte, persönlichkeitsbildende Selbsterfahrung steht. Durch kontinuierliches Üben – immer mit dem, was gerade da ist – vermag sich die transformative Kraft des Yoga zu entfalten.

In meiner zweijährigen Ausbildung zur Yogalehrerin (BYV/723UE) habe ich umfangreiche Kenntnisse zu den verschiedenen Aspekten des Yoga erlangt. Im Inner Flow Yoga Teacher Training (220h), konnte ich meine Erfahrungen vertiefen und mein Wissen um wertvolle Schätze erweitern. 2017 habe ich mich zusätzlich zur Inner Flow Yoga Personal Trainerin ausbilden lassen. Ich unterrichte ganzheitlich-dynamischen Hatha Yoga. In die kreative Gestaltung meiner Stunden fließen Elemente aus verschiedenen Yogastilen ein. Sicher kombiniert mag so ein Raum entstehen, der dir die Möglichkeit bietet, dich abseits jeglichen Vergleichs zu erfahren und auszuprobieren.

Gemeinsam üben wir Hatha Yoga anatomisch exakt und physiologisch stimmig, während auch energetische und geistige Aspekte als grundlegende Elemente in unsere Praxis einbezogen werden.

Ich lade dich ein, in meinen Klassen all deine Aufmerksamkeit dem gegenwärtigen Moment zu widmen und deine Konzentration locker und leicht nach innen zu richten. Asana ist eine Qualität, die sich nicht von außen beurteilen lässt. Sie entsteht, indem du Haltungen und Bewegungen von innen her mit Bewusstheit füllst – indem du deine gesamte Aufmerksamkeit auf die Erkundung deines inneren Raumes und die Erfahrung von Stabilität und Leichtigkeit richtest.

Mit Yoga kannst du deine Gesundheit umfassend fördern. Don´t miss it.

Ich bin als Yogalehrerin bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Deine Krankenkasse bezuschusst die Teilnahme an meinen Kursen. Sprich mich bezüglich der Voraussetzungen dafür gerne an.

☮️ ❤️ Ich freu´ mich auf dich!

Lena

Weitere Infos unter lena@yoga-st-pauli.de oder 0174 198 43 98

TRE® Körperarbeit nach Dr. D. Berceli – Julica Valentiner

Release – Rebalance – Renew

Shake it off! – Stress und Anspannung einfach abschütteln!

Was ist, wenn wir im Körper loslassen wollen, aber nicht loslassen können? Wenn Verspannungen unseren Alltag bestimmen?

Dann ist TRE® genau das Richtige!

TRE® ist eine Körperarbeitsmethode, die den Selbstheilungsprozess im Körper aktiviert und für Spannungsregulation im Organismus sorgt. Hierdurch können Symptome, die durch Stress und traumatische Lebenssituationen entstanden sind, reguliert und verbessert werden.

Ausprobieren lohnt sich!

Das TRE® Schnupperpaket besteht aus zwei Teilen.

Die 2-stündige Einführung in die TRE® Methode von 10.00 bis 12.00 Uhr und die Teilnahme am anschließenden TRE® Follow-up Kurs von 12.30 bis 14.00 Uhr.

Das Schnupperpaket ist für alle die TRE® einmal ganz unverbindlich ausprobieren wollen!

Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Der TRE® Follow-up Kurs ist für alle die TRE® in einer Einzelsitzung oder einem Schnupperkurs schon kennengelernt haben.

Jeder, der eine professionelle Einführung in die TRE® Körperarbeit bereits gemacht hat, ist herzlich Willkommen!

In diesem Workshop können Sie sich in der Gruppe austauschen, Fragen stellen und Ihren eigenen TRE® Prozess wieder in Schwung bringen. Kommen Sie gern regelmäßig zu diesen Kursen, um am Ball zu bleiben 😉

Der TRE® Follow-up Kurs dauert 1,5 Stunden.

Mehr Infos auf www.tre-hamburg.de

Kursleiterin

Julica Valentiner (TRE-Kursleiterin)

TERMINE

Aktuell in „BABY-PAUSE“ – ab Sommer 2021 wieder da! 🙂

PREISE

Das TRE® Schnupperpaket kostet 65 Euro. Bitte den Betrag passend in bar zum Kurs mitbringen. 

Der TRE® Follow-up Kurs kostet 20€. Bitte den Betrag passend zum Kurs in bar mitbringen. 

Anmeldung

Anmeldung über www.tre-hamburg.de
Weitere Infos: www.sitz-kunst.dewww.facebook.com/Sitzkunst

EMOTIONELLE ERSTE HILFE * Online / VOR ORT * Jennifer Buri

… was ist das?
Die Emotionelle Erste Hilfe (EEH) ist ein körperorientierter Ansatz, der in der Krisenintervention und Bindungsförderung von Eltern, Babys und Kleinkindern eingesetzt wird und eine liebevolle Eltern-Kind-Beziehung von Beginn an unterstützt. Der Ansatz hat seine Wurzeln in der modernen Körperpsychotherapie, basiert auf Erkenntnissen aus der neueren Hirn- und Bindungsforschung und wurde von Thomas Harms, Psychologe und Körperpsychotherapeut, entwickelt.
Die zentrale Idee der Emotionellen Ersten Hilfe ist die Unterstützung und die Bewahrung der emotionalen Bindung zwischen Eltern und Kind von Anfang an.

»Nirgends können wir Glück und Angst so intensiv erfahren, wie in der Begleitung eines neugeborenen Kindes.« (T. Harms)

Mit den Methoden der Emotionellen Ersten Hilfe unterstütze und begleite ich:
– belastende Stress- und Angstzustände rund um Schwangerschaft und Geburt
– Entwicklung einer liebevollen Verbindung zum ungeborenen oder neugeborenen Kind
– hilflose, verzweifelte, ratlose Eltern in Krisen
– Eltern, die sich erschöpft und/oder überfordert fühlen
– untröstlich weinende Babys
– schlecht oder wenig schlafenden Babys, Ein- und Durchschlafschwierigkeiten
– Aufarbeitung überwältigender Geburts- und Trennungserfahrungen (z.B. Fehlgeburt, Kaiserschnitt)
– emotionale Krisen im Säuglings- und Kleinkindalter, Entwicklungsbegleitung

… Krisen nach der Geburt – was ist das?
Emotionelle Krisen nehmen in der ersten Wochen und Monaten nach der Geburt (manchmal auch schon während der Schwangerschaft) oft einen dramatischen Verlauf: Die Babys sind unzufrieden und schreien stundenlang, ohne dass sie von den Eltern beruhigt werden können. Die Körper der Säuglinge sind vielleicht gespannt, ihre Augen vermeiden Blickkontakt und zeigen wenig Interesse. Eltern fühlen sich häufig ohnmächtig, Verzweiflung und Hilflosifkeit bestimmen ihren Alltag. Besonders schmerzhaft für Eltern kann ein Gefühl des Verlust des emotionalen Kontaktes zum Kind sein. Neben einer allgemeinen Gereiztheit sind körperliche Verspannungen, Erschöpfungszustände und Schlafstörungen die häufigsten Symptome einer postnatalen Krise auf Seiten der Eltern.

… Methoden oder wie wird gearbeitet?
Anhand von gezielten Gesprächen, Halt gebenden Berührungen und Wahrnehmungsübungen will die Emotionelle Erste Hilfe den Kreislauf aus Angst, Anspannung und Verunsicherung frühzeitig durchbrechen. Eltern werden darin unterstützt, ihre Gefühle besser zu verstehen und in einen Zustand der Offenheit und der Bindungsbereitschaft zurück zu kehren.
Die Nähe zum Kind wird dadurch spürbar gestärkt. Ein feinfühliger und liebevoller Dialog ist dann leichter möglich – auch in schwierigen Momenten.

… Ziele:
Die EEH-Beratung unterstützt, wenn Eltern mit Ihrem Baby und (Klein-)Kind in eine emotionale Sackgasse geraten. Emotionelle Erste Hilfe hilft, Zustände von Verzweiflung und Orientierungslosigkeit zu überwinden und die Ausdruckssprache der Kinder besser zu verstehen, zu beantworten und liebevoll zu begleiten. Eltern finden wieder Halt und Sicherheit, die sie dann an ihr Kind weiter geben können. Eigene Ressourcen werden gestärkt, damit Eltern wieder auf ihre eigenen, intuitiven Fähigkeiten vertrauen können und ihren individuellen Weg finden und gehen können, der sich für die eigene Familie und die eigene individuelle Situation gut und richtig anfühlt.

Bei Beratungsbedarf oder Fragen kontaktiert mich gern: kontakt@basicbonding.de oder 0176-23743867

Mehr Informationen zur EMOTIONELLEN ERSTEN HILFE, Thomas Harms und dem Berterinnen Netzwerk in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie weiteren eurüpäischen Ländern findet ihr hier: https://www.emotionelle-erste-hilfe.org/

 

Kontakt

Jennifer Buri
Fachberaterin für Emotionelle erste Hilfe
Körperpsychotherapeutin i. A.
0176-23743867
kontakt@basicbonding.de
www.basicbonding.de

 

JULICA VALENTINER

Meine Leidenschaft gilt Mensch & Pferd. Diese habe ich mit der Gründung von Sitzkunst (www.sitz-kunst.de) verwirklicht. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich eingehend mit dem menschlichen Körper und dem Einklang von Körper, Geist und Seele. Seit 2013 bin ich zertifizierte TRE®-Providerin und nutze diese Methode in meinen Kursen weltweit für Reiter und Nicht-Reiter. Ich habe durch das TRE® aufgehört, mit den Zähnen zu knirschen und meine Pferde danken mir meine erlangte Beweglichkeit im Becken.

Kontakt

Julica Valentiner
Mail: info@)tre-hamburg.de
Mobile: +49-171-4101444

www.tre-hamburg.de
www.sitz-kunst.de
www.facebook.com/Sitzkunst

AUSBILDUNGEN

Bei unseren Ausbildungen ist uns hohe Kompetenz und ein langjähriger Erfahrungsschatz unserer Kooperationspartner wichtig. Wir wollen vor allem die Themenbereiche die wir auch im Studio anbieten hierbei qualifiziert abdecken. Eine Ausbildung ist immer auch eine Investition in das eigene Wachstum und lohnt sich daher im doppelten Sinne. Du bist selber Ausbilder_in und suchst noch ein zu Hause für Deine Ausbildung in Hamburg? Sprich uns gerne an!

BABYTRÄNEN-VORTRAG – Jennifer Buri * online *

Keine Angst vor Babytränen – ein Vortrag Rund ums Babyweinen

Viel oder haltloses, verzweifeltes Schreien, Unruhe und entsprechend ratlose, erschöpfte Eltern?!
Wann ist ein Baby ein „Schreibaby“?!  Wie begleite ich Babytränen?!  Gehört das dazu oder machen wir was falsch?

In diesem Vortrag geht es um Babytränen, darum dass und wie viel Babyweinen zu jedem Eltern-Baby-Alltag dazu gehört und um die Frage, wie Eltern die Tränen ihrer Kinder gut begleiten können. Es wird Raum für einen achtsamen, wertschätzenden Austausch in einer kleinen Gruppe geben. Einen individuellen Beratungtermin kann ein Vortrag natürlich nicht ersetzen. Ich berate und begleite euch gern – individuelle Termine auf auf Anfrage.

KURSLEITUNG

Jennifer Buri (Fachberaterin Emotionelle Erste Hilfe, Somatic Experiencing Practitioner)

Termine

Mo. 24.03.2021, 18:00 Uhr – online – @Elternschule Eimsbüttel, Anmeldung: https://elternschule-eimsbuettel.de/

Mo. 19.05.2021, 17:00 Uhr – online – @Elternschule Eimsbüttel, Anmeldung: https://elternschule-eimsbuettel.de/

PREISE

Vortrag und Austausch – 90 Minuten: 20 € pro Person / 30 € pro Paar


ANMELDUNG UND INFORMATION

Jennifer Buri
Basic Bonding Kursleiterin
Fachberaterin für EMOTIONELLE ERSTE HILFE
kontakt@basicbonding.de
0176-23753867

STUNDENPLAN

Hier findest Du unseren aktuellen Stundenplan. Kurse in der Farbe weiß sind offene Kurse, die einzeln oder über ein Zehnerkarten-System besucht werden können.

Zehnerkarten kannst Du direkt vor Ort beim jeweiligen Kursleiter erwerben. Mit Ausnahme der Schwangeren-Kurse kannst Du die BODYWISE-Zehnerkarten für alle unsere Angebote verwenden. Die Kursleiter rechnen dies dann intern ab.

Kurse in der Farbe grau sind feste Kurse – den Kursbeginn für die nächsten Kurse findest Du jeweils unter der Kursbeschreibung – einfach auf den Link im Stundenplan klicken. Die Anmeldung für feste Kurse erfolgt direkt beim Kursleiter, wie in der Kursbeschreibung angegeben.

MONTAGDIENSTAGMITTWOCHDONNERSTAGFREITAG
TAIJI-QIGONG
08:00 - 09:00
- Fester Kurs -
Ruth Arens
* VOR ORT & Online / im PARK *
MINDFUL MORNING YOGA
07:30 - 08:45
- Offene Stunde -
Anni Thiemann
* VOR ORT *

PEKiP® & Babymassage KombiKurs

10:00 - 11:15
-Fester Kurs-
Marisella Hirschmann
* VOR ORT *

PEKiP® & Babymassage KombiKurs

10:00- 11:15
- Fester Kurs -
Marisella Hirschmann
* VOR ORT *
SCHMETTERLINGS-BABYMASSAGE
09:45 - 11:00
- Fester Kurs -
Für Kinder von 0 - 9 Monaten
Jennifer Buri
* VOR ORT *
Inner FLOW Yoga
09:00 - 10:30
- Offene Stunde -
Maren Kandel
* VOR ORT *

PEKiP® & Babymassage KombiKurs

11:45 - 13:00
-Fester Kurs-
Marisella Hirschmann
* VOR ORT *

PEKiP® & Babymassage KombiKurs

11:45 - 13:00
- Fester Kurs -
Marisella Hirschmann
* VOR ORT *
BINDUNG & AUTONOMIE - Erste Kontakte
11:30 - 13:00
- Fester Kurs -
Krabbelkurs ab 6 - 14 Mon.
Jennifer Buri
* VOR ORT *

PEKiP® & Babymassage KombiKurs

13:30 - 14:45
-Fester Kurs-
Marisella Hirschmann
* VOR ORT *

PEKiP® & Babymassage KombiKurs

13:30 - 14:45
- Fester Kurs -
Marisella Hirschmann
* VOR ORT *
BINDUNG & AUTONOMIE - Erste Kontakte
13:30 - 15:00
- Fester Kurs -
Krabbelkurs ab 6 - 14 Mon.
Jennifer Buri
* VOR ORT *
ELTERNWISSEN STÄRKT
Vorträge

14:00 - 16:00
* vor Ort / online *
BINDUNG & AUTONOMIE - Freiraum für kleine Entdecker
16:00 - 17:30
- Fester Kurs -
Krabbelkurs ab 14 - 24 Mon.
Jennifer Buri
* VOR ORT *

Lu Jong Yoga
18:15 - 19:15
- Offene Stunde -
Anke Mouni Meyer
* VOR ORT *
IYENGAR YOGA
17:00 - 18:30
- Offene Stunde -
Christine Bader
* Vor Ort & Online *
VINYASA YOGA
18:00 - 19:15
- Offene Stunde -
Lea Maier
* VOR ORT *
Pilates
19:30 - 20:30
- Offene Stunde -
Anika Brandt
* VOR ORT *
IYENGAR YOGA
19:00 - 20:30
- Offene Stunde -
Christine Bader
* Vor Ort & Online *
HATHA YOGA FLOW
19:30 - 20:45
- Offene Stunde -
Lena Braun
* VOR ORT *
LYT Yoga® – Kurs
19:30 - 20:45
- Fester Kurs -
Jennifer Helbing
* VOR ORT *

BERATUNG

Ob Krisenintervention, Begleitung bei wichtigen Lebensthemen oder dem Wunsch nach Transformation und Selbstentfaltung – wir begleiten Dich achtsam und ressourcenorientiert mit körpertherapeutischen Methoden. Wir sind davon überzeugt, dass die Lösung immer schon im Menschen vorhanden ist und stellen einen geschützten Raum und Unterstützung  zur Verfügung um den eigenen Weg zu finden und zu gehen.

FASZIEN YOGA IMMERSION

image-2Faszien sind derzeit in aller Munde – hat doch die aktuelle Faszienforschung unlängst gezeigt, dass dieses bisher etwas in Vergessenheit geratene Gewebe (umgangssprachlich nicht ganz korrekt oft auch „Bindegewebe“ genannt) sehr bedeutsam für Gesundheit und Wohlbefinden ist. Ein gut stimuliertes Faszien-Gewebe ist elastisch und reissfest zugleich, es hält uns in Form und ist maßgeblich an unserer Körperwahrnehmung beteiligt. Erhält es nicht ausreichend Stimulation, kann es verkleben und verfilzen und so zu nicht unbedeutenden Problemen wie Bewegungseinschränkung, erhöhter Verletzungsanfälligkeit und nicht zuletzt Schmerzen führen.

Faszien-Yoga oder „Fascial Yoga“ verbindet Bhakti Vinyasa Yoga mit aktuellen Erkenntnissen der Forschungsgruppe von Dr. Robert Schleip (Fascia Research Group Universität Ulm) in enger  Zusammenarbeit mit der internationalen Faszienforschung und des Faszientrainings. Es enthält sowohl Yin-Anteile wie das klassische Yin Yoga und Übungen zur Steigerung der Propriozeption und Sensomotorik, als auch dynamische Yang-Anteile durch Integration der dynamischeren Prinzipien des Faszientrainings in die Yogapraxis.

image-360x242Auch in der Yoga-Welt geht es immer häufiger um die Faszien, zahlreiche Bücher sind erschienen, und jede Zeitschrift, die etwas auf sich hält, berichtet über dieses faszinierende Gewebe.  So mancher Yogi und so manche Yogini sind jedoch bei der Fülle an Informationen etwas verwirrt und fragen sich: Was genau sind Faszien? Trainieren wir unsere Faszien im Yoga nicht sowieso schon? Faszien-Yoga gleich Yin Yoga? Wie lässt sich das Faszientraining stärker in die Asana-Praxis integrieren? Welche Verbindungen und Analogien gibt es zum Meridian-System und der Yoga-Philosophie? Und was hat es eigentlich mit den Faszienrollen auf sich?

Obwohl die Faszien durch die klassische Ausführung von Yoga Asanas teilweise bereits angeregt werden, lässt sich die Stimulation des Fasziennetzes durch kleine Modifikationen der Art der Ausführung noch steigern. Denn Faszien brauchen mehr als nur Dehnung zur optimalen Stimulation. Bei einer klassischen Hatha Yoga Dehnung werden entscheidende Bereiche des Fasziennetzes, wie z.B. die Sehnen nicht optimal erreicht. Elastische und reissfeste Sehnen sind jedoch wichtig zur Verletzungsprophylaxe z.B. beim Stolpern oder unerwarteten Bewegungen im Alltag.

Abhängig vom Bindegewebstyp kann durch spezielle Dehn- und Releasetechniken die Beweglichkeit gezielt beeinflusst werden, wohingegen es für überbewegliche Yogis und Yoginis wichtig ist, weiterführende Techniken zur Propriozeption und zur Stärkung der Faszien in ihre Asana Praxis einzubauen, um die Stabilität ihres faszialen Netzes zu erhöhen.

Speziell bei Release- und Dehntechniken können durch den Einsatz der Vibrationen von Klängen die im eigenen Körper erzeugt werden auch feinste Bereiche des Fasziennetzes erreicht werden.

Fascial Yoga kreiert eine dynamische, inspirierende Yogapraxis, die uns tief mit unserem Körper, unserer Atmung und unserer tiefsten Essenz verbindet. Durch kräftigende und lösende Aspekte stimulieren wir so unserer größtes Sinnesorgan, die Faszien, auf optimale Weise. Dies hilft uns, uns wieder tief mit unserem Empfinden und unseren ur-eigenen Impulsen zu verbinden.

INHALTE

  • Fasziale Anatomie & Physiologie: Aufbau, Enstehungs- und Anpassungsprozess von Faszien; Genetische Unterschiede; Einflüsse von Ernährung, Stress und Temperatur; Tensegrity-Konzept; Zugbahnen / Ketten
  • Fasziales Dehnen (Fascial Stretch): das Dehnen langer Ketten mit Winkelveränderungen und aktiver Ladung
  • Elastische Rückfederung (Rebound Elasticity): der Katapult-Mechanismus
  • Fasziales Lösen und Rehydrieren (Fascial Release): Eigenbehandlung mit der Rolle und Bällen
  • Verfeinern der Körperwahrnehmung (Sensory Refinement): Mikrobewegungen, Berührung und Vibrationen durch Klang
  • Faszien im Kontext der logischen Philosophie: Sutren, Prana, Meridiane, Schwingungsphänomene, Psychologische Aspekte, Gemeinschaft
  • Integration faszialer Aspekte in die Yoga-Praxis: Praktische Umsetzung, Stundenkonzeption, Ausrichtung und Unterstützung

SEMINARZEITEN:

Achtung: Dieses Seminar findet in zwei Blöcken statt, die Blöcke können teilweise auch einzeln gebucht werden.

Nächste Termine:

Derzeit aufgrund von Baby-Pause keine Termine, nächste Termine ab Anfang 2019, werden in Kürze bekannt gegeben.

Jeweils
Freitag: 16:00  – 22:00 Uhr
Samstag: 7:30 – 18:00 Uhr
Sonntag: 7:30 – 16:00 Uhr

TYPISCHER TAGESABLAUF

  • Meditation
  • Yogapraxis
  • Gemeinsames Frühstück
  • Theorie
  • Gemeinsames Mittagsessen
  • Theorie
  • Yogapraxis
  • Gemeinsames Abendessen
  • Kirtan, Satsang oder Thai Yoga Massage

SEMINARGEBÜHR

Immersion (Fortbildung): 660 Euro
Frühbucher-Rabbat (bis 15.11.2017): 550 Euro

Die Preise verstehen sich zuzüglich Übernachtung und Verpflegung.

TeilnehmerInnen, die bereits an einem Faszien-Yoga-Einführungswochenende bei mir oder einem Fascial Fitness Intro Kurs der Fascial Fitness Association teilgenommen haben erhalten 120 Euro Rabatt. Dieser Rabatt lässt sich NICHT mit dem Frühbucher-Rabatt kombinieren.

Anmeldung

Wir freuen uns auf Eure Fragen und Anmeldungen unter www.integrales-faszien-yoga.de

ZERTIFIKATE

Yogalehrer erhalten nach erfolgreicher Teilnahme ein Zertifikat zum Fascial Yoga Pracititioner, alle anderen eine offizielle Teilnahmebestätigung.

BINDUNG & AUTONOMIE (ab 6 – 14 Mon.) * VOR ORT * Jennifer Buri

Eltern-Kind-Kurs

Beobachtungsraum – Bindungsorientierte Eltern-Kind-Gruppe ab 6 Monaten / ab ca. 14 Monate
Erste Kontakte zu Gleichaltrigen.

aktuell max. 5 Eltern-/Vater-/Mutter-Kind Paare

Der Kurs bietet Raum, eure Kinder und ihre Begegnungen untereinander oder ihr Erforschen des angebotenen Materials zu beobachten und achtsam zu begleiten. Es bieten sich neue Perspektiven auf euer Kind. Ohne Alltagsstress, Momente der Ruhe, Entspannung und des Kontakts genießen, Entwicklungsschritte wahrnehmen und sich miteinander freuen.

Herzstück der Kurses sind die ca. 30 – 40 Min. Beobachtungsraum, während dieser Zeit gilt: „So wenig Eingreifen wie möglich, so viel wie nötig.“ – Austausch findet anschließend statt, so entsteht ein sehr ruhiger, aufmerksamer Raum, in dem sich frei entfalten kann was in den Kindern steckt!

Die eigene Zurückhaltung – also wenig Eingreifen und das Respektieren der kindlichen Selbstständigkeit, führt zu selbstreflexiven Prozessen bei Müttern-/Vätern-/Eltern, was uns in intensiveren Kontakt zu uns selbst und damit in Kontakt zu unseren Kindern bringt.

• 40 min Beobachtungsraum in ruhiger, aufmerksamer Atmosphäre – anschließend gemeinsamer Austausch
• In entspannter Umgebung euer Kind und seine ersten Kontakte zu anderen Kindern begleiten
• Unspektakuläre, aber wichtige Fähigkeiten eurer Kinder werden sichtbar, Entwicklungsschritte deutlich
• Ihr könnt erleben, wie Ruhe, „Sein-lassen“ und Vertrauen die Beziehung zu eurem Kind stärkt
• Erfahren, wie sich Vieles „von Selbst“ fügt und wie euer Baby seine Bedürfnisse selbst regulieren kann
– Es gibt Raum, sich mit anderen Eltern auszutauschen und eigene Fragen zu besprechen

KURSLEITUNG

Jennifer Buri (Fachberaterin Emotionelle Erste Hilfe, Somatic Experiencing Practitioner)

TERMINE

Ein Kurs besteht jeweils aus 4 Terminen

Do. 11:30 – 13:00 Uhr, für Kinder ab  ca. 08 – 18 Monate                                    Do. 13:30 – 15:00 Uhr, für Kinder ab ca. 6 – 14  Monate
Do. 16:00 – 17:30 Uhr, für Kinder ab ca. 14 Monate, 2 Wochen Rhythmus

Nächster Kursstart vor ORT:

Do. 06./13,/20./27. Jan. 2022

Do. 17./24. Feb. & 17./24, März 2022

Do. 07./14./21./28. April 2022

PREISE

4 Termine à 1,5 Stunden 80€, (1 fester Kurs)

8 Termine vorab gebucht 150€ (2x 4 Termine / 2 feste Kurse)

4 Termine im 2 – Wochen – Rythmus, 80€ (1 fester Kurs)


ANMELDUNG UND INFORMATION

Für eine verbindliche Anmeldung brauche ich eure Namen, Geburtsdatum vom Kind, Adresse und Mobilnummer.


Anmeldung via Mail: kontakt@basicbonding.de
oder Mobil: 0176-23743867
oder über meine Homepage: www.basicbonding.de

Juhuu! Der Mietvertrag ist unterschrieben!

Wir freuen uns so! Wir haben soo lange nach den passenden Räumlichkeiten gesucht, dass wir die Hoffnung schon fast aufgegeben hatten – und siehe da, da fällt uns dieser wunderbare Ort vor die Füße:

Ab 01. Januar 2017 übernehmen wir Yoga für St. Pauli in der Clemens-Schultz-Straße 50.

Neben den altbewährten Angeboten von Yoga für St. Pauli, die weitgehend weiterbestehen werden, wird unser Fokus auf Eltern-Kind-Kursen, Beratung, Krisenintervention und „Emotioneller Erster Hilfe“, Faszien-Yoga und Körperarbeit zur Auflösung von Trauma mit Hilfe von Somatic Experiencing und anderen Methoden liegen.

Jana Darmstadt, die das Studio vor fast 10 Jahren gegründet hat, erwartet gerade ihr drittes Kind und hatte sich daher entschlossen, das Studio aufzugeben. Ein Glücksfall für uns – und irgendwie auch für sie und ihre Kunden, denn auch wenn wir das Studio zum Januar übernehmen, wird Jana mit ihrem Team dennoch weiterhin bei uns unterrichten, worüber wir uns sehr freuen.

Wir sind gespannt wie es weitergeht und freuen uns auf viele, schöne und transformierende Stunden mit Euch!

Alles Liebe, Jennifer & Dani

 

TRAUMA-ARBEIT: SOMATIC EXPERIENCING – Jennifer Buri

Was ist Somatic Experiencing?

„Ein Trauma ist im Nervensystem gebunden. Es ist somit eine biologisch unvollständige Antwort des Körpers auf eine als lebensbedrohlich erfahrene Situation. Das Nervensystem hat dadurch seine volle Flexibilität verloren. Wir müssen ihm deshalb helfen, wieder zu seiner ganzen Spannbreite und Kraft zurückzufinden“.

 Peter Levine

Ein Trauma kann, muss aber nicht immer ein objektiv lebensbedrohliches Ereignis zu Grunde haben. Entscheidend für die Entstehung eines Traumas im Nervensystem ist die subjektive Erfahrung von Überwältigung und Hilflosigkeit und schließt damit neben Missbrauch, Gewalt und Bedrohung auch Unfälle, Stürze, Operationen, schwere Krankheiten, den Verlust nahestehender Menschen oder mangelnde Zuwendung im Kindesalter mit ein.

Mit Somatic Experiencing wird das traumatische Ereignis körperlich und geistig „neuverhandelt“. Dabei ist nicht das Ereignis selbst entscheidend, sondern die Reaktionsweise des Nervensystems, d.h. wie die physiologischen Regulationskräfte des Nervensystems mit der Bedrohung fertig geworden sind. Mit Somatic Experiencing ist es möglich, ohne Inhalt oder Erinnerung zu arbeiten, wenn das Ereignis emotional zu belastend erscheint. Eine mögliche Re-Traumatisierung bei der Aufarbeitung wird vermieden, indem die „eingefrorene“ Energie in kleinen Dosen „aufgetaut“ wird und schrittweise zur Entladung kommt. Durch das Aufspüren und Wiederbeleben dieser biologischen, körperlichen Abwehrkräfte, entsteht aus dem traumabedingten Gefühl von Lähmung und Erstarrung ein Gefühl von Lebendigkeit und eine Eröffnung von neuen Möglichkeiten und Lebensfreude. Die tief verankerten Nachwirkungen von Trauma können sich schonend auflösen.

Die meisten Therapiemethoden berücksichtigen in der Regel nicht in ausreichender Weise die während eines bedrohlichen Ereignisses ablaufenden Reaktionen in Körper und Nervensystem. Anders das von Peter Levine entwickelte Modell zur Überwindung und Integration traumatischer Ereignisse. Es beruht auf Verhaltensbeobachtungen in der Tierwelt. Der zugrunde liegende biologische Mechanismus geht auf das Jäger-Beute-Verhalten zurück, einen ursprünglichen Reiz-Reaktions-Zyklus mit grundsätzlich drei Optionen: Flucht-, Angriff- und Totstell-Reflex.

Tiere in freier Wildbahn sind zwar häufig lebensbedrohlichen Gefahren ausgesetzt, werden jedoch nicht nachhaltig traumatisiert, da sie über angeborene Mechanismen verfügen, die es ihnen ermöglichen, die hohe, im Überlebenskampf mobilisierte Stress-Energie wieder abzubauen. Zwar sind wir Menschen mit grundlegend gleichen Regulationsmechanismen ausgestattet, doch wird die Funktionsfähigkeit dieser instinktgeleiteten Systeme häufig durch den „rationalen“ Teil unseres Gehirns gehemmt und außer Kraft gesetzt.

Dies kann bei uns Menschen dazu führen, dass die vom Körper im Alarmzustand bereit gestellte Überlebensenergie vom Nervensystem nur unvollständig oder verzögert aufgelöst wird. Der Organismus reagiert in der Folge weiterhin auf die Bedrohung der Vergangenheit. In diesem Falle sind die in der Gegenwart zu beobachtenden Reaktionsweisen, Verhaltensmuster, Überzeugungen, Gedanken und Gefühle der Person oft noch mit den erschreckenden Erfahrungen der Vergangenheit gekoppelt.

Für die Betroffenen entstehen oft verwirrende und auch beängstigende psychische und somatische Symptome. Diese zeigen sich, eventuell erst Jahre später, als Übererregbarkeit, Überaktivität, jähzornige Wutausbrüche, Ängste, Panik, Depressionen, Gefühle von Entfremdung, Konzentrationsstörungen, Dissoziation, Bindungsunfähigkeit, Schlafstörungen, Erschöpfung, chronische Schmerzen, Migräne, Nacken- und Rückenprobleme, Probleme mit dem Immunsystem oder dem Endokrinum, Burnout uvm.

Trauma entsteht, wenn bei Überreizung des Nervensystems der ursprünglich natürliche Zyklus von Orientierung, Flucht, Kampf und Immobilitäts-Reaktion nicht vollständig durchlaufen werden kann oder gar nicht erst zustande kommt.

Bei der Aufarbeitung der Folgen von Schock und Trauma muss deshalb die körperliche Reaktion auf das verursachende Ereignis als eigenes Phänomen verstanden und berücksichtigt werden.
Gelingt es dem Menschen die biologischen Prozesse schrittweise und langsam zu vervollständigen, so kann die Person wieder Zugang finden zu ihren angeborenen, lebenswichtigen Reaktionsmöglichkeiten wie Orientierung, Flucht, Kampf, Verteidigung, und so ihre volle Lebensenergie zurückgewinnen, die zum Zeitpunkt der Überwältigung nicht zur Verfügung stand, bzw. eingefroren ist.

PRACTITIONER

Jennifer Buri (Somatic Experiencing Practitioner, Fachberaterin für emotionelle erste Hilfe)

TERMINE

Auf Anfrage per email unter kontakt@basicbonding.de oder info@danielameinl.de

PREISE

80 Euro pro Termin (60-90 Minuten)