Iyengar Yoga ist eine moderne Methode des Hatha Yoga´s, die von B.K.S. Iyengar entwickelt wurde. Iyengar Yoga arbeitet an der knöchernen und muskulären Ausrichtung des Körpers, um die Bewegungen des Körpers zu harmonisieren, und Klarheit und Frieden des Geistes zu fördern. Der Fokus liegt auf korrektem Sequencing der Haltungen, um bestimmte Vorzüge durch sinnvolle, auf einander abgestimmte Abfolgen der Übungen zu erreichen.

Iyengar Yoga wird von millionen Menschen praktiziert, darunter auch berühmte SportlerInnen, MusikerInnen und SchauspielerInnen. Es ist eine sichere Methode, deren Lehrer eine rigorose Ausbildung durchlaufen, um dem Schüler Sicherheit und Integrität zu gewährleisten. Bis zur Zertifikation vergeht ein Minimum von 5 Jahren Training.

Kraftvolles, durchaus auch forderndes und aktives Üben wird ergänzt durch achtsames Sich-Erfahren und erholsame regenerative Haltungen. Dazu gehört sowohl die Leichtigkeit des Übens im Fluss/Vinyasa Krama, als auch präzise Ausrichtung, schwerpunktmäßige Sequenzen und gesundheitsorientiertes Üben.

Durch Erdung und genaue Ausrichtung des Körpers, befreit sich die Wirbelsäule. Geleitete Wahrnehmung stimuliert die Intelligenz des Körpers und führt ihn durch eine Transformation. Weite in Körper und Geist wird erfahrbar. Humor und Hilfestellung lassen dich über deine Grenzen hinauswachsen.Das befreiende Gefühl, nach dem Üben, eine innere Aufrichtung, Energetisierung und Weite und den wachen Geist nimmst du mit hinaus in den Tag.

Christine ist zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin.
Bezuschussung durch die Krankenkassen ist unter bestimmten Voraussetzungen möglich.
Bitte nimm dafür Kontakt auf.

Zielgruppe Alle Übunglevels (ausser Neueinsteiger – bitte den Kurs um 19.00 Uhr wählen)

Kursleitung Christine Bader
www.christineyoga.de/christine-jörg/
Instagram: www.instagram.com/christinebader.yoga
fb: www.facebook.com/christine.bader.7370/

Kurstermine Dienstag / Donnerstag um 17.00

Kontakt und Anmeldung info@thestudy.de

Iyengar Yoga 1 – Fundament legen & vertiefen

Iyengar Yoga ist eine moderne Methode des Hatha Yoga´s, die von B.K.S. Iyengar entwickelt wurde. Iyengar Yoga arbeitet an der knöchernen und muskulären Ausrichtung des Körpers, um die Bewegungen des Körpers zu harmonisieren, und Klarheit und Frieden des Geistes zu fördern. Der Fokus liegt auf korrektem Sequencing der Haltungen, um bestimmte Vorzüge durch sinnvolle, auf einander abgestimmte Abfolgen der Übungen zu erreichen.

Iyengar Yoga wird von millionen Menschen praktiziert, darunter auch berühmte SportlerInnen, MusikerInnen und SchauspielerInnen. Es ist eine sichere Methode, deren Lehrer eine rigorose Ausbildung durchlaufen, um dem Schüler Sicherheit und Integrität zu gewährleisten. Bis zur Zertifikation vergeht ein Minimum von 5 Jahren Training.

Kraftvolles, durchaus auch forderndes und aktives Üben wird ergänzt durch achtsames Sich-Erfahren und erholsame regenerative Haltungen. Dazu gehört sowohl die Leichtigkeit des Übens im Fluss/Vinyasa Krama, als auch präzise Ausrichtung, schwerpunktmäßige Sequenzen und gesundheitsorientiertes Üben.

Durch Erdung und genaue Ausrichtung des Körpers, befreit sich die Wirbelsäule. Geleitete Wahrnehmung stimuliert die Intelligenz des Körpers und führt ihn durch eine Transformation. Weite in Körper und Geist wird erfahrbar. Humor und Hilfestellung lassen dich über deine Grenzen hinauswachsen.Das befreiende Gefühl, nach dem Üben, eine innere Aufrichtung, Energetisierung und Weite und den wachen Geist nimmst du mit hinaus in den Tag.

Christine ist zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin.
Bezuschussung durch die Krankenkassen ist unter bestimmten Voraussetzungen möglich.
Bitte nimm dafür Kontakt auf.

Zielgruppe Beginner und alle die ihre Basis auf solide Beine stellen wollen

Kursleitung Christine Bader
whttps://www.christineyoga.de/

Kurstermine Dienstag / Donnerstag um 19.00

Kontakt und Anmeldung info@the study.de
https://www.christineyoga.de/

Email Adresse info@thestudy.de

Soziales Yoga ist wichtiger denn je. Wir sind dabei! Unser Programm findest du hier! & unter www.yoganacht.de

Das Event der Lichtspender*innen: Yogastudios, die ihre Türen öffnen, um Yoga für alle e.V. zu unterstützen. Teilnehmer*innen, die ein Ticket kaufen. Unterstützer*innen, die Plakate in ihren Filialen aufhängen.
Gemeinsam geben wir das Licht des Yoga weiter an Menschen, die aufgrund von Trauer, Essstörungen, psychischen Erkrankungen, schwierigen sozialen Verhältnissen, geringfügigen Einkommen im Alter oder nach Flucht nicht einfach zum Yoga gehen können. Auch nicht online. #yogahilft organisiert die YOOOGANACHT OOONLINE ehrenamtlich, damit Johannes trotz Depressionen wieder Licht sieht, Carola trotz Altersarmut Freude empfindet und Silke trotz Abhängigkeit Freiheit. Werde Lichtspender*in und hole Dir ein Ticket für die YOOOGANACHT OOONLINE und für den guten Zweck. www.yogahilft.com

17:00 – 17:45 Yoga für Schwangere mit Lea

18:00 – 18:45 Power Flow mit Ju

19:00 – 19:45 Hanuman Flow mit Lea

20:00 – 20:45 Yoga Drills für Schultern und Arme

17:00 – 17:45 Yoga für Schwangere mit Lea – Die Schwangerschaft ist eine ganz individuelle Erfahrung. Jede Schwangere nimmt ihren Körper in dieser Zeit anders wahr und sollte nur nach den eigenen Bedürfnissen agieren und Yoga praktizieren. Ich unterrichte daher einen Basic Yoga-Flow, der sich sowohl für werdende Mamis eignet, die bisher kein Yoga gemacht haben, als auch für „alte“ Yogahasen

18:00 – 18:45 Power Flow mit Ju – Power Vinyasa Flow – Eine dynamische und kreative Yoga-Session mit Fokus auf fließende Asana-Abfolgen und deinen Atem – go with the flow. & the beats! Schön, dass es dich gibt! Juana (fraujuana, Insta)

19:00 – 19:45 Hanuman Flow mit Lea – Hanumanasana – oder ganz einfach, der Spagat. Eines steht schon mal fest: Schnell und mal eben so kommt kaum jemand in diese Position. Wann es soweit ist (oder eben auch nicht), variiert von Person zu Person. Und überhaupt ist es besonders wichtig, dass wir es mit dieser Asana langsam angehen lassen. In dieser dynamischen Yoga-Einheit wollen wir uns Schritt für Schritt an den Spagat heranarbeiten – mit Vorübungen und Geduld.

20:00 – 20:45 Yoga Drills für Schultern und Arme – Bei den Yoga Drills dreht sich alles um Kraft und Ausdauer. Weniger Tempo, mehr Intensität. Eingebettet in einen dynamischen Yoga-Flow sind die kurzen Einheiten herausfordernd und dienen dem Kraftaufbau für fortgeschrittene Asanas, in denen die Muskulatur uns dann unterstützen kann (z.B: Chaturanga, Lolasana, Handstand etc.). In diesem Flow arbeiten wir an Schultern und Armen sowie unserem Core.

Der Fokus im Postnatal Yoga richtet sich auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt.

Nach Schwangerschaft und Geburt zurück zum Körpergefühl und der eigenen Mitte zu finden, ist oft eine Herausforderung. Die Wahrnehmung und die Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen daher im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis.

Mit gezielten Übungssequenzen spüren wir bewusst unseren Körper, aktivieren sanft die Muskulatur und bringen Körper und Geist wieder in Einklang.

Ein bereits abgeschlossener Rückbildungskurs ist von Vorteil.

Jeder Kurstermin umfasst 60 Minuten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Babys willkommen!

Zielgruppe Mütter ab ca. 8 Wochen nach der Geburt. Der Kurs findet mit Babys statt.

Kursleitung Lea Maier

Kurstermine Donnerstags 9:30-10:30
Kursstart: 05.08.2021

Kursgebühr 8 Termine á 60 Minuten – 120€

Kontakt und Anmeldung Buchbar über Lea Maier
http://leamaier.yoga/de
hello@leamaier.yoga

Heute kannst Du das Yin, die weibliche Energie in Dir, stärken, um Deine Freiheit zu spüren und zu genießen, um authentisch wahrzunehmen, was in Dir gerade lebendig ist. Mit aller Wut, Überforderung, Aufregung und Freude, die diese Zeiten vielleicht begleitet. Alles darf da sein und Ausdruck finden. Gönn Dir einen Tag ganz für DIch mit Bewegung, freiem Tanz, und Innenschau, um einen Schritt direkt in Deine Power und in Deinen Körper zu machen.

Zielgruppe Frauen*

Kursleitung Anne Pretzsch und Alyssa Warncke

Kurstermine 8.5. 11-19 Uhr

Kursgebühr 60€

Kontakt und Anmeldung info@annepretzsch.eu
017620284502

„Wenn Du Lust hast, die Welten hinter dem Sichtbaren zu entdecken….
oder heilende Energien in Dir fühlst und diese mehr und tiefer erleben und damit wirken möchtest…. oder wenn Du einfach mehr in Kontakt mit Deiner Essenz, Deinem Seelenlicht kommen möchtest, ist der 6-tägige Auragrundkurs nach Heiko Wenig wunderbar geeignet für Dich!“

Du lernst den Aufbau und die Funktionen des menschlichen Energiefeldes sowie viele unterschiedliche Techniken, die Dir ein effektives energetisches Wirken für Dich selbst und andere ermöglichen. Dabei öffnen sich Deine energetische Wahrnehmung und Dein drittes Auge wie von selbst.

Beim Lernen und Üben geschieht gleichzeitig eine Bewusstseinsreise zu Dir selbst und in die tieferen Dimensionen des Lebens.

Der Kurs ist sehr praxisorientiert. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Du erhältst 3 ausführliche Skripte sowie am Ende ein Zertifikat.

Zielgruppe Alle die Lust haben in den Bereichen Energiearbeit, Bewusstsein, Wahrnehmung, Aura zu lernen, zu erleben und zu wirken.

Kursleitung Kirsten Stubbe
Trainerin der Auragrundkurse nach Heiko Wenig, Aurameisterin, Energie- und Beziehungscoach, Trainerin der Kryonschule

Kurstermine Teil 1: 23 – 25. April 2021, Teil 2 4. – 6. Juni 2021

Teil 1: 8. – 10. Oktober 2021, Teil 2: 3. – 5. Dezember 2021

Kursgebühr 390€ inkl. Mwst pro Kursteil.
Ratenzahlung und Sonderpreise sind möglich

Kontakt und Anmeldung Kirsten Stubbe, Tel 040 49 200 411 oder 0151 46 561 562 info@kirstenstubbe.com

www.kirstenstubbe.com 

Zur Begleitung in schwierigen Lebenssituationen, in Krisen oder wenn wichtige Entscheidungen gefällt werden müssen, biete ich gestalttherapeutische Einzel- und Paarsitzungen an.
Ich begleite in tiefe therapeutische Prozesse oder gebe Beratung zu einem Konkreten Anliegen.

„Ich glaube, das größte Geschenk, dass ich von jemandem empfangen kann,
ist gesehen, gehört, verstanden und berührt zu werden.
Das größte Geschenk, dass ich geben kann, ist den anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren.
Wenn dies geschieht entsteht Kontakt.“ Virginia Satir

Kontakt ist das zentrale und heilsame Element der gestalttherapeutischen Arbeit.
Die Gestaltarbeit ist eine humanistische Therapieform, basierend auf dem dialogischen Prinzip.
Ich begegne meinem Gegenüber als Gestalttherapeutin also auf Augenhöhe.
Der Körper, sein Gedächtnis, seine Resonanz sind wichtige Refferenzpunkte in meiner Arbeit.
Ich arbeite Körperbetont, mit Übungen und in Vermittlung verschiedener innerer Anteile.

Gestalttherapie heißt: im Gegenüber gesehen zu werden, die eigenen Grenzen zu spüre.

Zielgruppe Alle Menschen die Unterstützung in konkreten, herausfordernden Situationen suchen.
Alle Menschen die Lust haben sich mit festgefahrenen Lebensthemen auseinander zu setzten.
Menschen die an ihrer (Paar)-Bezieheung arbeiten wollen.
Menschen mit Lernschweirigkeiten.
Englischsprachige Menschen.

Über mich:

Franziska Jovanovski
Jahrgang 1982
seit 2016 Gestalttherapeutin
seit 2017 Heilpraktikerin für Psychotherapie
seit 2008 Ergotherapeutin
Mutter zweier Kinder.

Termine: Flexibel vereinbar.

Kursgebühr Einzelstunde 55 Min. 70Euro
Paartermin 90 Min. 120 Euro
Staffelpreis nach Einkommen bei z.B. Leistungsempfängern möglich.

Kontakt und Anmeldung Franziska Jovanovski
0176 / 43698925

Eine dynamische, fordernde & trotzdem leichtfüßige Klasse, die dich kraftvoll & fokussiert in den Tag starten lässt. Sie verbindet Elemente aus unterschiedlichen Yoga-Stilen und fördert durch Meditationen & Mindfood eine Balance zwischen deinem Inneren & Äußeren. Immer im Rhythmus deines Atems lade ich dich dazu ein, die Asanas mit Leben zu füllen.

See you on the mat!

P.S.: Bitte bring nach Möglichkeit deine eigene Yogamatte mit.

Zielgruppe Diese Stunde ist für alle gedacht, die eine Balance zwischen achtsamer & fokussierter Praxis und intensiver Asana Flows suchen. Sowohl Anfänger*innen als auch erfahrene Yogis sind willkommen.

Kursleitung Juana Wolf

Kurstermine jeden Mittwoch, 07:30 – 08:30 Uhr
(bitte ein paar Minuten vorher erscheinen – nach 18:30 sind die Türen geschlossen)

Kursgebühr Drop-in & Anmeldung: 14 Euro
Zehnerkarte: 120 Euro – ermäßigt (Studis, Schüler, Azubis, ALG II, etc.): 105 Euro
Probestunde: 8 Euro

Bitte vor Ort in bar oder per PayPal an yoga.with.ju@gmail.com unter Angabe des vollständigen Namens bezahlen.

Kontakt und Anmeldung yoga.with.ju@gmail.com

Bellyfit-Kurse sind ausschließlich für Frauen und ganzheitlich auf deren körperliche, geistige und seelische Bedürfnisse abgestimmt.

Bellyfit ist das weltweit führende allumfassende Tanz- und
Fitness-Programm für Frauen

Was Dich erwartet:
Gestartet wird mit einem 30-minütigen Cardio-Training, welches sowohl durch Bauchtanz als auch afrikanischen und indischen Tanz inspiriert ist. Hierdurch soll Deine Ausdauer erhöht werden!
In den nächsten 30 Minuten geht es weiter mit einem intensiven Core-Training auf dem Boden, welches für mehr Körperstabilität – vor allem im Bauch und Rücken – sorgen soll.
Vollendet wird das Training mit entspannenden, Yoga-inspirierten Stretch-Übungen.

Bellyfit findet momentan Online statt. Du erhälst 10 Minuten vorher einen Link für unsere Zoom Meeting. Du brauchst kein Account zu haben

Weitere Infos findest Du unter: www.bellyfit.com und www.facebook.com/bellyfit.hamburg

Was Du brauchst:
Schaffe Platz, stelle Möbel zur Seite und rolle Teppiche auf. Ein Getränk und Turnschuhe. Gerne kannst du aber auch barfuß an dem Kurs teilnehmen!

Ich freue mich auf Dich!
Deine Marit Mesman“

Zielgruppe Frauen jeden Alters

Kursleitung Marit Mesman – Fitness- und Personaltrainerin

Kurstermine Dienstags 20:00-21:00, 8 x – nächster Kursstart ONLINE: 04. Mai – 22. Juni 2021

Kursgebühr Probestunde kostenlos
1zelkarte 16,75 Euro
4er Karte 64 Euro
6erkarte 91 Euro
8er Karte 108 Euro

Kontakt und Anmeldung Per Telefon: 0176 41 51 3611
Per Mail: marit_mesman@hotmail.com

Insta   www.instagram.com/marit.heartwork
Facebook www.facebook.com/bellyfit.hamburg
www.facebook.com/marit.heartwork

karmayogahamburg bringt klassisches Vinyasa Yoga mit der Idee von karma zusammen. Der Begriff karma stellt unser Handeln in den Vordergrund. Über die Bedeutung von karmayoga gibt es viele ausführliche Schriften und unterschiedliche Deutungen. Hier schreibe ich darüber, was es grade für mich bedeutet.

Ich bin überzeugt davon, dass, wenn wir Yoga üben, wir die nötige Klarheit entwickeln, Verantwortung für unsere Taten zu übernehmen und irgendwann eins mit unseren Werten und Handlungen werden können.

Genau dafür betrete ich regelmäßig meine Yogamatte und eröffne diesen holy space. Ich lade dich ganz herzlich ein dabei zu sein.

karmayogahamburg im bodywise St. Pauli ist einerseits das Angebot, eine Stunde Yoga mit klarer und geübter Anleitung zu praktizieren. Meinen Yogaunterricht gestalte ich mit Fokus auf genaue Ausrichtung und möchte dir gleichzeitig genug Raum geben, dich selbst zu spüren.

Mit karmayogahamburg möchte ich dir außerdem eine Gelegenheit bieten, die eigene Yogapraxis mit dem „da draußen“, also der Welt außerhalb der eigenen vier Mattenseiten, zu verbinden. Vielleicht verändert deine Yogapraxis auch dein Handeln in der Welt. Wo fängt Yoga an? Wo hört es auf? Die Grenze bestimmst du selber. Ist wirklich so gemeint – no pressure.

Wenn du in meine Stunden kommst, solidarisierst du dich mit antirassistischen Projekten und Organisationen, die zum Beispiel dafür einstehen, dass nicht noch mehr Menschen im Mittelmeer ertrinken müssen. Man ey! Vielleicht schaffen wir gemeinsam einen Anfang, aus Yoga konkrete Handlungen entstehen zu lassen- karmayoga eben.

Zielgruppe Es können alle bewegungsfreudigen Menschen kommen, die Lust auf fließendes Yoga haben. Einzelne Übungen werden genau erklärt. Du benötigst also eigentlich kein Vorwissen.

Wenn du allerdings das Wort Vinyasa grade zum ersten Mal liest und dir der herabschauende Hund noch wie eine Qual vorkommt, kann es sein, dass dir die Stunde einiges abverlangt. Du könntest entweder erstmal eine Basic-Klasse besuchen oder dich auf das Abenteuer Vinyasa Yoga einlassen. Fühle dich in diesem Fall sehr herzlich willkommen! Es auf die Yogamatte geschafft zu haben ist das Schwierigste – versprochen!

Kursleitung Lea

Kurstermine: immer dienstags, 20.15-21.15 h – aktuell ONLINE – Mail an: kyh@posteo.de

Kursgebühr Der Kurs finanziert sich über freie Preise.

karmayogahamburg hat keine festen Preise, da es mir wichtig ist, den Raum offen für viele zu halten. Ich vertraue darauf, dass sich der Kurs über das Kollektiv der Übenden trägt und Menschen solidarische Spenden gemäß dem Prinzip „gib so viel, wie du geben kannst und es dir wert ist“ entrichten. Einen Teil der Einnahmen spende ich dann gerne weiter an coole Organisationen, Gruppen und Vereine. Vorschläge sind immer herzlich willkommen!

Kontakt und Anmeldung Du hast Lust zu kommen? Cool, dann melde dich gerne bei mir! Per mail: kyh@posteo.de oder mobil: 01590-1499664

In meinen Kursen verbinde ich Asanas zu einem fließenden Vinyasa Flow mit einem Hatha- und Yin Yoga Anteilen. Ich arbeite gerne mit Musik und biete eine Yogastunde, die sowohl dynamische, muskelaufbauende, als auch entspannt, konzentrierte Phasen beinhaltet, in denen Übungen länger gehalten werden, um auf Balance und eine präzise Ausrichtung und Aufrichtung des Körpers eingehen zu können.

Zielgruppe Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kursleitung Maren Kandel

Kurstermine Montags 18 Uhr – 19:30 Uhr

Kursstart: PAUSE – sobald es möglich ist, wieder vor ORT im Studio – bei Interesse: Mail an Maren & dabei sein, sobald es wieder los gehen kann!

Kursgebühr

10er Karte 130,00€/ermäßigt 110,00€ (Studierende, Schüler*innen, ALGII etc.) Gültigkeit: 6 Monate, Drop-In: 15,00€, Probestunde: 8,00€

Kontakt und Anmeldung

hello@marenkandel.de
mobil: 0179 7937974 (Whats App, SMS, Anruf)

Do you feel overwhelmed and confused during your *new baby* experience in a new country, facing the language barrier and the cultural shock?

I know what you’re going through because I was like you ten years ago.

I have been working as a doula and childbirth educator with many international families during their *becoming parents* experience and I’ve realized that support and information are the best tools for a fulfilling and positive birth experience. I will empower you – both moms and dads – to make the best decisions based on the latest evidence-based information. Come join me for another kind of childbirth education class!

Class Outline:

Introduction; Becoming Parents; Role of the Partner in Pregnancy and Birth; Pregnancy Anatomy and Physiology; Comfort Measures in Late Pregnancy; Preparation for the Birth – Mind and Body; Nutrition; Optimal Fetal Positioning; Fetal Movement Counting; Choosing a Birth Place; Your Preferences List ( Birth Plan); How the Birth Begins; Special Situations – Premature Birth, Medical Problems and Induction; Anatomy and Physiology of Birth; Hormones of Birth; Stages of Birth; Benefits, Risks, and Alternatives of Common Medical Procedures; Getting Informed Consent; Comfort Measures in Childbirth (Breathing, Positioning, Techniques for Birth Partners), Pushing the Baby Out. Your Baby is Born: How Babies Look; The Magic Hour; Common Procedures after the Baby is Born; Initiating Breastfeeding; Jaundice; The First Weeks Postpartum; Postpartum Depression.

…and everything that will come up!

Zielgruppe Geburtsvorbereitung auf englischer Sprache

Kursleitung

Simona Pickhardt
Doula/Geburtsbegleiterin
Hypnobabies Kursleiterin
Heilpraktikerin

Kurstermine

Kursgebühr €150 für das Paar

Kontakt und Anmeldung

https://www.hypnodoula.de/english/childbirth-education-class-in-english/ Esimona@hypnodoula.de

Freiheit, Wildheit, eigener Ausdruck, Sinnlichkeit, Genuss. Beide Seiten in Dir erwecken und in Einklang bringen, das Helle und das Dunkle, das Laute und das Leise, das Starke und das Schwache, Dein Körper und Dein Sein:

Dabei wollen wir Dich begleiten.

Ziel ist es, Dich zu inspirieren, Deine eigene, weibliche Kraft und Kreativität zu leben.
Das Leben soll durch Dich fließen und Du voller Mut, Selbstermächtigung und Stärke, voller Liebe und Zartheit daraus schöpfen und andere Frauen damit inspirieren. Wir laden Dich ein zu einer Reise, einer Veränderung in Deinem Leben durch innere und äußere Bewegung Deines Körpers im Kreise wunderbarer Frauen.
Hier ist alles willkommen, was sonst nicht gelebt werden „darf“, hier bist Du genauso willkommen wie Du bist.

Wir machen uns gemeinsam auf den Weg zur eigenen Weiblichkeit, zu unserer Intuition, zu uns Selbst durch unsere Körper. Hier passieren Heilung und Transformation.
In gemeinsamen Klang- und Meditationsritualen findest Du Ruhe und Deine innere Stille, mit Körperarbeit, Massagetechniken und Atemtraining wird Dein Körper von innen bewegt und Dein Selbstbewusstsein und Deine Präsenz werden gestärkt. In freiem Tanz und Improvisation findest Du Deinen kreativen Ausdruck und Deine ursprüngliche Kraft.

Zielgruppe Frauen

Kursleitung

Anne Pretzsch bewegt sich im Feld zwischen Kunst und Berührung. 2016 schloss sie den Master in Performance Studies ab, 2017 ihre Massageausbildung und derzeit befindet sie sich auf dem Weg zur Heilpraktikerin. Sie unterstützt und trainiert seither Menschen zwischen 4 und 90 Jahren in Sachen Präsenz, Auftritt und Auftreten, Mut und Körperwahrnehmung, entwickelt Stücke, schreibt viel auf und steht selbst auf der Bühne.
www.annepretzsch.eu

Alyssa Marie Warncke ist in Bangkok (Thailand) geboren. 2011 hat sie ihren Bachelor of Arts in World Performance an der East 15 Acting School (England) mit Schwerpunkten Tanztheater, Gesang, Schauspiel und Butoh abgeschlossen. 2013 erhielt sie ihr Yoga Teacher-Training in der Yoga Vidya Gurukul Schule in Nashik (Indien). 2015 absolvierte sie den Master of Arts in Performance Studies an der Universität Hamburg. Zurzeit arbeitet sie als freiberufliche Yoga Lehrerin und Bewegungs-Workshopleiterin.
www.alyssawarning.com

Kurstermine – 10 Termine à 3 Std. & 1 SeminarTag :

09.04.2021 19-22h – Willkommen in Deiner Freiheit
07.052021 19-22h – Deine Stimme zählt
25.05.2021 19-22h – Dein inneres Licht

SOMMERPAUSE

20.08.2021 19-22h – Sesam öffne Dich
28.08.2021 10-18h – SEMINARTAG
10.09.2021 19-22h – Aus dem Bauch heraus
17.09.2021 19-22h – Erwachen, Erwachsen
01.10.2021 19-22h – Der Mond
19.11.2021 19-22h – Die Krone der Königinnen
03.12.2021 19-22h – Ein neuer Anfang
04.02.2021 19-22h – Reunion

Kursgebühr

gesamtes Jahrestraining 1140€
monatlich zahlbar / 95€

Kontakt und Anmeldung Anne Pretzsch
0176 20284502

Email Adresse info@annepretzsch.eu

Wir begleiten Euch wertschätzend und kompetend durch das erste Lebensjahr.
Die ersten fünf Treffen widmen wir uns der Babymassage nach dem Konzept der DGBM – Berührung mit Respekt®
Ab dem 6. Treffen geht es übergangslos weiter mit dem PEKiP® Angebot.
Ein Pekip-Jahr geht über 3 Blöcke und beinhaltet u.A. Entwicklungsbegleitung durch Spiel-, Sinnes- und Bewegungsanregungen. Du hast die Möglichkeit Dein Baby in entspannter Atmosphäre zu beobachten, wie es in seinem eigenen Tempo und mit allen Sinnen die Welt entdeckt.
Bei jedem Treffen haben wir ausreichend Raum für Austausch und all EureThemen!

Hier könnt Ihr Euch verbindlich für den 1. Block anmelden, dieser beinhaltet 10 Treffen. Wenn die äußeren Umstände es zulassen, wird es noch einen 2. und 3. Block geben, so dass wir die schöne Möglichkeit haben im 1. Lebenjahr als Gruppe zusammen zu bleiben.

Wir haben weitere Angebote für Familien in natürlich geborgener Atmosphäre in Hamburg St. Pauli und Altona..

SELBSTVERSTÄNDLICH BEACHTEN WIR ALLE HYGIENEREGELN UND MAßNAHMEN, DIE ZUM JEWEILIGEN ZEITPUNKT DER TREFFEN VORGEGEBEN SIND!!!

! wir freuen uns auf Euch und Euer Baby !

Zielgruppe Babys, die im März geboren wurden und ihre Eltern

Kursleitung Marisella

* PEKiP®-Kursleitung
* Babymassage-Kursleitung, nach den Richtlinien der DGBM – Berührung mit Respekt® –
* Erzieherin
* ausgebildete Kindertagespflegeperson
* Sozialpädagogin
*Albaby®Dance Kursleitung, Tanzen für Schwangere und Mütter mit Babys in Tragehilfe
* Mutter von drei Kindern (2000, 2009, 2017)
* Frau eines Vaters von vier Kindern (2005, 2007, 2010, 2017)

Kurstermine Start:
31. Mai 2021, montags, 13:30-14:45

Andere Termine auf Anfrage

Kursgebühr 75.-€ für 5 Treffen

Kontakt und Anmeldung marisella@miNido.family
www.miNido.family
+49 178 717 64 07

OPN YOGA ist ein dynamisches Yoga Konzept, dass sich nicht auf einen Yoga Stil beschränkt. Vielmehr werden verschiedene Yoga Stile und Mobility-Methoden miteinander verknüpft und von kurzen Meditationen begleitet. Flexibilität, Kraft, Balance und Ausdauer werden gefordert, während Entspannung und Chillmomente für einen angemessenen Ausgleich sorgen, um Körper und Geist in selbem Maße anzusprechen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kursleitung: Hannah Geringer

Kurstermine: Mittwoch, 19:00 – 20:15 (75 Min.) * aktuell ONLINE *

Kursgebühr:
10 Euro mit Anmeldung
12 Euro Walk-In
Paypal & Barzahlung möglich

Kontakt und Anmeldung:
Du kannst dich via E-Mail an opnyoga@gmail.com und per Instagram Nachricht an instagram.com/opnyoga anmelden.

Einführung in die Tanz- und Körperarbeit nach Anna und Daria Halprin

Liebe dich so, wie du bist. Zeige deine Farben. Lebe dein Leben.

Tanz hilft dabei, den vielleicht nie geliebten oder mit den Jahren veränderten Körper wieder anzunehmen und die individuelle Kraft und Schönheit unserer sich wandelnden Hülle neu zu entdecken. Körperarbeit stärkt unsere Lebenskraft und schafft Lebensmut. Indem wir „unser Leben tanzen“ bringen wir Körper und Seele behutsam in ein wohltuendes Gleichgewicht. Dies ist Voraussetzung für ein glückliches und selbst-bestimmtes Leben

Werkzeuge: freier Tanz. Kreatives Malen und Schreiben. Dialog. Improvisation. Performance. Meditation

DAS LEBEN TANZEN  Neue Gruppe 2020

Einführungstag 5.April 2020

Einführungswochenende 30.31.Oktober 1.November 2020

8teilige Seminarreihe https://dansersavie.eu

Tanz- und Körperarbeit nach Anna und Daria Halprin (Life / Art Process©) 

Tanz hilft dabei, den vielleicht nie geliebten oder mit den Jahren veränderten Körper wieder anzunehmen und die individuelle Kraft und Schönheit unserer sich wandelnden Hülle neu zu entdecken. Körperarbeit stärkt unsere Lebenskraft und schafft Lebensmut. Indem wir „unser Leben tanzen“, bringen wir Körper und Seele behutsam in ein wohltuendes Gleichgewicht. Dies ist Voraussetzung für ein glückliches und selbst-bestimmtes Leben 

Tamalpa Life/Art Process© fördert über die Kreativität die persönliche Entwicklung. Sei es über den freien Tanz oder über kreatives Schreiben und Malen. Das Wechselspiel zwischen dem Malen innerer Bilder und dem Tanzen dieser Bilder spielt hierbei eine entscheidende Rolle. Ein Lebens-/Kunst Prozess, der die eigenen Erfahrungen zur Schatztruhe im schöpferischen Prozess macht. Dabei bewegen wir uns stets im Bewusstsein der 3 Ebenen „physisch – emotional – mental“ und im Bewusstsein des Einzelnen als Teil einer Gruppe … 

Elemente: 

Freier Tanz, Kreatives Malen und Schreiben, Dialog, Improvisation, Performance, Meditation 

Zielgruppen: 

PädagogInnen, TherapeutInnen, PsychologInnen, PsychiaterInnen, Somatische Berufe, Interessierte, die Tanz und Körperarbeit als Ausdrucksmittel entwickeln und vertiefen wollen 

Inhalte und Termine: 

Modul 1: Füße und Beine – Wurzeln schlagen im Hier und Jetzt 

Freitag, 30.Oktober 2020 18.00 Uhr 

Sonntag,1.November 2020 17.00 Uhr 

Modul 2: Kopf – Maskieren und Demaskieren 

Freitag,12.Februar 2021 18.00 Uhr 

Sonntag, 14.Februar 2021 17.00 Uhr 

Modul 3: Becken – Kraft und Überfluss 

Freitag,11.Juni 2021 18.00 Uhr 

Sonntag, 13.Juni 2021 17.00 Uhr 

Modul 4: Hände, Arme, Schultern – Geben und Nehmen 

Freitag,24.September 2021 18.00 Uhr 

Sonntag, 26.September 2021 17.00 Uhr 

Modul 5: Brustkorb – Leben ohne Erwartungen 

Freitag,11.Februar .2022 18.00 Uhr 

Sonntag, 13.Februar 2022 17.00 Uhr 

Modul 6: Wirbelsäule – Gegensätze verbinden 

Freitag,10.Juni 2022 18.00 Uhr 

Sonntag,12.Juni 2022 17.00 Uhr 

Modul 7: Selbstportrait – Hinter den Spiegel sehen 

Freitag,14.Oktober 2022 18.00 Uhr 

Sonntag, 16.Oktober 2022 17.00 Uhr 

Modul 8: Abschlusswoche – Mein Lebenstanz 

Samstag, 2.Juli 2023 09.00 Uhr 

Donnerstag, 7.Juli 2023 20.00 Uhr 

Nähere Beschreibung der Inhalte: 

MODUL 1: FÜSSE UND BEINE 

Kontakt zur Erde — Halt & Richtung – Wurzeln schlagen, im hier und jetzt 

Unsere Füße und Beine bilden die Basis, sie geben uns Stabilität, Mobilität und Elan. Inneres Gleichgewicht überträgt sich auf unsere Füße und Beine und gibt uns die Fähigkeit, den Lebenstanz im Vertrauen zu tanzen. 

Dieses Modul dient als Kennenlern- und Entscheidungswochenende – für alle die den Referenten Didier Rouchon und seine Arbeitsweise noch nicht kennen! 

MODUL 2: KOPF 

Maskieren — Demaskieren – Was glauben wir von uns selbst zu wissen? 

Mit dem Kopf durch die Wand, den Kopf hinhalten, auf den Kopf fallen, den Kopf verlieren, den Kopf machen — dicht machen. 

Wir tragen häufig eine Maske. Je mehr wir uns dahinter verstecken, umso mehr verlieren wir uns Selbst. Doch warum sich vor den wertenden Blicken von Eltern, PartnerInnen oder Vorgesetzten verstecken? Im Seminar betrachten wir unsere Masken und ergründen ihre Funktion. Wir beginnen sie aufzuweichen und unser Selbst freizulegen und erkennen unser wahres Wesen, unsere verschütteten Wünsche und unser ganzes Potential, zu dem wir oft erst durch die Körperarbeit Zugang finden. 

MODUL 3: BECKEN 

Kreativität — Sexualität — Kraft & Überfluss – Mit Freude annehmen 

Mit dem Becken tanzen – sich aus seiner Befangenheit befreien, die Lebenskraft und Lebensfreude wecken. 

Das Becken ist der Sitz unserer Fortpflanzung und unserer Primärkraft. Dennoch sind Hüfte und Becken oft verschlossen und unbeweglich. Warum? 

Ist es das Zeichen, das wir unsere Wünsche, Aggressionen, Gefühle, Impulse, die uns in die Lebenskraft bringen könnten, zurückhalten oder drücken sich dadurch Scham, Schuld und Verlegenheit aus? Im Seminar versuchen wir, unser Becken zu lösen und unsere kreativen sowie sexuellen Kräfte und Impulse zu genießen. 

MODUL 4: HÄNDE, ARME & SCHULTERN 

Geben & Nehmen – Sich im Vertrauen hingeben 

Die Hand reichen, das Leben in die Hand nehmen, Hand in Hand, mit offenen Händen, das Leben schultern. 

Es sind die Hände, die schützen, die Vertrauen schenken und unterstützen. Es sind Hände, die sich zu Fäusten ballen, die sich öffnen und schließen, die unsere Gefühle und Intentionen deutlich sichtbar machen. Hände sprechen, sehen, hören, wissen, heilen, sie berühren, formen und zerstören. Sie sind die ausdruckstärksten Werkzeuge unserer nonverbalen Kommunikation. Mit den Händen nehmen wir Kontakte auf, heißen Menschen willkommen oder stoßen sie von uns. Ohne Hände sind wir in unserem körperlichen Ausdruck stark begrenzt. 

MODUL 5: BRUSTKORB 

Heben — Senken — Öffnen — Schließen – Leben ohne Erwartungen 

Ein Herz für jemand haben, ein offenes Herz haben, ein Herz aus Stein, keinen Atem mehr haben, mit ganzem Herzen. 

Die Brust beherbergt mit dem Herzen den Sitz unserer Lebensfreude, unserer Gefühlswelt und beeinflusst somit unsere Kapazität zu lieben. Je lebendiger unser Brustkasten, je tiefer unser Atem, desto intensiver sind unsere Empfindungen. 

MODUL 6: WIRBELSÄULE 

Oben — Unten — Aufrecht — Gebeugt – Gegensätze verbinden 

Die menschliche Wirbelsäule steht für Evolution und Überlegenheit. Doch der aufrechte Gang lässt uns straucheln. Wir brauchen und suchen daher unbewusst ein Gleichgewicht: Zwischen Becken und Herz, Herz und Verstand, Verstand und Becken, Seele und Körper, Himmel und Erde, Innen und 

Außen, weiblichem und männlichem Prinzip. Im sechsten Modul bewegen wir uns tastend hin zum großen Ganzen. 

Eine bewegliche Wirbelsäule ermöglicht uns, in einen Raum zu treten, wo kein Widerspruch zwischen den gegensätzlichen Polen existiert. 

MODUL 7: SELBSTPORTRÄT 

Hinter den Spiegel sehen 

Wir malen und gestalten unser lebensgroßes Selbstporträt, in das alle Erkenntnisse und Einsichten der vergangen sechs Seminare einfließen. 

Diese Erfahrungen und Gefühle bildlich auszudrücken, schafft viel Klarheit. Wir steigern unser Potential, das zu erreichen, wonach wir uns sehnen und wer wir sind. 

MODUL 8: MEIN LEBENSTANZ 

Wenn ich ihn nicht selbst tanze, wer dann? 

Wir berühren durch das entstandene Selbstporträt unsere Essenz und aus diesem Kern schöpfen wir unseren persönlichen, einmaligen Tanz. 

Niemand kann und wird ihn für uns ins Leben bringen, außer wir selbst! Als Abschluss der Seminarreihe steht also die Performance unseres persönlichen LEBENSTANZES. 

Kursleitung: Didier Rouchon 1962 geboren in Frankreich, lebt in D und F.

2 Jahre Community Dance BA, Bretton Hall College of Arts Leeds University (England); Tanz- und Bewegungstherapie Life Art Process nach Anna Halprin (San Francisco, USA); Körperorientierte Psychotherapie, Core Energetics, W.Dawn (Bern, Schweiz), Arts of Touch Massage, R. Swartley (Paris, Frankreich) www.dansersavie.eu 

Kosten (Modul 1 – 7): 

Kursbeitrag: € 250,00 

Kosten Abschlusswoche (Modul 8): Kursbeitrag: € 550,00 

Tanz in der Natur Seminar-Auszeit  / Frankreich und Dänemark
Eine Woche voller sinnlicher, forschender, meditativer Momente des Seins
in und mit der Natur, im Dialog mit Himmel, Erde, Luft und Wasser …
Stille und spielerische Forschungsreise in die Tiefen der Natur und des
eigenen Seins.

Vitalisierendes und inspirierendes „Bad in der Natur“ um das Geheimnis
des Lebens zu entdecken, zu ehren und zu feiern.

Tanz und Ritual als Möglichkeit des Ausdrucks und der Entfaltung
verborgener, intimer Mythologien

An drei Orten, in drei unterschiedlichen Landschaften biete ich die
Seminarwochen Tanz & Natur an:

Ø 16. bis 23. Mai 2020: Mont Lozère, Nationalpark Cévennen (Frankreich)
Ø 25. Juli bis 1. August 2020 Ostseeküste bei Tilsvilde (Dänemark)
Ø 5. bis 12. September 2020 Halbinsel Giens, Hyères, Côte d’Azur
(Frankreich)

http://www.ovoia.com/danse-et-nature

Z

Kontakt und Anmeldung:

Didier Rouchon
12 avenue Jean Moulin
83 000 Toulon
00 33 6 09 70 50 61

Email Adresse: d.rouchon@hotmail.de

RUTH ARENS

Kursleiterin

Lena Braun

Kursgebühr 10er Karte 130,00€/ermäßigt 110,00€ (Studierende, Schüler*innen, ALGII etc.) Gültigkeit: 6 Monate, Drop-In: 15,00€, Probestunde: 8,00€

Kontakt und Anmeldung  Lena Braun: lena@yoga-st.pauli.de / 0174 198 43 98 (Whats App, SMS, Anruf)

Release – Rebalance – Renew

Shake it off! – Stress und Anspannung einfach abschütteln!

Was ist, wenn wir im Körper loslassen wollen, aber nicht loslassen können? Wenn Verspannungen unseren Alltag bestimmen?

Dann ist TRE® genau das Richtige!

TRE® ist eine Körperarbeitsmethode, die den Selbstheilungsprozess im Körper aktiviert und für Spannungsregulation im Organismus sorgt. Hierdurch können Symptome, die durch Stress und traumatische Lebenssituationen entstanden sind, reguliert und verbessert werden.

Ausprobieren lohnt sich!

Das TRE® Schnupperpaket besteht aus zwei Teilen.

TERMINE

Aktuell in „BABY-PAUSE“ – ab Sommer 2021 wieder da! 🙂

PREISE

Das TRE® Schnupperpaket kostet 65 Euro. Bitte den Betrag passend in bar zum Kurs mitbringen. 

Der TRE® Follow-up Kurs kostet 20€. Bitte den Betrag passend zum Kurs in bar mitbringen. 

Anmeldung

Anmeldung über www.tre-hamburg.de
Weitere Infos: www.sitz-kunst.de / www.facebook.com/Sitzkunst

… was ist das?
Die Emotionelle Erste Hilfe (EEH) ist ein körperorientierter Ansatz, der in der Krisenintervention und Bindungsförderung von Eltern, Babys und Kleinkindern eingesetzt wird und eine liebevolle Eltern-Kind-Beziehung von Beginn an unterstützt. Der Ansatz hat seine Wurzeln in der modernen Körperpsychotherapie, basiert auf Erkenntnissen aus der neueren Hirn- und Bindungsforschung und wurde von Thomas Harms, Psychologe und Körperpsychotherapeut, entwickelt.
Die zentrale Idee der Emotionellen Ersten Hilfe ist die Unterstützung und die Bewahrung der emotionalen Bindung zwischen Eltern und Kind von Anfang an.

»Nirgends können wir Glück und Angst so intensiv erfahren, wie in der Begleitung eines neugeborenen Kindes.« (T. Harms)

Mit den Methoden der Emotionellen Ersten Hilfe unterstütze und begleite ich:
– belastende Stress- und Angstzustände rund um Schwangerschaft und Geburt
– Entwicklung einer liebevollen Verbindung zum ungeborenen oder neugeborenen Kind
– hilflose, verzweifelte, ratlose Eltern in Krisen
– Eltern, die sich erschöpft und/oder überfordert fühlen
– untröstlich weinende Babys
– schlecht oder wenig schlafenden Babys, Ein- und Durchschlafschwierigkeiten
– Aufarbeitung überwältigender Geburts- und Trennungserfahrungen (z.B. Fehlgeburt, Kaiserschnitt)
– emotionale Krisen im Säuglings- und Kleinkindalter, Entwicklungsbegleitung

… Krisen nach der Geburt – was ist das?
Emotionelle Krisen nehmen in der ersten Wochen und Monaten nach der Geburt (manchmal auch schon während der Schwangerschaft) oft einen dramatischen Verlauf: Die Babys sind unzufrieden und schreien stundenlang, ohne dass sie von den Eltern beruhigt werden können. Die Körper der Säuglinge sind vielleicht gespannt, ihre Augen vermeiden Blickkontakt und zeigen wenig Interesse. Eltern fühlen sich häufig ohnmächtig, Verzweiflung und Hilflosifkeit bestimmen ihren Alltag. Besonders schmerzhaft für Eltern kann ein Gefühl des Verlust des emotionalen Kontaktes zum Kind sein. Neben einer allgemeinen Gereiztheit sind körperliche Verspannungen, Erschöpfungszustände und Schlafstörungen die häufigsten Symptome einer postnatalen Krise auf Seiten der Eltern.

… Methoden oder wie wird gearbeitet?
Anhand von gezielten Gesprächen, Halt gebenden Berührungen und Wahrnehmungsübungen will die Emotionelle Erste Hilfe den Kreislauf aus Angst, Anspannung und Verunsicherung frühzeitig durchbrechen. Eltern werden darin unterstützt, ihre Gefühle besser zu verstehen und in einen Zustand der Offenheit und der Bindungsbereitschaft zurück zu kehren.
Die Nähe zum Kind wird dadurch spürbar gestärkt. Ein feinfühliger und liebevoller Dialog ist dann leichter möglich – auch in schwierigen Momenten.

… Ziele:
Die EEH-Beratung unterstützt, wenn Eltern mit Ihrem Baby und (Klein-)Kind in eine emotionale Sackgasse geraten. Emotionelle Erste Hilfe hilft, Zustände von Verzweiflung und Orientierungslosigkeit zu überwinden und die Ausdruckssprache der Kinder besser zu verstehen, zu beantworten und liebevoll zu begleiten. Eltern finden wieder Halt und Sicherheit, die sie dann an ihr Kind weiter geben können. Eigene Ressourcen werden gestärkt, damit Eltern wieder auf ihre eigenen, intuitiven Fähigkeiten vertrauen können und ihren individuellen Weg finden und gehen können, der sich für die eigene Familie und die eigene individuelle Situation gut und richtig anfühlt.

Bei Beratungsbedarf oder Fragen kontaktiert mich gern: kontakt@basicbonding.de oder 0176-23743867

Mehr Informationen zur EMOTIONELLEN ERSTEN HILFE, Thomas Harms und dem Berterinnen Netzwerk in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie weiteren eurüpäischen Ländern findet ihr hier: https://www.emotionelle-erste-hilfe.org/

Kontakt

Jennifer Buri
Fachberaterin für Emotionelle erste Hilfe
Körperpsychotherapeutin i. A.
0176-23743867
kontakt@basicbonding.de
www.basicbonding.de

Keine Angst vor Babytränen – ein Vortrag Rund ums Babyweinen

Viel oder haltloses, verzweifeltes Schreien, Unruhe und entsprechend ratlose, erschöpfte Eltern?!
Wann ist ein Baby ein „Schreibaby“?!  Wie begleite ich Babytränen?!  Gehört das dazu oder machen wir was falsch?

In diesem Vortrag geht es um Babytränen, darum dass und wie viel Babyweinen zu jedem Eltern-Baby-Alltag dazu gehört und um die Frage, wie Eltern die Tränen ihrer Kinder gut begleiten können. Es wird Raum für einen achtsamen, wertschätzenden Austausch in einer kleinen Gruppe geben. Einen individuellen Beratungtermin kann ein Vortrag natürlich nicht ersetzen. Ich berate und begleite euch gern – individuelle Termine auf auf Anfrage.

KURSLEITUNG

Jennifer Buri (Fachberaterin Emotionelle Erste Hilfe, Somatic Experiencing Practitioner)

Termine

Mo. 24.03.2021, 18:00 Uhr – online – @Elternschule Eimsbüttel, Anmeldung: https://elternschule-eimsbuettel.de/

Mo. 19.05.2021, 17:00 Uhr – online – @Elternschule Eimsbüttel, Anmeldung: https://elternschule-eimsbuettel.de/

PREISE

Vortrag und Austausch – 90 Minuten: 20 € pro Person / 30 € pro Paar

ANMELDUNG UND INFORMATION

Jennifer Buri
Basic Bonding Kursleiterin
Fachberaterin für EMOTIONELLE ERSTE HILFE
kontakt@basicbonding.de
0176-23753867

Eltern-Kind-Kurs

Beobachtungsraum – Bindungsorientierte Eltern-Kind-Gruppe ab 6 Monaten / ab ca. 14 Monate
Erste Kontakte zu Gleichaltrigen.

aktuell max. 5 Eltern-/Vater-/Mutter-Kind Paare

Der Kurs bietet Raum, eure Kinder und ihre Begegnungen untereinander oder ihr Erforschen des angebotenen Materials zu beobachten und achtsam zu begleiten. Es bieten sich neue Perspektiven auf euer Kind. Ohne Alltagsstress, Momente der Ruhe, Entspannung und des Kontakts genießen, Entwicklungsschritte wahrnehmen und sich miteinander freuen.

Herzstück der Kurses sind die ca. 30 – 40 Min. Beobachtungsraum, während dieser Zeit gilt: „So wenig Eingreifen wie möglich, so viel wie nötig.“ – Austausch findet anschließend statt, so entsteht ein sehr ruhiger, aufmerksamer Raum, in dem sich frei entfalten kann was in den Kindern steckt!

Die eigene Zurückhaltung – also wenig Eingreifen und das Respektieren der kindlichen Selbstständigkeit, führt zu selbstreflexiven Prozessen bei Müttern-/Vätern-/Eltern, was uns in intensiveren Kontakt zu uns selbst und damit in Kontakt zu unseren Kindern bringt.

• 40 min Beobachtungsraum in ruhiger, aufmerksamer Atmosphäre – anschließend gemeinsamer Austausch
• In entspannter Umgebung euer Kind und seine ersten Kontakte zu anderen Kindern begleiten
• Unspektakuläre, aber wichtige Fähigkeiten eurer Kinder werden sichtbar, Entwicklungsschritte deutlich
• Ihr könnt erleben, wie Ruhe, „Sein-lassen“ und Vertrauen die Beziehung zu eurem Kind stärkt
• Erfahren, wie sich Vieles „von Selbst“ fügt und wie euer Baby seine Bedürfnisse selbst regulieren kann
– Es gibt Raum, sich mit anderen Eltern auszutauschen und eigene Fragen zu besprechen

KURSLEITUNG

Jennifer Buri (Fachberaterin Emotionelle Erste Hilfe, Somatic Experiencing Practitioner)

TERMINE

Ein Kurs besteht jeweils aus 4 Terminen

Do. 11:30 – 13:00 Uhr, für Kinder ab 6 Monate
Do. 16:00 – 17:30 Uhr, für Kinder ab ca. 14 Monate, 2 Wochen Rhythmus

Nächster Kursstart ab März 2021 vor ORT:

20./27. Mai & 03./10. Juni 2021

Do. 22./29. Juli & 05./12. Aug. 2021

Do. 19./26. Aug. & 02./09. Sept. 2021

Do. 23./30. Sept. & 21./28. Okt. 2021

Do. 04./18./25. Nov. & 02. Dez. 2021

PREISE

4 Termine à 1,5 Stunden 75€, Wiederholer_innen 70€ (1 fester Kurs)

8 Termine vorab gebucht 140€ (2x 4 Termine / 2 feste Kurse)

6 Termine im 2 – Wochen – Rythmus, 110€ (1 fester Kurs)

ANMELDUNG UND INFORMATION

Für eine verbindliche Anmeldung brauche ich euren Namen, Geburtsdatum vom Kind, Adresse und Mobilnummer.

Anmeldung via Mail: kontakt@basicbonding.de
oder Mobil: 0176-23743867
oder über meine Homepage: www.basicbonding.de

Was ist Somatic Experiencing?

„Ein Trauma ist im Nervensystem gebunden. Es ist somit eine biologisch unvollständige Antwort des Körpers auf eine als lebensbedrohlich erfahrene Situation. Das Nervensystem hat dadurch seine volle Flexibilität verloren. Wir müssen ihm deshalb helfen, wieder zu seiner ganzen Spannbreite und Kraft zurückzufinden“.

 Peter Levine

Ein Trauma kann, muss aber nicht immer ein objektiv lebensbedrohliches Ereignis zu Grunde haben. Entscheidend für die Entstehung eines Traumas im Nervensystem ist die subjektive Erfahrung von Überwältigung und Hilflosigkeit und schließt damit neben Missbrauch, Gewalt und Bedrohung auch Unfälle, Stürze, Operationen, schwere Krankheiten, den Verlust nahestehender Menschen oder mangelnde Zuwendung im Kindesalter mit ein.

Mit Somatic Experiencing wird das traumatische Ereignis körperlich und geistig „neuverhandelt“. Dabei ist nicht das Ereignis selbst entscheidend, sondern die Reaktionsweise des Nervensystems, d.h. wie die physiologischen Regulationskräfte des Nervensystems mit der Bedrohung fertig geworden sind. Mit Somatic Experiencing ist es möglich, ohne Inhalt oder Erinnerung zu arbeiten, wenn das Ereignis emotional zu belastend erscheint. Eine mögliche Re-Traumatisierung bei der Aufarbeitung wird vermieden, indem die „eingefrorene“ Energie in kleinen Dosen „aufgetaut“ wird und schrittweise zur Entladung kommt. Durch das Aufspüren und Wiederbeleben dieser biologischen, körperlichen Abwehrkräfte, entsteht aus dem traumabedingten Gefühl von Lähmung und Erstarrung ein Gefühl von Lebendigkeit und eine Eröffnung von neuen Möglichkeiten und Lebensfreude. Die tief verankerten Nachwirkungen von Trauma können sich schonend auflösen.

Die meisten Therapiemethoden berücksichtigen in der Regel nicht in ausreichender Weise die während eines bedrohlichen Ereignisses ablaufenden Reaktionen in Körper und Nervensystem. Anders das von Peter Levine entwickelte Modell zur Überwindung und Integration traumatischer Ereignisse. Es beruht auf Verhaltensbeobachtungen in der Tierwelt. Der zugrunde liegende biologische Mechanismus geht auf das Jäger-Beute-Verhalten zurück, einen ursprünglichen Reiz-Reaktions-Zyklus mit grundsätzlich drei Optionen: Flucht-, Angriff- und Totstell-Reflex.

Tiere in freier Wildbahn sind zwar häufig lebensbedrohlichen Gefahren ausgesetzt, werden jedoch nicht nachhaltig traumatisiert, da sie über angeborene Mechanismen verfügen, die es ihnen ermöglichen, die hohe, im Überlebenskampf mobilisierte Stress-Energie wieder abzubauen. Zwar sind wir Menschen mit grundlegend gleichen Regulationsmechanismen ausgestattet, doch wird die Funktionsfähigkeit dieser instinktgeleiteten Systeme häufig durch den „rationalen“ Teil unseres Gehirns gehemmt und außer Kraft gesetzt.

Dies kann bei uns Menschen dazu führen, dass die vom Körper im Alarmzustand bereit gestellte Überlebensenergie vom Nervensystem nur unvollständig oder verzögert aufgelöst wird. Der Organismus reagiert in der Folge weiterhin auf die Bedrohung der Vergangenheit. In diesem Falle sind die in der Gegenwart zu beobachtenden Reaktionsweisen, Verhaltensmuster, Überzeugungen, Gedanken und Gefühle der Person oft noch mit den erschreckenden Erfahrungen der Vergangenheit gekoppelt.

Für die Betroffenen entstehen oft verwirrende und auch beängstigende psychische und somatische Symptome. Diese zeigen sich, eventuell erst Jahre später, als Übererregbarkeit, Überaktivität, jähzornige Wutausbrüche, Ängste, Panik, Depressionen, Gefühle von Entfremdung, Konzentrationsstörungen, Dissoziation, Bindungsunfähigkeit, Schlafstörungen, Erschöpfung, chronische Schmerzen, Migräne, Nacken- und Rückenprobleme, Probleme mit dem Immunsystem oder dem Endokrinum, Burnout uvm.

Trauma entsteht, wenn bei Überreizung des Nervensystems der ursprünglich natürliche Zyklus von Orientierung, Flucht, Kampf und Immobilitäts-Reaktion nicht vollständig durchlaufen werden kann oder gar nicht erst zustande kommt.

Bei der Aufarbeitung der Folgen von Schock und Trauma muss deshalb die körperliche Reaktion auf das verursachende Ereignis als eigenes Phänomen verstanden und berücksichtigt werden.
Gelingt es dem Menschen die biologischen Prozesse schrittweise und langsam zu vervollständigen, so kann die Person wieder Zugang finden zu ihren angeborenen, lebenswichtigen Reaktionsmöglichkeiten wie Orientierung, Flucht, Kampf, Verteidigung, und so ihre volle Lebensenergie zurückgewinnen, die zum Zeitpunkt der Überwältigung nicht zur Verfügung stand, bzw. eingefroren ist.

PRACTITIONER

Jennifer Buri (Somatic Experiencing Practitioner, Fachberaterin für emotionelle erste Hilfe)

TERMINE

Auf Anfrage per email unter kontakt@basicbonding.de oder info@danielameinl.de

PREISE

80 Euro pro Termin (60-90 Minuten)